3 Зупинки м'яча:
• • м'яча, що котиться по газону з різною швидкістю і під різними кутами по відношенню до ігроку- - підошвою і різними частинами стопи;
• • м'яча, що летить по повітрю - стопою, стегном, грудьми і головою.
4 Передачі м'яча:
• • короткі, середні і довгі;
• • виконуються різними частинами стопи;
• • якщо передача м'яча робиться ногою, то м'яч перед ударом може бути: а) нерухомий; б) м'яч рухається по траві або по повітрю з різною швидкістю і гравець спочатку останавлівает- його, а потім робить передачу.
5 Удари по м'ячу:
5.1. Удари по нерухомому м'ячу:
• • після прямолінійного бігу;
• • після зиґзаґоподібного бігу;
• • після зиґзаґоподібного бігу (стійки, бар'єри);
• • після імітації опору партнера;
• • після реального опору партнера (гра 1х1).
5.2. Удари по рухомому м'ячу:
• • прямолінійний ведення і удар;
• • обведення стійок і удар;
• • обведення партнера і удар.
5.3. Удари після прийому м'яча:
• • після коротких, середніх і довгих передач м'яча;
• • після гри в стінку (коротку і довгу). 5.4. Удари в ускладнених умовах:
• • по летить м'ячу;
• • в ігровому вправі 1х1.
5.5. Удари в вправах, що моделюють фрагменти гри.
5.6. Удари в реальній грі:
• • завершення ігрових епізодів;
• • штрафні і кутові удари.
6 Обводка суперника (без боротьби або в боротьбі).
7 Відбір м'яча у суперника.
8 Вкидання м'яча з ауту.
9 Техніка пересувань в грі.
Навчати всім цим прийомам в рівному обсязі при 2 - 3 заняттях в тиждень неможливо. Тому в перший рік потрібно зосередити увагу на основних технічних діях. Такими, насамперед, є: удари, ведення, зупинки та передачі м'яча. Крім того, потрібно використовувати різні вправи для підвищення рівня координації та скоростних- якостей дітей.
З урахуванням всього вище сказаного складена ця поурочная програма, в основі якої лежить принцип: багато повторювали
реній одного і того самого технічного прийому в разних- вправах. Повторень як в стандартних, так і в ситуаційних умовах.
Типова структура тренувального заняття
Потрібно використовувати наступну типову структуру тренувальних занять:
2 навчання техніці ігрових прийомів в стандартних умовах (школа техніки футболу); -
3 навчання вмінням застосовувати ці прийоми в різних ігрових ситуаціях (школа тактики футболу);
4 гра в футбол із завданнями і обмеженнями (по часу, числа гравців, розмірів майданчика, наявності зон, в яких щось можна або не можна робити і т.д.);
український Футбольний Союз
5 гра за правилами футболу;
6 розвиток базових фізичних якостей (для молодших юнаків) і вдосконалення цих якостей (для старших юнаків);
Можна проводити заняття, плануючи вправи в кожній частині тренування. І тоді в тренуванні буде 7 частин. Можна піти іншим шляхом, і після розминки (1-я частина заняття) - використовувати вправи для навчання техніці ігрових прийомів в стандартних умовах-(2-я частина заняття), потім пограти в футбол з завданнями (4-я частина заняття) і закінчити тренування затримкою (7-я частина заняття). В цьому випадку тренування буде складатися з 4-х частин-.
Можна в тренуванні дітей обійтися взагалі без традиційної розминки (біг, общеразвівающіе- вправи, і т.п.), і виконувати замість неї основні технічні прийоми, які вивчалися в попередніх навчально-тренувальних заняттях.
Футбол для дітей, особливо дітей молодшого віку (6 12 років), це футбол радості. Тренування повинні бути цікавими, діти повинні отримувати задоволення від них, чекати кожну наступну тренування як маленьке свято.
Вимоги до тренерів, які працюють з дітьми
У хорошій футбольній команді є золоте правило:
гравці повинні говорити один з одним, а не один про одного.
Виконання цього правила - один з наріжних каменів створення- в тренувальній групі або команді гарної атмосфери, без якої неможливі успехі-.
