Мета: створення умов для формування позитивної "Я - концепції".
Завдання: формувати у дитини уявлення про самого себе як про особистість; формувати адекватну самооцінку; вчити дітей диференціювати і проговорювати свої почуття і відчуття; розвивати творчість і уява.
Час проведення: 1 година 30 хв.
Кількість учасників: від 10 до 15.
Форми роботи: індивідуальна, групова.
Методи роботи: арт-терапевтичні прийоми, методи релаксації, ігрові методи, прийоми візуалізації, техніка індійської йоги, тренінгові вправи.
1. Організаційний момент:
Вправа: "На сонячній галявині".
Психолог: Ми в життя часто вибираємо різні ролі. Уявіть, що зараз літо, теплий сонячний день. Ви гуляєте по лісі. Ви вийшли на галявину - зелена трава, сонечко гріє, навколо дерева. Хто Ви на цій галявині? Який Ви на цій галявині? Зобразіть рухами, звуками свого героя. (Учасники по колу відповідають на кожне питання. Кожен круг повторюється до тих пір, поки все не виконають завдання.) (Cлайд 1). презентація
Психолог: Ми живемо з вами в великому, дивовижному і дуже цікавому світі. Нас оточує природа, предмети, багато людей. Кожен день ми дізнаємося щось нове, чогось вчимося. Є в світі те, що нас радує і є те, що засмучує. Те, що оточує нас - світ зовнішній (навколо). Але є ще й інший світ, який існує всередині нас - його ще називають внутрішній світ людини, "душа". Зовнішній світ у нас загальний. А внутрішній? Він у кожної людини свій, неповторний. Цей світ невидимий нашим очам. На що він схожий? Як ви собі його уявляєте? Що ж знаходиться в цьому світі? (Наші думки, емоції, почуття, характер, мрії).
Сьогодні я пропоную вам зробити невелику подорож в ваш внутрішній світ і дізнатися його трохи краще. Навіщо потрібно знати свій внутрішній світ? Тема нашого тренінгу: Моє унікальне "Я". (Cлайд 2)
- Отже, в добру путь! Приємної подорожі!
Психолог: Ваше унікальне "Я" допоможе знайти крила і відправитися у вільний політ назустріч життя, долаючи на своєму шляху труднощі і перепони. Уявіть собі, що кожен їх вас - маленьке яйце в якому знаходиться личинка гусениці. Ваші руки зв'язані невидимими ниточками, ви бачите, чуєте, але рухатися не можете. Представили? Опишіть свої почуття. А тепер давайте подивимося, що відбувається з личинкою гусениці. (На роль личинки - гусениці вибирається учень, за допомогою кольорових хусток його "пеленають".) (Cлайд 3).
Личинка - гусениця не чує, вона не може сприймати музику, звуки природи, спів птахів, людську мову (психолог зав'язує учаснику вуха). В очах її бездонна чорнота, їй не судилося побачити красу навколишнього світу (зав'язують очі). Зараз вона не може розповісти про те, що відчуває, як провела день і чому здивувалася (зав'язується рот). У неї немає крил, вона не може помацати, відчути (пов'язують руки). Вона позбавлена ніг і не може пересуватися, грати і подорожувати (пов'язують ноги).
Психолог звертається до виконавця ролі:
- Що ви відчуваєте?
Психолог: А зараз поступово знімаємо заборони. Що вам хочеться звільнити в першу чергу? і т.д. Так що ж відбувається з людиною, яка виявляється в такій ситуації?
Вправа "Оплески" (підвищення самооцінки і настрою).
Вправа "Велетень" (направлено на активізацію учасників групи і підвищення їх самооцінки).
Психолог пропонує всім стати в коло і вимовляє приблизно такий текст: "Уявіть себе велетнями. Розправте плечі, озирніться навколо. Внизу - маленькі ліліпути, а кожен з вас - величезна людина - велетень. Чи відчуваєте себе сильним? Добре! Нахиліться і візьміть в руки кого-небудь з маленьких чоловічків, роздивіться їх. Відчуйте себе великою людиною, а їх - маленькими ".
Психолог: Отже, ви були маленькими личинками - гусениці, але прийшов час, і ви стали однією великою гусеницею (учасники стають паровозиком, рухаються один за одним, долаючи перешкоди). (Cлайд 4).
Коли гусениці бувало самотньо, вона скручувалась в клубочок і набувала силу і впевненість (учасники стають в тісний гурток). І настав час, коли у неї з'явилося спочатку праве крило (крильце почуттів і емоцій, інтуїції) потім ліве крило - розуму, і вона змахнула ними, знайшовши гармонію, і полетіла (учасники махають руками-крилами). Так вона перетворилася на метелика. Попереду у неї важкий політ, вітер буде тріпати її крильця, комашки будуть намагатися знайти в ній вади, але вона не зверне зі свого шляху. (Cлайд 5, 6).
Перший політ метелика - обов'язково до води, без якої неможливе життя. Вода, цей чарівний еліксир, створений самою природою, - метафора людських почуттів.
Вправа "Фісташки". (Учням подається тарілка з фісташками)
Візьміть по одній фісташці. Які вони на дотик? А які люди на дотик? У фісташок однакові розмір і форма? А люди однакові розміру і форми? Фісташки одного кольору? А люди одного кольору? Чи є на фісташках тріщини, розколи? А люди можуть ламатися та тріскатися? Зніміть шкаралупу. Які фісташки всередині? А люди відрізняються всередині і зовні?
З'їжте фісташки. Які вони на смак - хороші чи погані? А чи можна разделітьлюдей на хороших чи поганих? Який результат нашого експерименту? (Всі люди різні, вони відрізняються як внутрішньо, так і зовні).
