Слід звернути вашу увагу на те, що будь-яка тестова методика є допоміжним діагностичним засобом, що доповнює дані основного клінічного обстеження. Ніякої тест не здатний замінити обстеження; тест дає лише орієнтовну інформацію, яка допомагає визначити напрямок клінічного пошуку. Виставляти діагноз депресії (як і будь-якого іншого захворювання) на підставі психологічного тестування не можна.
Проте, результати, отримані за допомогою психологічних тестів, можуть виявити наявність проблеми (в даному випадку депресії) і допомогти визначити момент, коли необхідно звернутися до фахівця.
Самодіагностіческій контрольний перелік симптомів депресії може бути використаний:
- як метод визначення того, наскільки сильна ваша депресія;
- як спосіб спостереження за змінами вашого стану.
У більшості випадків при одужанні симптоми депресії змінюються в позитивну сторону. Однак важливі зміни можуть бути непомітні самому хворому. Друзі, члени сім'ї та лікуючий лікар, як правило, відзначають ознаки поліпшення набагато раніше, ніж страждає від депресії людина. Можливо, це відбувається тому, що на ранніх стадіях одужання хворий все ще сприймає навколишній світ і себе самого в негативному світлі. Використання контроль переліку може вам допомогти.
1.
(0) Я не відчуваю почуття смутку
(1) Часом мені буває сумно
(2) У мене бувають моменти, коли я відчуваю сильне почуття смутку і відчаю
(3) Я повсякденно відчуваю сильне почуття смутку і відчаю
2.
(0) Я активний (на), і мені хочеться працювати
(1) Часом мені важко почати щось робити
(2) Мені часто нічого не хочеться робити, я в стані апатії
(3) Я не можу змусити себе щось робити
3.
(0) Зараз я не більше дратівливий (льону), ніж зазвичай
(1) Я дратуюся значно швидше, ніж зазвичай
(2) Я майже весь час відчуваю роздратування
(3) У мене не залишилося ніяких емоцій, мені все байдуже
4.
(0) Я не відчуваю себе пригніченим (ною), коли з'являються неприємні переживання
(1) Я часом відчуваю себе пригніченим (ної) через своїх внутрішніх переживань
(2) Я часто відчуваю себе дуже пригніченим (ної) через своїх внутрішніх переживань
(3) Я часто чогось боюся і панікую без видимих на те причин
5.
(0) Я хорошої думки про себе і відчуваю себе впевнено
(1) Іноді я сумніваюся в собі і відчуваю себе невпевнено
(2) Я часто вважаю себе гірше інших, відчуваю себе неповноцінним (ой), і мені не вистачає впевненості в собі
(3) Майже весь час я відчуваю себе абсолютно ні на що не здатним людиною
6.
(0) Я не відчуваю себе винуватим (той)
(1) Досить часто я відчуваю себе винуватим (той)
(2) Майже завжди відчуваю себе винуватим (той)
(3) Я завжди відчуваю себе винуватим (той)
7.
(0) Я плачу не більше ніж зазвичай
(1) Іноді у мене бувають моменти, коли мені хочеться плакати
(2) У мене дуже часто бувають моменти, коли мені хочеться плакати
(3) Я багато плачу, і мені весь час хочеться плакати
8.
(0) Взагалі кажучи, я оптимістично думаю про своє життя і про майбутнє
(1) Я іноді буваю налаштований (а) песимістично
(2) У мене часто буває песимістичний настрій
(3) Все в житті мені здається поганим, і немає надії на майбутнє
9.
(0) Я сплю як зазвичай
(1) Іноді я сплю не дуже добре
(2) Я часто прокидаюся серед ночі і потім сплю дуже погано
(3) Я дуже часто прокидаюся серед ночі і потім мені не заснути
10.
(0) Я не втратив (а) інтерес до життя
(1) Я не можу насолоджуватися життям так, як раніше
(2) Я майже зовсім не можу насолоджуватися життям (У мене дуже рідко з'являється бажання радіти життю)
(3) Я абсолютно не відчуваю радості життя
11.
(0) Мій апетит не змінився
(1) у мене апетит став трохи краще / гірше, але вага не змінився
(2) У мене апетит став краще / гірше, що призвело до невеликих змін у вазі
(3) У мене апетит став набагато краще / гірше, що призвело до значних змін у вазі
12.