Тренер організовує процес формування такої атмосфери ( «духу команди») і в зв'язку з цим він:
• • У різних ситуаціях він може бути для кожної дитини «тренером-батьком», «тренером-радником», - «тренеромдругом», «тренером-зразком для наслідування».
український Футбольний Союз
• • Може так показати технічний прийом, щоб це було, по-перше, красиво, і, по-друге, зрозуміло для хлопців.
• • Вміє слухати юних футболістів і спілкуватися з ними.
• • Готовий обговорювати будь-які конструктивні пропозиції батьків.
• • Якщо щось обіцяє юному гравцеві або його батькам, то обов'язково виконує обещанное-.
• • Не дає розгоратися конфліктів. Але якщо раптом конфлікт виник, то тренер зможе як погасити його, так і використовувати для виховних цілей.
• • Вміє добре організувати свою роботу і знає, як здійснити в ній свої ідеї і програми.
• • Знає теорію і практику футболу, вікові основи теорії спортивного тренування, біомеханіки, - фізіології, психології, педагогіки та інших дисциплін, і особливо - спортивних ігор.
• • Розуміє, що перемоги в іграх виховують в юних футболістів «дух переможця». Тому-тренер націлений на досягнення результатів у іграх, але не за всяку ціну.
• • Тренер працює з групою, командою, але при цьому знаходить час для уважного ставлення до кожного юному гравцеві.
• • Тренер навчає юних футболістів шанобливо ставитися до суддів і їх помічникам, і іскать- причини поразок не в них, а в самому собі і команді в цілому.
Чого повинен уникати тренер:
• • Агресивного поведінки по відношенню до дітей.
• • Мати улюбленців і не звертати увагу на інших дітей в групі.
• • Тренувати дітей як дорослих.
• • Протягом тривалого часу застосовувати в заняттях одні і ті ж тренувальні вправи.
• • Довго і нудно пояснювати дітям схему виконання тре
український Футбольний Союз
ному завдань, часто преривать- вправи і в цих перервах розповідати, що діти роблять правильно, а що ні.
Основи підготовки дітей 6 - 7 років
Початковий етап підготовки є найважливішим. Діти приходять в футбол по разним- причин, три з яких є найголовнішими:
• • Перша: є діти, які роділісь- гравцями. Вони не можуть без гри, і для них гра - це найважливіше в житті. Можна вважати, - що у них є своєрідний «ген гравця», і саме він стимулює дівчинку або хлопчика заніматься- футболом.
• • Другу причину можна сформулювати так: мої друзі грають в футбол, буду грати і я. Тут футбол виступає як засіб самоствердження особистості, як засіб завоювання свого місця в групі дітей.
• • Третя причина: фанатичне бажання батьків зробити зі своєї дитини великого спортсмена. Батьки приводять його в футбольну школу і чекають негайного результату.
Хлопчики і дівчатка 6 - 7 років прийшли грати в футбол,
і потрібно так організувати навчально-треніровочний- процес, щоб вони, по-перше, назавжди залишилися в футболі, і, по-друге, стали хорошімі- гравцями. Історія футболу (як
і історія людства) знає один шлях вирішення цих питань: дітям повинно бути цікаво в футболі, але тренуватися при цьому вони повинні відповідно до законів спорту і футболу. Цікава, як уже говорилося вище, для хлопчиків і дівчаток гра. Саме гра і ігрові вправи повинні стати для початківців основними тре ному засобами.
Найкраще, якщо вправи з м'ячем і без м'яча діти будуть виконувати в трьох місцях: вдома, на вулиці і на футбольному полі.
український Футбольний Союз
Будинки: скажіть дітям, що вранці треба робити зарядку, в яку повинні входити вправи на гнучкість і вправи з маленьким м'ячем (тенісним або гумовим). Лю-які вправи з м'ячем можна виконувати в квартирі або поруч з будинком на вулиці: жонглірованіе- різними частинами тіла, ведення м'яча і т.п.
На вулиці: грати в футбол з друзями. Обов'язково, щоб це було безпечне місце і бажано грати на пло ках невеликих розмірів. В цьому випадку будуть часті контакти з м'ячем, і, отже-- багато ведений, обводок. Якщо поруч з будинком є будь-які предмети (наприклад, кущі та дерева), то нехай обводить їх.
