Ніщо так не мотивує Людини як власні успіхи. Але для того, щоб ця мотивація була і підтримувала нас протягом усього життя, нам потрібно спочатку навчитися ці успіхи цінувати, колекціонувати їх.
Ми народжуємося, щоб стати кимось більшим, ніж прийшли в цей світ. Нам знадобиться зробити тисячі помилок і провести мільйони експериментів, пізнаючи життя і себе. Ми будемо падати і знову вставати. Це нормальний - звичайно - процес розвитку всього життя. Щоб знову вставати після падінь, для цього нам якраз і потрібна мотивація, віра у власний успіх, у власні сили.
Цінувати Себе і Свої Досягнення - це нормально, а ось знецінення це вже патологія.
Але чому ж тоді в сучасному світі так розвинена культура знецінення?
Ніщо так не мотивує Людини як власні успіхи. Але для того, щоб ця мотивація була і підтримувала нас протягом усього життя, нам потрібно спочатку навчитися ці успіхи цінувати, колекціонувати їх.
Ми народжуємося, щоб стати кимось більшим, ніж прийшли в цей світ. Нам знадобиться зробити тисячі помилок і провести мільйони експериментів, пізнаючи життя і себе. Ми будемо падати і знову вставати. Це нормальний - звичайно - процес розвитку всього життя. Щоб знову вставати після падінь, для цього нам якраз і потрібна мотивація, віра у власний успіх, у власні сили.
Цінувати Себе і Свої Досягнення - це нормально, а ось знецінення це вже патологія.
Але чому ж тоді в сучасному світі так розвинена культура знецінення?
Починається все з батьківського виховання. До нас висувають дуже серйозні - дорослі - вимоги: досягати дорослих успіхів в дитячому віці. Це робиться з благих спонукань: нас хочуть зробити - довго підбирала найбільш точне слово - конкурентоспроможність для виживання в зовнішньому світі.
Тобто в навантаження нам вбудовується ще і припис, що "Мир - це вороже середовище"
Ми повинні вже з дитинства вміти. це як мінімум:
п. 1: Радувати всіх, щоб "Не дай Боже, не нажити собі якихось ворогів або тих, хто нас потім засудить і покарає". Причому під радувати мається на увазі - вміти "вгадувати" чужі очікування і їм відповідати
п. 2: Прагнути до досконалості будь-яку ціну - ми повинні бути Ідеальні. Правда, ніколи не уточнюються критерії Ідеалу, так як мається на увазі, що ми при цьому ще повинні бути Ідеальні по-різному (див. П.1)
п. 3: Ми повинні бути зручним і не заважати своїми інтересами, не відволікати від "важливих" справ (я про це вже писала, см. тут) і той же час індивідуальною, тому як батьки хотіли б, щоб їх дитини виділятися з натовпу і хвалили . Тоді вони отримують ВИЗНАННЯ як батьки (тобто визнається той факт, що з роллю БАТЬКІВ вони впоралися успішно).
п. 4: Ми повинні вміти бути спонсором своїх батьків (термін з МЛМ) - тобто нам з дитинства нав'язується думка, що нас вирощують і про нас дбають, щоб ми потім ВІДДАЛИ їм БОРГ в старості. Тобто по-суті ми ЗОБОВ'ЯЗАНІ піклуватися про батьків, так як в нас дуже багато вклали. Що живе в батьків страх самотності, що йде від їх внутрішнього дитини і його недовіру до світу, навіть думки не припускає, що їх діти можуть піклуватися про них і ЛЮБИТИ їх просто так. Тому треба підстрахуватися безустанно нагадуючи своїм реальним дитині, що він на все життя перед ними в неоплатному боргу.
Тобто по суті нас, як дитину, виховує травмований внутрішній дитина нашого реального батька.