(0) Я енергійний (чна), як завжди
(1) Я іноді відчуваю себе стомленим (ною) і знесиленим (ною) протягом дня
(2) Я часто відчуваю себе стомленим (ною) і знесиленим (ною) протягом дня
(3) Я завжди відчуваю себе стомленим (ною) і знесиленим протягом дня
13.
(0) Моя сексуальна активність не змінилася
(1) Сексуальні стосунки цікавлять мене трохи менше, ніж раніше
(2) Сексуальні стосунки зараз цікавлять мене набагато менше
(3) У мене немає статевого потягу
14.
(0) Я такий (ка) ж, як усі. Я не вважаю себе гірше інших
(1) Я жорстко критикую себе за свої слабкості або помилки
(2) Я вважаю, що багато неприємні події відбулися з моєї вини
(3) Я вважаю, що всі неприємні події відбулися тільки з моєї вини
Підрахунок балів і оцінка результату
Для підрахунку балів складіть номери обраних вами відповідей з усіх 14 пунктів даного переліку. Якщо ви отримали в сумі 14 або більше балів. то це означає, що у вас, ймовірно, депресія. Необхідно врахувати, що ця шкала не діагностується клінічну депресію - вона може бути використана тільки як спосіб періодичних спостерігай за змінами вашого емоційного стану.
При кількості балів менше 15. якщо ви відчуваєте емоційний дистрес і спостерігаєте функціональні порушення, то вам варто порадитися з лікарем.
Контрольний супереч рекомендується заповнювати і спостерігати за змінами в кінці кожного тижня на початковій стадії лікування депресії.
___ На кожне з 20 тверджень необхідно дати один з чотирьох варіантів відповіді:
1 - ніколи або зрідка, 2 - іноді, 3 - часто, 4 майже завжди або постійно.
1. Я відчуваю пригніченість.
2. Вранці я відчуваю себе найкраще.
3. У мене бувають періоди плачу чи близькості до сліз.
4. У мене поганий нічний сон.
5. Апетит у мене не гірше звичайного.
6. Мені приємно дивитися на привабливих жінок (чоловіків), розмовляти з ними, перебувати поруч.
7. Я помічаю, що втрачаю вагу.
8. Мене турбують закрепи.
9. Серце б'ється швидше, ніж зазвичай.
10. Я втомлююся без всяких причин.
11. Я мислю так само ясно, як завжди.
12. Мені легко робити те, що я вмію.
13. Відчуваю неспокій і не можу всидіти на місці.
14. У мене є надії на майбутнє.
15. Я більш дратівливий, ніж зазвичай.
16. Мені легко приймати рішення.
17. Я відчуваю, що корисний і необхідний.
18. Я живу досить повним життям.
19. Я відчуваю, що іншим людям стане краще, якщо я помру.
20. Мене досі тішить те, що радувало завжди.
Підрахунок балів і оцінка результату
Рівень депресії (УД) розраховується за формулою: УД = A + B, де
A - сума цифр по номерам тверджень 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19;
B - сума цифр, "зворотних" обраним, за номерами тверджень 2, 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20 (наприклад, якщо для затвердження номер 2 обрано цифра 1, ми ставимо в суму 4 бали ).
Якщо РД не більше 50 балів. то діагностується стан без депресії.
Якщо УД більше 50 балів і менше 59. то робиться висновок про легку депресію невротичного генезу.
При показнику УД від 60 до 69 балів діагностується маскована депресія.
Істинне депресивний стан діагностується при УД більше 70 балів.
Прочитайте твердження, наведені нижче, і виберіть в кожному розділі то твердження, яке найбільш точно відповідає вашому стану в даний момент. Поруч з кожним варіантом позначено кількість балів, що нараховуються за дану відповідь.
1.
(0) Я відчуваю себе добре
(1) Мені погано
(2) Мені весь час сумно, і я нічого не можу з собою вдіяти
(3) Мені так нудно і сумно, що я не в силах більше терпіти
2.
(0) Майбутнє не лякає мене
(1) Я боюся майбутнього
(2) Нічого хорошого в майбутньому мене не чекає
(3) Моє майбутнє безпросвітно
3.
(0) Я не відчуваю себе невдахою
(1) У моєму житті невдач і провалів було більше, ніж у будь-кого іншого
(2) Коли я оглядаюся на своє життя, я бачу в ній багато невдач
(3) Я відчуваю, що я - повний невдаха
4.
(0) Я цілком задоволений своїм життям
(1) Я не так задоволений життям, як раніше
(2) Я не можу отримувати задоволення від життя
(3) Мене не задовольняє абсолютно все
5.
