Чи знаєте ви, де «розташований» імунітет? Як пов'язана імунна система і мозок? Про захисних силах організму говорять регулярно, але і міфів навколо цієї теми більш ніж достатньо. Ми зібрали факти, які спростовують найпоширеніші помилки.
Звичайній людині про імунітет відомо і зовсім небагато. Знання більшості людей отримані ще в дитинстві і зводяться до простих тез, ніби користі загартовування або масштабного споживання цитрусових. Вважається, що ці нехитрі методи допоможуть уникнути хвороб. На ділі все далеко не так просто.
1. Імунітет неможливо «підвищити». Тільки зміцнити. По суті імунітет - це здатність організму протистояти хвороботворним факторам. Вона закладена при народженні та зробити її вище просто неможливо. Однак цілком реально стежити за тим, щоб імунітет був у тонусі. Це і буде запорукою гарного самопочуття. А спосіб життя грає набагато важливішу роль, ніж чудо-пігулки.
2. Для зміцнення імунітету не варто пити величезна кількість вітамінів. А адже багато хто вважає: чим більше, тим краще. Але таке ставлення до лікарських препаратів, якими також є вітаміни, не тільки не принесе користі, але може і негативно вплинути на стан імунної системи. Тому консультація з знаючим лікарем стане кращою гарантією того, що вітаміни принесуть користь.
3. Вітамін С - не помічник імунітету. Якщо споживати його в середніх добових кількостях. А це означає, що пара апельсинів і літри чаю з лимоном не допоможуть в боротьбі з застудою. Ефект з'явиться лише від вживання 1 г його (при тому, що добова норма - від 30 до 60 мг), але це загрожує появою наступної проблеми - алергії.
4. Взимку імунітет не слабшає. Насправді в холодну пору року організм, навпаки, активує свої захисні сили. А часті застуди можуть бути пов'язані з дефіцитом вітаміну D, або «вітаміном сонця», як його ще прийнято називати. Він важливий насамперед тому, що сприяє активності захисних клітин.
5. Відсутність високої температури - не ознака високого імунітету. Насправді все з точністю до навпаки. Адже висока температура тіла - ніщо інше, як сигнал організму про те, що він бореться з хворобою, а значить, починається посилене вироблення захисних клітин.
Медичні дослідження свідчать, що у жінок генетично закладено сильніший імунітет, ніж у сильної половини людства. Але, незважаючи на це, ніколи не буде зайвим приділити йому належну увагу. А значить, замість того, щоб сліпо слідувати існуючим в народі радам, слід спробувати в усьому розібратися. А ще краще - звернутися до лікаря. Але як би там не було, випити чашку гарячого чаю з лимоном ніколи не буде зайвим.