Типи жіночих фігур і чи можна фігуру перемоделювати
Капелька (вузькі плечі, широкі стегна)
Уже за назвою стає ясно, які види жіночих фігур під таке визначення підпадають. У жінок з такою фігурою вузькі плечі, невеликі груди і потужні, добре розвинені стегна і ноги, талія не надто підкреслена, але зберігається її лінія. Повнота проявляється особливо помітно в областях нижче талії і тому у худеньких така фігура цілком приваблива.
Моделювання. Для того щоб змінити такий тип фігури, необхідні великі навантаження на ноги і стегна для знищення жирових відкладень, тут корисні вправи на велотренажері, біговій доріжці, що біжить сходами, а для розвитку і збільшення верхньої частини тіла необхідні вправи з нарощування обсягу м'язів в плечовий і грудної області.
Пісочний годинник (класична фігура)
Жінки з такою фігурою можуть вважати себе щасливими і їхня турбота про своє тіло повинна містити в собі тільки одне, не допускати утворення зайвої ваги і зберігати параметри, хай не 90-60-90, а хоча б 100-70-100 і все, привабливість забезпечена, ніякого моделювання її треба.
Овал (рівні м'які лінії грудей, талії, стегон)
Таким типом фігури мають жінки з надмірною повнотою в області талії. Округла лінія їх фігури проходить від плеча до стегон. Жінкам з такою фігурою неоціненну допомогу можуть надати стилісти, модельєри дизайнери. У плані моделювання фігури найважливіше вимога полягає в тому, що жінки з такими формами повинні всі зусилля спрямовувати на вправи в області живота і талії, домагатися появи талії ось їх головна мета. Приблизно такі ж недоліки у фігур типу прямокутник, відмінність тільки в тому, що у цих жінок лінії НЕ округлі, а більш прямі і жорсткі.
Трикутник (широкі плечі і вузькі стегна)
Це теж цікаво
Що зробити, щоб схудли ляшки?
Спробуйте не додавати спеції в їжу (у тому числі і сіль) і Ви не зможете з'їсти зайвого.
Не виходить їсти їжу без солі і ін. Спецій? Спробуйте максимально обмежити їх споживання.
Якщо харчуватися дрібно, то схуднеш набагато швидше і збережеш результат надовго
Якщо нестерпно хочеться їсти, випий води
Якщо ввечері мучать напади голоду, треба абстрагуватися (книга, примірка біжутерії, одягу)
Напади голоду можна зняти будь-якими зеленими овочами без шкоди для фігури.
Знаючи, яку їжу ви будете готувати весь тиждень, простіше скласти список продуктів для походу в магазин
У магазин йти з заздалегідь заготовленим списком Завжди і нічого не купувати понад списку
Делікатеси завжди збуджують апетит
Красиво сервірований стіл допомагає стримувати себе в їжі
Жовта їжа покращує настрій і допомагає не переїдати
На мангалі найкраще запікати м'ясо і рибу у фользі - зручно, чи не жирно і нешкідливо
Ніколи не їжте на бігу, не перекушуйте і не кусочнічать
Зменшити кількість рослинного масла в салаті можна якщо масло розбавляти лимонним соком
Замість солі використовуйте лимонний сік в різних стравах
Перекушувати намагайтеся білковою їжею: сир, йогурт.
Їжа в організм повинна поступати кожні 2,5 години
Якщо їжа надходить в організм рідше, ніж кожні 2, 5 години, почуття голоду стає сильнішим.
Не забувайте: при вживанні будь-якої їжі, сигнал ситості подається в мозок лише через 20 хвилин, тому їжте не поспішаючи!
Цікава арифметика прийому їжі: 3 основних прийому і 2-3 перекусу на добу
Здорова звичка - є маленькими порціями
Здоровий сон допомагає худнути
Кожен перекус повинен бути не більше 100 ккал
Не купуйте "порожні" калорії - булки, чіпси, цукерки, печиво, алкоголь, печиво, солодкі напої
Намагайтеся при першій-ліпшій можливості пройтися пішки
Зменшіть порції і їжте з невеликих тарілок
Намагайтеся рідше вставати на ваги, при цьому тижні вимірюйте талію, стегна, ікри сантиметром і фіксуйте результати
Купіть спортивну форму найкрасивішу - це буде стимул ходити в спортзал
Спіть не менше 7-8 годин на добу
Обов'язково снідайте, обідайте і вечеряйте
Їжте тільки за красиво сервірованим столом, відключивши всі гаджети і телевізор
Дякуйте своє тіло кожен день, ставитеся до нього з любов'ю
Ведіть щоденник власних досягнень