Добрий день, дорогі домосіди. Спокійне життя нам може тільки приснитися, але як її втілити в реальність? Більшість людей мріє про те, щоб досягти по-справжньому мирного життя як в області розумової, так і матеріальної.
Щоб вийти на цей шлях розвитку, в першу чергу, необхідно зробити кілька наступних кроків. Про що ж варто пам'ятати?
Здається, що деякі люди народилися, щоб воювати. Вони завжди повинні бути в центрі якоїсь кризи або навіть декількох одночасно.
Може бути, вони намагаються тягнути кілька посад, намагаючись зберегти сім'ю. Може мають заборгованість в оплаті рахунків. Швидше за все, вони й гадки не мають, що робити далі.
Часто живуть з дня на день, в повному розпачі і їм здається, що вони вже не мають до кого звернутися за допомогою. Проте, існує спосіб, щоб відновити мирне життя - і це простіше, ніж багатьом здається!
Спокійне життя людини
ведіть записи
Деякі з таких людей настільки стомлені, що навіть не розуміють, що саме знаходиться серед їхніх повсякденних обов'язків до тих пір, поки одна з них не стане терміновою. Тому дуже мудрим кроком буде робити собі кожен день список завдань, який буде про них нагадувати.
Якщо ми хочемо мати мирне життя, ще більш ефективним є ведення щоденника. Часто речі виявляються менш актуальними, коли ми бачимо їх записаними на папері.
Так, дійсно, деякі з наших повсякденних обов'язків є простими, проте якщо скласти їх разом зі зростаючою горою серйозних справ, вони можуть стати джерелом реального напруги.
Крім того, варто посилити емоції або заспокійливі думки, які ми хотіли б пережити протягом дня.
Це здається дуже просто, проте записи невеликих нагадувань, таких як "не забувай посміхатися" або "пригальмуй і заспокойся", можуть мати дивно сильним заспокійливим ефектом. Такі нагадування, як насіння, які принесуть урожай, якщо ви приймете на себе пов'язані з ними завдання.
Дійсно варто спробувати, щоб отримати по-справжньому мирне життя!
Почніть з речей, яких ви боїтеся
Є така схема роботи, яка дійсно заспокоює: ви повинні виконувати неприємні обов'язки, як можна раніше протягом дня. Якщо ми зволікаємо і залишаємо такі завдання на потім, вони обтяжують протягом дня і викликають непотрібну напругу.
Досить тільки якомога швидше, кожен день робити важкі і неприємні справи, і в інший час радіти життю!
висловлюйте вдячність
Часто ми так сильно залучаємося в маленькі життєві драми, що забуваємо цінувати благословення, які нас зустрічають.
Однією з ідей для висловлення подяки може бути відвідування будинку престарілих - часто там знаходяться люди, самотні, кинуті, яких ніхто не відвідує. Такий візит позитивно подіє, як на мешканців, так і на вас.
Крім того, ви побачите їх положення по відношенню до власної життєвої ситуації і вам легше буде відчути вдячність за те, що у вас є.
Якщо подобається мирна і спокійна життя, частіше переживайте контрасти, що дозволяють оцінити власну ситуацію і становище. Таким чином, ваша перспектива не буде такою похмурою, і ви побачите, що дуже навіть добре живете!
Вибачте і відпусти
Більшість з нас були колись якимось чином кимось ображені. Багато людей, яких ми зустрічаємо на своєму шляху, виконуючи свої щоденні обов'язки, не поводиться по відношенню до нас з симпатією. Перш за все, ми повинні зрозуміти, що їх дії майже ніколи не мають особистих мотивів.
Ви можете у відповідь навіть пожартувати і відповісти якимось дрібним компліментом. Як правило, це діє обескураживающе!
Незалежно від того, як сильно ви відчули себе ображеним, варто пробачити того, хто вас образив. Легше сказати, ніж зробити? Знайте тому, що, діючи таким чином, ви звільните себе від негативних емоцій і відкриєте в собі великі запаси енергії.
Ви можете використовувати її для блага свого і своїх близьких, замість того, щоб витрачати, ховаючи образу по відношенню до людей, які не мають навіть поняття, як ви себе почуваєте.
У багатьох людей є велика проблема з прощенням, бо вони відчувають біль моральну, а іноді навіть фізичну. Однак душити в собі ненависть і злість не можна - це може привести до ряду проблем емоційної і фізичної природи, що перетворюють спокійне життя в справжню муку.
Тільки прощення приносить полегшення. Пам'ятайте: ви робите це для себе, а не для людини, який поранив вас.
Не поспішайте
Можливо, поведінка, яке створює більше стресу - кидатися на всі боки, без плану взагалі, або без такого, який був би добре сконструйований. Люди часто розбазарюють свою енергію, чекаючи помилки, яких ніколи не роблять і подій, які ніколи не прийдуть.
Який сенс бігти, якщо ви навіть не присвятили момент часу, щоб визначити собі пріоритети?
Мирна і спокійне життя вимагає зупинитися на хвилинку і нагадати собі, про те, щоб перестати метушитися, а складати послідовний список завдань. Воно допоможе вам визначити збалансований графік занять, що, в свою чергу, дозволить виконувати їх спокійно і методично.
Крім того, пам'ятаючи про те, щоб починати з неприємних речей, то вже майже гарантовано, що ваш день пройде гладко і в атмосфері спокою.
Одним з головних стресових факторів є вміння брати на себе чужі проблеми. Протягом дня часто ми є свідками вчинків, які ми можемо визначити, як спірні або відверто дивні.
Це може бути така дрібниця, як залишити магазинний візок на вільному місці парковки або набагато більш серйозна справа. Міркування над такими питаннями - це не що інше, як чистий мазохізм.
Занурюючись в проблеми інших людей, ми тільки марно засмучуємося. І це не допомагає нам, а тільки позбавляє нас енергії, яка є абсолютно необхідною, щоб жити спокійно.
Дійте "як якби"
Дія "як якби" - це ще один тип відносини, яке варто обговорити. Деякі люди мають його і прекрасно навчилися так діяти! Цілий день поводяться так, як ніби вони були найбільш сумними людьми в світі.
Для початку вони припускають, що їм доведеться задовольнятися останнім місцем парковки, в кілометрі від входу в торговий центр. Або сподіваються, що в касах будуть черги на половину торгового залу супермаркету.
Так ось, зазвичай ми отримуємо те, що ми очікуємо і в що віримо. Це закон тяжіння в двох словах.
Так що, якщо ви хочете досягти приємну і спокійне життя, мудріше буде діяти так, як якщо б ви заслужили все найкраще, щоб мати можливість потрапляти на кращих людей, місця і речі.
Замість того, щоб погодитися з законом Мерфі, почніть вірити в свої власні права. Дійте так, як якщо б ви мали отримати підвищення, як якщо б ви знали правильну відповідь, як якщо б ви заслужили успіх, любов, здоров'я, повагу, і все, чого ви хочете.
Ви можете бути здивовані, коли побачите, як швидко матеріалізуються ваші бажання, як настане умиротворена і спокійне життя щасливої людини.