(0) Я не відчуваю себе винуватим
(1) Може, я і образив когось, сам того не бажаючи, але мені про це нічого не відомо
(2) Велику частину часу я відчуваю себе винуватим
(3) Я постійно відчуваю почуття провини
6.
(0) Я задоволений собою
(1) Іноді я відчуваю себе нестерпним
(2) Я постійно відчуваю почуття власної неповноцінності
(3) Я абсолютно нікчемна людина
7.
(0) Я не відчуваю, що заслужив покарання
(1) Я зробив щось варте осуду, і повинен понести покарання
(2) Я знаю, що заслуговую суворого покарання
(3) Я відчуваю себе вже покараним життям
8.
(0) Я знаю, що я не гірше інших
(1) Іноді я допускаю помилки, за які потім себе критикую
(2) Я весь час звинувачую себе в своїх прорахунках
(3) Я відчуваю себе винуватим у всіх бідах
9.
(0) Я ніколи не розчаровувався в собі
(1) Я часто відчуваю розчарування в собі
(2) Я не люблю себе
(3) Я себе ненавиджу
10.
(0) Я ніколи не думав про самогубство
(1) Іноді мені приходять думки про самогубство, але я не думаю їх здійснювати
(2) Я хотів би накласти на себе руки
(3) Я обов'язково вб'ю себе
11.
(0) Я ніколи не плачу
(1) Іноді мені хочеться плакати
(2) Я плачу майже постійно
(3) Раніше я плакав, а тепер не можу, навіть якщо дуже хочеться
12.
(0) Я спокійний
(1) Я легко дратуюся
(2) Я постійно відчуваю роздратування
(3) Мені все байдуже, навіть те, що раніше дратувало мене
13.
(0) Я легко приймаю рішення
(1) Буває, що я відкладаю прийняття рішення на потім
(2) Мені важко приймати рішення
(3) Я взагалі не можу нічого вирішувати
14.
(0) Я виглядаю як зазвичай
(1) Я виглядаю гірше ніж зазвичай
(2) Я став виглядати набагато гірше, ніж зазвичай
(3) Я огидний
15.
(0) Я можу працювати так само добре, як і раніше
(1) Мені доводиться робити зусилля, щоб змусити себе працювати
(2) Я насилу можу виконувати звичайну роботу
(3) Я взагалі не можу виконувати ніякої роботи
16.
(0) Я сплю так само добре, як раніше
(1) Я став гірше спати і прокидаюся втомленим
(2) Я рано прокидаюся і відчуваю себе не виспався
(3) Я прокидаюся кілька разів за ніч і більше не можу заснути
17.
(0) Я втомлююся не більш, ніж зазвичай
(1) Тепер я втомлююся більше, ніж завжди
(2) Майже все викликає в мені втому
(3) Я взагалі нічого не можу робити через втому
18.
(0) Апетит у мене хороший
(1) Мій апетит гірше, ніж раніше
(2) Апетит набагато гірше, ніж раніше
(3) У мене взагалі немає апетиту
19.
(0) Мені легко спілкуватися з людьми
(1) Мені доводиться змушувати себе спілкуватися з людьми
(2) Мені дуже важко спілкуватися з людьми
(3) Я абсолютно не спілкуюся з людьми
20.
(0) Моє сексуальний потяг збереглося на колишньому рівні
(1) Моє сексуальний потяг знизилося
(2) Зараз я міг би спокійно обходитися без сексу
(3) Секс мене абсолютно не цікавить
21.
(0) Я відчуваю себе цілком здоровим
(1) Мене турбують проблеми, пов'язані з моїм здоров'ям (запор, пронос, болі і т.п.)
(2) Я постійно думаю про проблеми, пов'язані з моїм здоров'ям
(3) Я вважаю, що моє здоров'я безнадійно підірвано
Підрахуйте суму балів
Якщо ви набрали менше 9 балів. це свідчить про відсутність ознак депресії. Сума від 10 до 15 балів може свідчити про легку депресію (так звана субдепресія). Якщо сума балів від 16 до 19. це може бути ознакою помірної депресії. Сума від 20 до 29 балів може говорити про депресію середньої тяжкості, а понад 30 балів - про важку. Якщо ви набрали більше 9 балів, слід задуматися про візит до фахівця, а результат більш ніж в 16 балів говорить про те, що консультацію психіатра відкладати не слід.