Всім відомо, що Азія - батьківщина довгожителів. Крім того, дуже складно зустріти товстих японців, китайців чи, наприклад, філіппінців.
Думаєте, азіатам більше за інших пощастило з генетикою і кліматом? Зовсім ні - просто вони вживають правильну їжу. Якщо вам хочеться прожити до ста років, бути здоровим і струнким, значить, прийшла пора включити в свій раціон національні азіатські продукти.
Все корисне - поруч!
Правильне харчування - запорука здоров'я, довголіття і краси. Для цього зовсім не обов'язково дотримуватися будь-якої дієти, головне - навчитися вибирати корисні продукти. Отже, чим же харчуються в Азії? Завдяки якій їжі ці довгожителі мають струнку фігуру і квітучий зовнішній вигляд?
- Мал. Цей інгредієнт входить в основу більшості азіатських страв. Рис сприяє зміцненню стінок шлунка і очищенню кишечника. Єдиний нюанс - вживати потрібно неочищений рис, так як всю корисну роботу робить саме оболонка зерен.
- Горіхи. Входять до їх складу антиоксиданти роблять шкіру більш пружною і сяючою, а клітковина і білок відмінно очищають кишечник. Найбільш корисними визнані волоські горіхи, однак серйозну конкуренцію їм складають фісташки, арахіс і кешью.
- Риба та морепродукти. Азіати практично не їдять м'яса, зате дуже поважають різноманітні дари моря. Це не дивно, адже морепродукти багаті вітамінами, мінералами і білками. Наприклад, що входять до їх складу йод, натрій, кальцій, калій і фосфор мають нульовий глікемічний індекс, тому вживаючи рибу, ракоподібних і кальмарів, ви ніколи не видужаєте. А жирні омега-кислоти додадуть вашому волоссю дивовижний блиск і зроблять шкіру пружною і сяючою.
- Імбир. Цей продукт відмінно підвищує імунітет і сприяє схудненню. Його додають в гарячі страви, роблять напої на його основі. Якщо регулярно вживати імбир, можна забути про будь-яких простудних захворюваннях і зайві кілограми.
- Сухофрукти. Ізюм, курага, чорнослив - джерело корисних речовин, особливо в зимовий час, коли натуральні вітаміни дістати не так-то просто. Сухофрукти зміцнюють імунітет і не дають осінньо-зимової хандри проникнути в наш організм.
Якщо говорити про те, який продукт більш-менш корисний, не вийде виділити фаворита. Потрібно їсти всього потроху - і за це організм скаже вам величезне спасибі. Не дарма останнім часом люди відмовляються від дієт на користь правильного харчування. Щоб підібрати оптимальний для себе раціон, звичайно, краще звернутися до фахівця. В якості альтернативи можна вибрати одну з численних навчальних програм - наприклад, онлайн-курс «Первісна прорив». де вас навчать підбирати корисні продукти, завдяки чому ви зможете без праці перейти на ідеальний для себе режим харчування.
Скористайтеся багатовіковим досвідом жителів Азії - вибирайте правильну їжу!
"Стоп Жир" - система схуднення