заняття 7
Доброго вам дня, який ми, як завжди, починаємо з комплексу вправ розминок.
Чи не лінуємося, що не пропускаємо жодної позиції, "дихаємо" через хребет.
Тут дозвольте внести уточнення.
Всі вправи робимо, штучно створюючи гарний настрій!
Чи замислювалися ви, чому людину так ваблять всілякі шоу?
Чому народ Риму вимагав від своїх володарів не тільки хліба насущного, а й видовищ?
Чому футбольний, хокейний, бейсбольний матчі збирають десятки тисяч уболівальників?
Чому в середні віки, побачивши кибитки бродячого цирку, селяни кидали роботу?
Чому в усі часи лицедійство, музика, танці, театральні вистави були настільки привабливі для людей?
Саме можливість пережити сильні емоції, накопичити відчуття швидко змінюваних вражень на якийсь час відновлює в людині емоційну гнучкість, втрачену в буденному монотонності життя.
Ви помічали, як ваші душевні переживання то животворне, то гнітюче впливають на вас?
Раптове горі в одну мить позбавляє сил і може зломити навіть дуже сильних людей, а неждана радість окриляє, і в цей момент ви відчуваєте, що готові гори звернути.
Особливо жваво на печалі і радості реагують діти.
Емоції - це енергія.
Позитивні переживання наповнюють життєдайною енергією, викликають прилив сил. Негативні - поглинають або нейтралізують її.
Ось чому нам так важливо сформувати емоційну гнучкість, а це досягається шляхом тренувань.
Постійне відхилення маятника трохи в бік плюса називається корекцією настрою.
Справа в тому, що людині дуже шкідливо впадати і довгий час перебувати в пікових емоційних станах.
Однаково небезпечні і сильна лють, і захват, і глибока печаль, і нестримні веселощі.
Стародавній Схід вчить нас, що з емоціями потрібно бути дуже обережними. Не можна сильно піднімати їх, так само як і не можна їх сильно опускати.
Тому під час виконання вправи на маятник емоцій найважливіший момент - це перехід від стану горя, пригніченості, апатії до стану радості, безтурботності, життєлюбства.
Саме здатність переходити від експресивної емоції до спокою тренує необхідну гнучкість, а також сприяє знаходженню оптимальних рішень в будь-якій ситуації.
Розглянемо енергетичний аспект процесу емоційної розкачки.
Будь-яка наша емоція, по суті, є сигнал-наказ організму запустити в дію ту чи іншу механіку протидії або сприяння ситуації, не важливо - реальної чи просто уявної.
Кожне тренування - це пошук, пізнання, додатковий крок до ідеалу.
Тренуючи емоції, ви штучно ввергає себе в безодні печалі або піднімаєтеся на хвилі захвату.
Тренуючи емоції, ви невпинно відкриваєте все нові і нові перспективи для вдосконалення.
Так маленька нирка перетворюється в лист, у багато разів перевершує її за розмірами, а тугий бутон, розпускаючись, стає пишним квіткою.
Чарівні сплески емоцій, сильні рухи почуттів збивають, ^ 0бразно кажучи, накип з душі людини.
Недарма помічено, що страждання очищає душу, що багато пережили люди особливо доброзичливі і мудрі.
Духовна причетність - це віддача енергії. Ось чому важливо усвідомлювати, куди йде ця енергія, що вона живить, бо тренування без сенсу мети - це шлях в нікуди.
Згадаймо, як ви тренували емоції по книзі "тренування тіла і духу".
Ви штучно відхиляли маятник свого емоційного стану в крайні точки, а потім приводили його в нейтральне положення, тобто в стан спокою.
У цьому нам допомагали образне мислення і здатність вживатися в роль.
Якщо емоції впливають, на зовнішній вигляд, то і зовнішній вигляд повинен впливати на них!
Отже, емоції грають величезну роль в енергетичній балансуванню організму. Власне кажучи, саме вони і впливають на наш енергетичний тонус.
Негативні емоції забирають у нас енергію, позитивні - поповнюють скарбничку наших ресурсів. Гарне, рівний, спокійний настрій свідчить про те, що в нашому енергогосподарстві все добре.
Тренуючи емоції, ми перш за все вчимося керувати ними, щоб після емоційного сплеску завжди приходити в рівне настрій.
Коригуючи настрій, ми добиваємося того, щоб настрій був піднесений.
У піднесеному настрої людина краще працює, діє, приймає рішення і взагалі орієнтується в житті.
Надалі тренування емоцій слід проводити щодня і не тільки як спеціальну вправу, але і в повсякденному житті.
Тоді робота над собою увійде в звичку!
Доброго вам дня, успіху в роботі і. привітайте себе. Основна частина цієї навчальної програми вами успішно пройдена.
Тепер ви можете підтримувати сили, заповнювати енергію за допомогою вправ з "Канону для майбутніх володарів" в книзі "тренування тіла і духу", а також підібрати вправи з "Атласу ментальної медицини" (робоча назва), який готується до випуску.
Ці вправи сприяють фізичному, духовному і, якщо так можна сказати, енергетичного оздоровлення.
Працюйте до появи легкої втоми, уважно прислухаючись до себе.
Шум у вухах або тяжкість в голові - сигнали тривоги, які веліли вам негайно зменшити навантаження, припинити тренування і відпочити протягом двох-трьох днів.
Пам'ятайте, що перенапруження шкідливо в будь-якій справі!