Помідори - дуже корисні овочі, а ще вони допомагають худнути. Існує навіть спеціальна помідорна дієта.
Вона коротка, розрахована всього на три дні. Але навіть за ці кілька днів можна не тільки стати трохи стрункіше, але і поліпшити стан організму, повідомляє NewsOboz.org з посиланням на myjane.ru.
Як дотримуватися дієти
Необхідно їсти томати без солі і хліба. Вживати їх можна в будь-якому вигляді. Тобто, вранці з'їсти один томат, в обід - зробити салат із зеленню і томатами, а ввечері приготувати томатний сік. У день можна з'їсти не більше 1,5 кілограм помідорів. У проміжках між прийомами їжі можна пити чай без цукру і чисту воду.
Є і більш ситний варіант помідорною дієти. Худнути на дієті теж можна тільки три дні, але в раціон можна додати огірки, твердий сир, курку і сир. Є треба кожні три години.
- вранці: один помідор;
- перекус: два томата з сиром;
- обід: курка і овочевий салат;
- перекус: пару скибочок сира і помідор;
- ввечері: овочевий салат з сиром.
Після семи годин вечора їсти не можна, але можна пити зелений несолодкий чай.
Можна худнути і довго - два тижні. Але в цьому випадку в день можна вживати лише чотири помідора, не більше. Крім цих овочів можна їсти сир, фрукти, сир, хліб, рибу, рис, гречку, курку, зелень. Звичайно, ця дієта безпечна.
- сніданок: томати, пара бутербродів з сиром або сиром і грейпфрут;
- другий сніданок: два помідора;
- обід: рис, риба, салат, яблуко;
- перекус: фруктовий або овочевий салат;
- вечеря: кілька курячих котлет або тефтелей в томатному соусі гречка.
Звичайно, останній варіант найзручніший і ситний. Тим більше що меню можна скласти по-різному, головне, використовувати тільки дозволені продукти.
Чим корисна помідорна дієта
Помідори містять мало калорій, всього 23 ккал на 100 грам, вже тому томатна дієта буде корисною і дозволить худнути досить швидко. Крім того, томати містять багато вітамінів (Е, С, К, В6, В9, А, D), органічні кислоти, калій, мідь, цинк, ванадій, кобальт, йод, хлор, кремній, сірка, магній, натрій, залізо, фосфор, клітковину, білки, пектини, жирні кислоти, антоціани, стеарин. А ось жирів в помідорах дуже мало.
Томати пригнічують вироблення гормону греліну. Саме цей гормон підвищується в той період, коли скорочується кількість споживаної їжі. А томати допомагають відчувати насичення, тому під час дієти самопочуття буде хорошим.
Корисні овочі очищають кишечник, виводять зайву воду, позбавляють від закрепів, налагоджують процес травлення. Томатна дієта допомагає прискорити обмін речовин. Але треба мати на увазі, що монодієта є низькокалорійної, тому дотримуватися її довше трьох днів не можна, інакше буде зворотний ефект - метаболізм сповільниться.
І, звичайно, томати допомагають позбутися целюліту (адже вони виводять зайву воду), очищають стінки судин, захищають від ракових пухлин, розріджують кров, знижують тиск, рятують від наслідків стресу, знімають запалення, покращують настрій. Тобто, помідори не тільки допомагають очистити кишечник і схуднути на кілька кілограмів, але і поліпшити стан здоров'я.
Не можна дотримуватися дієти на томатах при виразці, хворобах нирок, печінки і кишечника.
Помідорова дієта підходить не всім. Але якщо ці овочі можна їсти, то варто спробувати один з варіантів. А можна і просто включити в своєму меню більше томатів. У будь-якому випадку це допоможе скинути хоча б один-два зайвих кілограми.