п. 5: У світлі тенденцій останніх років в дитині дуже часто знецінюється те, що не допоможе йому безпосередньо ЗАРОБИТИ ГРОШІ. Це вже йде з приписів "внутрішнього батька" всередині реального батька, що піклується про виживання дитини в сучасному світі. Правда, ця тенденція спостерігається останні років 10-15 і поки ще не так очевидна. І вона цілком спроможна знецінити в дитині - творчі пориви, чуттєвість, сексуальність, співчуття, милосердя, турботу, любов: тобто те, що дозволить дитині в майбутньому побудувати свою сім'ю, побудувати близькі відносини і просто НАСОЛОДЖУВАТИСЯ життям, БУТИ СОБОЮ. Це знецінення йде шляхом ігнорування всього того, що не можна "виміряти вагами" - почуттів, емоцій, творчості, смислів, важливості взаєморозуміння. І навпаки, надмірного підкреслення важливості того, що можна побачити і виміряти: вчинків, слів, справ, речей. Таке знецінення, до речі, призводить до двоякого ефекту. Іноді до того, що може вирости тиран, що йде по головах - надефективну, але абсолютно нещасливий. З іншого боку - може навпаки сформуватися інфантильна натура, яка бажає отримати те, що недоотримала в дитинстві - все задоволення, все почуття, але не здатна їх створити сама, а требущіх цього від інших, що живе за принципом "Хочу і Дай", при цьому всі час знецінюючи те, що дають. В середньому варіанті, ми можемо, наприклад, багато працювати, але забувати про те, заради чого більшого ми це робимо.
Ось. При таких милих і суперечать один одному умовах ми просто приречені НІКОЛИ НЕ ДОСЯГАТИ УСПІХУ. У нас просто немає шансів задовольнити їх все, тому через якийсь час ми остаточно переконуємося, що ми невдахи. У нас не виходить відповідати такому ось "ідеалу".
Терапія вивченої безпорадності починається з терапії особистої історії.
Завдання психолога полягає, по-перше, в тому, щоб допомогти Людині повірити в те, що його ВНУТРІШНІЙ ДИТИНА заслуговує любові і прийняття без будь-яких умов.
По-друге в тому, щоб допомогти Людині привнести своє доросле позицію в ці кострубаті, сформовані в дитинстві критерії успіху.
Оскільки до того моменту, коли реально звертаються до психолога по допомогу, у Людини накопичується вже ціла колекція "невдач" необхідно ще працювати і з пам'яттю тіла, допомагаючи Людині звільнитися від тілесних патернів "стиснення перед проблемою".
Взагалі дивно, що при настільки деструктивних умовах людська раса здатна досягати хоч якихось успіхів. І це свого роду гімн здібностям людського духу.
Уявіть, що людина, маючи такий набір критеріїв "ідеалу" все-одно намагається навчитися жити щасливо. Просто він продовжує ці спроби поки вистачає сил. Вивчена безпорадність формується не за один рік. Прийшовши на одну консультацію до психолога, такі люди як правило так і йдуть, усуваючись від тривалої і планомірної роботи, так як в їх житті вже було повно невдач, точніше вони суб'єктивно вважають своє життя однієї суцільної невдачею. У них вже просто немає сил і є страх перед черговим розчаруванням і невдачею.
Саме такі клієнти хочуть чуда, так як вони за своє життя вже настільки втомилися битися головою об стіну, що готові купити то засіб або того тренера, психолога, який пообіцяє їм чудо. На жаль, знаходиться так багато тих, хто їм пообіцяє це чудо за їх же гроші. І вони повірять, а, розчарувавшись, додадуть в свою колекцію невдач ще й цю.
Тому так важливо на початковому етапі роботи з синдромом вивченої безпорадності самому терапевта бути гранично чесним з клієнтом, весь час показуючи йому і пояснюючи: над чим, як і чому ведеться робота. Золотим правилом роботи з таким клієнтом є ведення щоденника маленьких досягнень, підкреслюючи, знову і знову нагадуючи клієнту, що саме у нього вийшло, з чим він справився.
Бажаю нам усім терпіння і ресурсного стану, тому що синдром вивченої безпорадності поки що міцно сидить в колективному несвідомому. Працюючи ж над собою і знаходячи впевненість в своїх силах, а також допомагаючи іншим знайти цю впевненість - ми робимо свій внесок і в колективне несвідоме.