У футбольній школі: два-три заняття протягом тижня, і один ігровий день в кінці її. При плануванні навантажень для дітей цього віку не потрібно думати про те, які з тренувальних занять будуть аеробними, а які - анаеробними. Як правило, всі вони будуть змішаними. Тому тренер повинен определіть- для себе кілька типових тренувань, в яких гра буде поєднуватися з обучающімі- основних елементів футболу вправами.
Потрібно починати тренувальні заняття з розминки, хоча, строго кажучи, розминка для дітей цього віку не дуже потрібна. Нагадаємо, що основне призначення розминки
- підготувати м'язовий і суглобовий апарат до навантажень. Але так як навантаження в цій возрастной- групі не дуже інтенсивні, а м'язи дітей еластичні, то спеціальний і в великому обсязі «розігрів» їх не потрібен. У дворовому футболі розминок не було. Травми там були, але в основному не тому, що м'язи не розігріті, а через зіткнень, падінь і т.п.
Тому, з точки зору фізіології без розминки в цьому віці можна і обійтися, але вона важлива як елемент організації заняття, як спосіб привчання дітей до майбутніх серйозних тренувань.
український Футбольний Союз
Основи технічної підготовки
Техніка в футболі - це, перш за все, різноманітні прийоми з м'ячем, що застосовуються в іграх і в тренувальних вправах. Вона включає пересування і зупинки, повороти і стрибки; удари з різною силою по м'ячу, зупинки м'яча, ведення, фінти, відбір м'яча. Технічне майстерність футболістів характеризується количест- вом прийомів, які вони використовують на поле; ступенем їх різнобічності і еффектівностью- виконання. За цими критеріями ми оцінюємо рівень технічної майстерності. Чим він вищий, тим краще умови для навчання тактиці. Гра втрачає свою привабливість для глядачів, і стає нудним видовищем, якщо на поле виходять футболісти з пробілами в техніці і тактиці.
Техніка не може розвиватися окремо від фізичних якостей (загальних і спеціальних).
Щоб стати гравцем високого класу, юним спортсменам необхідно освоїти весь технічний арсенал футболу. Тому тренери починають навчання технічним прийомам з раннього дитинства, а потім вдосконалюють техніку їх виконання до тих пір, поки грають в футбол.
В першу чергу слід навчитися веденню м'яча, потім різним ударам ногами і головою, зупинок м'яча, фінтам, швидкісного дриблінгу, відбору м'яча. Така послідовність вивчення технічних прийомів з використанням спеціальних вправ дополняется- грою в футбол, в якій всі ці прийоми виконуються в різноманітних і усложненних- умовах. Діти повинні починати грати в футбол малими складами (2х2, 3х3, 4х4) і на маленьких майданчиках (від 5 на 10 м і до 20 на 40 м). Тільки в таких іграх частота «спілкування» з м'ячем у них максимальна, і вирішувати ігрові завдання їм доводиться за рахунок правильного виконання ігрових прийомів.
Навчання технічних прийомів необхідно починати в простих вправах, але обов'язково-доповнювати їх грою
український Футбольний Союз
в футбол. І тоді в тренувальному занятті схема использо- вання цих коштів буде такою: в першій частині тренування діти освоюють, наприклад, техніку остановкі- летить м'яча. Для цього юні футболісти працюють в парах, поперемінно посилаючи м'яч один одному верхом і зупиняючи його. У другій частині тренування вони грають, але гра будується так, щоб в ній було якомога більше моментів, в яких би доводилося останавлівать- летить м'яч.
Для правильного уявлення того «чому вчити і як вчити» необхідно сосредоточіть- увагу на основних деталях кожного технічного прийому, і особливо - положенні б'є і опорної ніг.
Ведення м'яча внутрішньою стороною підйому лівої чи правої ноги часто застосовується в грі. Юному гравцеві необхідно пояснити, що м'яч повинен бути біля середини стопи любой- ноги, яку треба рухати вперед, рівномірно і послідовно наносячи легкі удари по м'ячу.
Поперемінне ведення м'яча внутрішньою стороною підйому правої і лівої ноги дозволить надежнее- контролювати м'яч і захистить його від суперника. Переклад м'яча зі стопи однієї ноги на стопу інший забезпечує не тільки надійний контроль м'яча, але і ускладнює відбір його гравцем-суперника.
