Скільки ви хочете важити
Думаю, ви вже вирішили, скільки вам хотілося б важити. Я не буду вдаватися в подробиці обчислення цього ідеального для вас ваги, тому що правильних методик немає. Який би методикою ви не користувалися, будь ласка, забудьте про неї. У будь-якому випадку ви замість наукового підходу тільки тицяли палицю в колесо вашої гармонійного життя. Всі ці методики і таблиці приблизні і складені не матір'ю-природою, а людиною.
По суті, таблиці росту і ваги - чудове виправдання. Один мій знайомий завжди стверджував: «Моя біда - нестача 15 см зросту, а не 12 кг зайвої ваги». По-моєму, цілком логічно. Прийнято вважати, що методики та таблиці розроблені вченими, але при найближчому розгляді справи виглядають інакше. Якщо вони - вчені, то чи прийняли вони до уваги такі фактори, як індивідуальні розміри і вага кісток? І потім, хто все-таки становив ці таблиці? Яке право мали ці люди вирішувати, що для всіх людей однакові на зріст ідеальним буде один і той же вага? І до речі, як був обчислений цей ідеальний вагу?
На хвилину забудьте про себе. Ви знаєте, скільки важить, наприклад, Євген Плющенко? Ні до чого вам його вага. І без того ясно, що він у чудовій фізичній формі. Поспостерігайте за своїми друзями. Чи треба вам зважувати їх, щоб виявити надлишкову вагу? І взагалі, м'язи важче жиру, тому тренований спортсмен і пухкий людина, що страждає задишкою і потіє при підйомі на третій поверх, можуть важити однаково. Зауважте: У ДРУГОГО ЗАЙВА ВЕС Є, А У ПЕРШОГО - НІ ГРАМА.
Покличте на допомогу здоровий глузд. Про те, що ваша вага надлишковий, ви довідаєтеся не від своїх ваг. Ваги просто підтверджують те, що вам вже відомо. Про надмірну вагу говорить і дзеркало - всі ці непривабливі горби, складки, тісний одяг. крім того, до того ж ще й вічна задишка і апатія.
Вибираючи для себе обчислений кимось іншим ідеальну вагу, ви створюєте непотрібні перешкоди для нормального життя (і ваги). Чи не простіше самому визначити, яким повинен бути ваш вага? Це у ваших силах! Ідеальна вага - той, при якому можна встати перед дзеркалом на повний зріст, в одній білизні, поглянути на себе і захопитися. Ідеальний ту вагу, при якому ви щоранку прокидаєтеся повністю відпочив, що випромінюють енергію, і з нетерпінням чекаєте нового дня, щоб знову випробувати РАДІСТЬ ЖИТТЯ. Ось вам моя рекомендація: НЕ ПРАГНІТЬ ІДЕАЛЬНОГО ВЕСУ, обчислення КИМОСЬ ІНШИМ. а замість цього перечитайте ще раз попередній абзац. Саме про такий вазі ви і мрієте, правда? Можливо, він співпаде з вагою, який підрахував для вас хтось інший. Дуже може бути, вага буде в точності відповідати табличному. Але ж може бути, що і немає, чи не так? Зате тепер вам нема чого керуватися здогадками. Ви точно знаєте, скільки повинні важити. Така мета ПРОСТОЇ МЕТОДУ Рушель Блаве - максимально спростити процес.
Само собою, мої рекомендації не допоможуть вам змінити форму носа, губ, овал обличчя або яскравість райдужної оболонки, і не сподівайтеся. Йдеться про кількість жирових відкладень - точніше, про їх відсутність, а також про ступінь вашої стрункості і підтягнутості. Навіть якщо від Творця вам дісталося особа, яка не цілком влаштовує вас, всі його недоліки відступлять на другий план - і не тільки для вас, але і для всіх оточуючих. Мало що може зрівнятися за привабливістю з підтягнутим, здоровим на вигляд тілом.
