Тріщини на п'ятах: Фактори ризику
Два найголовніших фактора ризику для потрісканих п'ят є цукровий діабет і ожиріння. Діабетики, швидше за все, випробують тріщини на п'ятах, тому що пошкодження нервів на ногах від неконтрольованого цукру в крові може викликати сухість шкіри. Якщо ви діабетик, дуже важливо вивчати ваші ноги на ознаки тріщин або інфекції.
Ожиріння збільшує ризик потрісканих п'ят, тому як на п'яти тисне велику вагу, змушуючи її розширюватися ще сильніше. Суха шкіра не в змозі впоратися з додатковим тиском і тріскається.
У зимовий час, будь-яка людина може мати сухі, потріскані п'яти. Регулярно приймаючи тривалі і дуже гарячі ванни або душові також можуть погіршити цей стан. Крім того, люди, які не регулярно зволожують свої ноги лосьйонами або зволожуючими кремами, на масляній основі, схильні до випробувати тріщини на п'ятах. Чи не пити достатньо води і погане харчування також є факторами ризику для потрісканих п'ят.
Профілактика тріщин на п'ятах
• Мийте ноги з використанням м'якого мила. Чи не замочуйте стопи, так як це може збільшити сухість і зробити тріщини гірше. Ретельно сушіть ноги і між пальцями стоп після миття.
• Зволожуйте стопи маззю на основі масла щоранку і перед сном. Високий рівень глюкози призводить ваш організм до втрати рідини, що в свою чергу робить суху шкіру ще гірше. Регулярне зволоження шкіри стоп допоможе запобігти виразки і тріщини. Крім того, пошкодження нервів. пов'язаних з діабетом може зменшити потовиділення, що може привести до підвищеної сухості і розтріскування шкіри.
• Уникайте мозолів і натоптишів. Рекомендується використовувати пемзу або пилку для зачистки потовщеною шкіри, натоптишів і мозолів. Стовщена шкіра на п'ятах схильна до розтріскування. Не використовуйте манікюрні ножиці або будь-який інший інструмент, щоб відрізати мозолі або натоптиші, так як це пов'язане зі значним ризиком інфекції у пацієнтів з цукровим діабетом. Хворобливі мозолі або натоптиші можуть бути видалені лікарем хірургічною процедурою.
• Вживайте не менше 2 літрів рідини щодня, щоб запобігти сухість шкіри і тріщини. Діабетики частіше страждають зневодненням, ніж люди зі стабільним рівнем глюкози в крові, тому більше споживання води необхідно, щоб підтримувати шкіру зволоженою.
• Носіть правильно підібране взуття і уникайте взуття з відкритими пальцями або каблуками. Рекомендується носити взуття постійно, вдома тапочки, для запобігання травм і інфекцій відкритих виразок або тріщин. Використовуйте м'яку підкладку всередині вашого взуття, для зменшення тиску на сухі, потріскані п'яти, що сприяє загоєнню.