Лекція "У світі слів і понять".
Індивід - людина як одинична природна істота, представник Homo sapiens.
Людина народжується індивідом і має визначені природою особливості - генотип. Людина як індивід відрізняться від інших людей такими, наприклад, особливостями, як зростання, тілесна конституція, колір очей, тип нервової системи, емоційність. (Cлайд 7).
Індивідуальність - своєрідність психіки і особистості індивіда, їх неповторність. Індивідуальність проявляється в особливостях темпераменту, характеру, у специфіці потреб, інтересів і переконань, в характеристиках інтелекту і здібностей людини.
Вправа "Наш внутрішній сад".
Психолог: Наш внутрішній світ можна уявити собі як прекрасний сад (фоном включається тиха спокійна музика для релаксації). Я попрошу вас сісти якомога зручніше, розслабитися, закрити очі і уявити свій внутрішній світ у вигляді прекрасного саду (пауза).
- Який він - сад вашого внутрішнього світу? Він великий або маленький?
- Які запахи ви відчуваєте у вашому саду? Які чуєте звуки?
- Ваш сад оточує паркан або кожен може підійти до нього?
- Чи бувають у вашому саду люди? Пройдіться по своєму саду, погуляйте (пауза).
- Які емоції ви відчуваєте, гуляючи по саду? Що відчуваєте?
- А тепер попрощайтеся зі своїм садом. Ви зможете повернутися сюди, коли захочете. Поступово повертайтеся в нашу кімнату, відкривайте очі.
Далі психолог просить кожного учасника (за ступенем готовності) розповісти про сад свого внутрішнього світу.
- Яким ви представили свій внутрішній сад?
- Що ви відчули, коли виконували вправу?
- Що тепер відчуваєте? (Cлайд 9).
Арт-терапія "Фарби мого Я".
Психолог: Щоб внутрішній сад був дійсно прекрасним, потрібно докласти зусиль і як слід попрацювати. Як ви думаєте, насіння чого ми садимо в своєму внутрішньому саду? Так, це насіння наших думок, наших бажань, наших почуттів, насіння майбутніх вчинків. Насіння добрих думок, знань, почуттів, бажань туди потрібно садити спеціально. Якщо нічого не посадив у своєму саду, який урожай збереш? Так, тільки урожай бур'янів. А що з ним робити? Скільки праці потрібно докласти, щоб його прибрати і знищити! Багатий урожай з внутрішнього саду - це основа щастя людини. Про яку людину говорять "у нього багатий внутрішній світ"?
Доглянутий внутрішній сад живить людину і допомагає йому досягти всього, про що він мріє.
- Послухайте своє серце, покличте на допомогу уяву і намалюйте свій внутрішній сад.
- Що в ньому росте? Який урожай він дає?
Психолог: Людина, як і зовнішній (навколишній нас) світ, змінюється. Людина не тільки зростає, дорослішає, але і його внутрішній світ поступово стає іншим. Яким ви хочете, щоб був ваш внутрішній світ? Що для цього потрібно робити?
Вправа "Камінчик в черевику".
Вправа "Озеро спокою" (познайомити учасників з техніками індійської йоги з метою формування нервово-психічної стійкості і знайомства з методами релаксації.)
Психолог каже, що багато хто з них, звичайно, не раз чули слово "йога" - дихальні і фізичні вправи, медитація і священні піснеспіви - метою яких служить самореалізація, "просвітлення", коли свідомість поєднується зі своїм джерелом "я". Зараз я пропоную випробувати на собі один з йогических способів релаксації:
"Сядьте прямо, закрийте очі. Подивіться внутрішнім поглядом на область між бровами - там безмежне озеро спокою ... Спостерігайте, як хвилі спокою поширюються від брів до чола, від чола до серця і звідти - до кожної клітини вашого тіла ... За час вашого спостереження озеро спокою поглиблюється і обтікає ваше тіло ... Поступово воно заповнює вашу свідомість ... Спокій протікає через кордони вашої свідомості і рухається в нескінченність. Насолоджуйтеся ці безмежним спокоєм ... Зробіть глибокий вдих і відкрийте очі ". (Cлайд 10).
Психолог: Розслабтеся, сядьте зручно, закрийте очі.
Закрийте очі і простягніть руку. Психолог приклеює на руку учасникам своїх кольорових метеликів. Відкрийте очі. Світ не чорний і не білий, він такий, яким ви його бачите. Все у ваших руках. Нехай ці метелики залишаться нагадуванням про світ. (Cлайд 11).
Вправа "Скажи приємне".
Психолог запалює ароматизовану свічку і пропонує висловити або групі в цілому, або окремим її учаснику підтримку, співчуття або симпатію.
Психолог: Наш сьогоднішній тренінг добігає кінця. Закінчити його я хочу мудрим висловом, яке я пропоную вам послухати:
Жив-був один мудрець, до якого багато людей приходили за порадою. І ось одного разу заздрісний людина вирішила зганьбити мудреця, загадавши йому загадку, відгадати яку неможливо. Сказано зроблено. Зловив він метелика, затиснув між долонями, прийшов до мудреця і питає: - Скажи, що у мене в руках? Мудрець відповідає: - Метелик. - Правильно. А яка метелик - жива чи мертва? - запитує заздрісник, а сам думає: "Якщо відповість -" мертва ", я відкрию долоні і метелик полетить, а якщо скаже -" жива ", я стисну долоні і роздавлю її". Мудрець зачекав трохи і відповів: - Все в твоїх руках.