З точки зору психологів, в вільному русі танцю і імпровізації відбувається розкриття почуттів, що посилюється музичним супроводом. Також танець є засобом комунікації, оскільки він являє собою жива мова тіла, висловлює глибокі, потаємні емоції в рухових образах і позах. Танець - це міст, який з'єднує психічне, фізичне та естетичне в людині.
Варто відзначити індійський танець, який є прикладом ідеального поєднання внутрішніх емоцій і зовнішніх рухів тіла. У ньому кожна дія, кожен погляд танцюриста - це відповідна емоція. Там немає зайвих рухів, кожна поза, фігура, рух щось означають. Наприклад, своїми танцями вони можуть барвисто уявити гри Господа Крішни та інші ведичні історії.
Щоб отримувати задоволення від танцю, не обов'язково бути професійним танцюристом. Можна танцювати просто для душі. Любителі танцювати, менше відчувають психічних проблем і стресів.