Для ведення м'яча ударами необхідно, щоб носок правої або лівої ноги був спрямованість до землі, а м'яч повинен знаходитися перед футболістом. Для того щоб вести м'яч, гравець повинен завдавати по ньому легкі послідовні удари.
Легкі удари по м'ячу зовнішньою стороною підйому дозволяють виконувати ведення на большей- швидкості, але такий спосіб ведення вимагає від гравця більшої уваги і контролю. Справа в тому, що м'яч в цьому випадку віддаляється від ноги футболіста і знаходиться трохи збоку від стопи. У такому положенні-його складніше зберегти, якщо суперник піде в відбір.
український Футбольний Союз
Ведення м'яча - це важливий технічний прийом, що дозволяє виграти у суперника простір і час, створити чисельну перевагу, комбінувати з партнерами, наносіть- удар по воротах або обводити суперника для загострення гри не тільки в центрі поля, але і в штрафному майданчику супротивника.
Цей технічний прийом застосовується, коли потрібно зупинити м'яч, посланий партнером, - чи коли гравець перехоплює м'яч, посланий гравцем суперника. Зупинка дозволяє опанувати м'ячем, зберегти його у футболіста, з користю розпорядитися ним для вирішення последующіх- технікотактіческіх завдань.
При виконанні цього прийому необхідно бути уважним і акуратним, з тим, щоб м'яч не відскакує на неконтрольований відстань і не потрапив до супротивника. Особливо небезпечна помилка при зупинці м'яча в штрафному майданчику при обороні своїх воріт. Вона позволіт- противнику, без попередньої обробки, нанести прицільний удар. Невдала остановка- м'яча при переході від оборони до атаки призводить до його втрати.
В технічному арсеналі кожного футболіста має бути кілька видів зупинок м'яча, і всі вони вивчаються з раннього віку. Тренер повинен навчити юних футболістів такими видами зупинок м'яча:
1 Зупинка підошвою - це найбільш простий прийом. Для його виконання необхідно- витягнути ногу вперед назустріч м'ячу, злегка зігнувши її в колінному суглобі, носок бутси підняти, п'яту опустити і зробити поступається рух назад розслабленої ногою.
2 Зупинка внутрішньою стороною стопи або неповна зупинка летить або катящегося- назустріч м'яча виконується наступним чином. Гравець повинен зробити небольшое- розслаблене рух назад приймаючої м'яч ногою, і, «придавити м'яч» перед собою до газону.
український Футбольний Союз
3 Зупинка м'яча стегном застосовується в ситуаціях, коли він летить назустріч футболісту- по нижчій траєкторії. В цьому випадку стегно необхідно направити назустріч м'ячу, і в момент торкання виконати поступається рух назад. Розслабивши стегно, перехоплюємо м'яч на зручній для гравця висоті, опускаємо його вниз і виконуємо наступний прийом - удар, передачу і т.д.
4 Зупинка м'яча грудьми, головою. При підробці або зупинці летить м'яча головою, її необхідно відхилити назад для зниження швидкості польоту, і в момент сопрікосновенія- з нею повністю взяти м'яч під контроль, опанувавши їм для вирішення наступних техніко-- тактичних завдань. Для зупинки м'яча грудьми потрібно витягнути її вгору, зробити вдих, з відхиленням - прогином назад, що дозволить дещо розслабити м'язи і амортизувати швидкість польоту м'яча, повністю-уповільнити його рух і скинути м'яч вниз для виконання наступних техніко-тактіческіх- дій: обведення суперника, удару по воротах, передачі м'яча партнеру і т.д.
5 Зупинка м'яча підйомом, або носком. Опустився до гравця м'яч можна підробити і остановіть- м'яч. Для цього необхідно зробити поступається рух ногою назад. Голеностопний- суглоб ноги не повинен бути розслабленим. При наближенні до ноги м'яча, виконати- «підсічку» під м'яч. Дуже важливо зловити м'яч на носок, що не смикаючи ногу. В цьому випадку м'яч сам опуститься на газон, і з ним можна буде продовжувати будь-які дії.
6 Зупинка м'яча зовнішньою стороною стопи. Вона схожа на зупинку котиться або летить м'яча внутрішньою стороною стопи, але при догляді вправо (вліво), назад (ліворуч).