Бодіфлекс - це дихальна гімнастика, яка була створена простої американської жінкою, яка бажає позбутися зайвої ваги і привести себе в гарну фізичну форму. Її звали Грір Чайлдерс, і, базуючись саме на її системі, стали з'являтися інші тренери бодіфлекса. Офіційною медициною цей комплекс вправ не визнаний, але відгуки займаються дуже хвалебні, багато досягли чудових результатів всього лише займаючись бодіфлексом, не сидячи при цьому на жорстких дієтах. Існують окремі програми як для початківців, так і для просунутих користувачів цієї гімнастики.
Бодіфлекс з Грір Чайлдерс
Бодіфлекс з Марією Корпан
Це, мабуть, найвідоміший курс бодіфлекса російською мовою. Марія Корпан сама схудла після багатьох безуспішних спроб саме завдяки бодіфлекс і навіть захищала диплом по цій темі. Зараз Марія вже багато років є практикуючим тренером. Нещодавно вона теж видала свою книгу по методикам бодіфлекса і Оксісайз, на яких спеціалізується. Її заняття тривають приблизно годину, за рахунок розминки і подальшої розтяжки, а також кілька посилених тренувань. Але Марія підкреслює, що можна вибрати тільки що сподобалися вправи і займатися ними також щодня по 15 хвилин.
Бодіфлекс з Надією Коропової
З зростаючим інтересом до цієї гімнастики, тренери бодіфлекса стали орієнтуватися на більш конкретну аудиторію. Так, Надія Карпова пропонує заняття бодіфлексом для жінок старше 40 років. У цьому віці обмін речовин сповільнюється, і дихальна гімнастика може допомогти утримувати форму. Надія Карпова розробив більш щадний курс, з урахуванням всіх фізіологічних особливостей жінок в цьому віці.
Бодіфлекс з Ларисою Агапова
Цей тренер придумав власний курс під амбітною назвою «Бодіфлекс Плюс», і займається з учнями щодня вже майже 20 років. На каналі «ЖИВИ» є навіть програма «чотири тренера бодіфлекс», в якій бере участь і Лариса.
Бодіфлекс з Іриною Макарової
Це тренер заснував курс комплексної гімнастики з оригінальними елементами бодіфлекса, розробленими Грір Чайлдерс. Це не просто система для схуднення і здобуття спортивної форми, але ще і для загального оздоровлення організму, зміцнення хребта і стимулювання діяльності всіх внутрішніх органів. Але схуднення і підтягування м'язів, звичайно ж, лежать в основі системи Ірини Макарової. Займатися по її курсу можна при будь-якому рівні підготовки або навіть зовсім без неї. Не забувайте про бодіфлекс і харчування.
Бодіфлекс з Оленою Мордовіної
Алена Мордвинова теж входить до числа тренерів бодіфлекса для схуднення на телеканалі «Живи», хоча її напрямок іноді називають аерофлексом, тому що її тренування ґрунтуються на збільшенні споживання кисню. Хоча бодіфлекс, сам по собі, заснований на концентрації кисню в крові, Олена Мордвинова ще більш акцентує увагу на диханні, що дозволяє згоряти жиру ще з більшою ефективністю.