Ви вважаєте, що набагато зручніше було б знати точну вагу і прагнути до нього? Зовсім навпаки. Досить скористатися запропонованим мною критерієм вибору ідеальної ваги, і третина проблем вирішиться. Якщо ж вам все-таки потрібно точна цифра або якщо ви орієнтуєтеся на думку модного дизайнера одягу, ви, по суті, оголошуєте, що готові відчувати невдоволення щоразу, дивлячись на себе в дзеркало. А ще ви таким чином повідомляєте мені, що згодні на вагу, при якому відчуваєте апатію і нездужання. ПРОСТИЙ МЕТОД Рушель Блаве створений для того, щоб допомагати людям, які мають проблеми з вагою, а не витрачати час на дурнів.
Якщо запропонований критерій вам підходить, але у вас є причини сумніватися в своїх судженнях, особливо якщо близькі друзі і родичі запевняють, що зайвої ваги у вас немає, а вам все-таки здається, що він є, запропонуйте роль арбітра лікаря і покладайтеся на його думка.
Вас уже кортить викинути ваги? Не треба! Нам вони дуже знадобляться. Одна з причин, за якими ми набираємо вагу, полягає в тому, що це поступовий і тривалий процес. Чимось він схожий старіння: відображення, яке ми бачимо в дзеркалі кожен день, начебто нічим не відрізняється від відображення, яке бачили днем раніше. Різниця помітна лише на фотографіях, зроблених з інтервалом в десять років. Старіння - неминучий процес, але не дивлячись на це, ми все-таки намагаємося підсолодити пілюлю. І замість того щоб вигукнути: «Дивись, як я постарів!», Розчулюємось: «Як молодо я виглядав в той час!». Завдяки люб'язності матері-природи, старіння проходить майже непомітно.
Вага теж збільшується непомітно і поступово. Якби десяток зайвих кілограмів і запасна камера на талії наросли за одну ніч, ми б жахнулися. І розцінили б те, що трапилося як хвороба, в зв'язку з якою пора терміново вживати заходів. Але до ожиріння ми скочуємося по похилій площині так повільно, що ніякого жаху не відчуваємо: до цього стану нас привчають поступово. На той час, як ми ожіреем і станемо в'ялими, зміни власного вигляду виявляться для нас звичними. Погано те, що і зворотний процес - поліпшення самопочуття - відрізняється такий же неспішністю. Наш вага, енергійність і відображення в дзеркалі виглядають нічим не краще вчорашніх. Разом з тим поступовість цього процесу - важливий елемент ПРОСТОЇ МЕТОДУ Рушель Блаве. Завдяки поступовості ПРОСТИЙ МЕТОД Рушель Блаве відрізняється безболезненностью і може здатися навіть приємним, однак у нього є і недолік: помітити щоденні досягнення практично неможливо. І це неминуче породжує недовіру. Ось який лист я отримав з Калінінграда від Сергія П. 46 років:
Але ось нарешті я став помічати зміни, в першу чергу, в одязі. У мене є улюблений шкіряний ремінь. До початку роботи за програмою я застібав його на другу дірку. Тепер - на дев'яту. Спочатку в ремені було всього дев'ять дірок, а коли я почав худнути, довелося проробляти нові. Ви собі не уявляєте, яке задоволення доставляла мені кожна нова дірка в ремені.
І раптом в один прекрасний момент я усвідомив, що в даний час я прекрасно почуваю себе після інтенсивного годинного комплексу вправ і двокілометровій пробіжки, а ще півтора роки тому ніяк не міг віддихатися, здолавши за все один сходовий проліт.
Ваш метод діє! Я став зовсім іншою людиною!
Проблема, так би мовити, в тому, що Сергій не міг повернутися в колишнє тіло і усвідомити, яким хворим він відчував себе. Звичайно, можна було б щомісяця фотографуватися спеціально для того, щоб стежити за змінами, але занадто вже клопітка це заняття.
А ось регулярно зважуватися і записувати свою вагу набагато простіше. Кожне нове зниження - зниження ваги, зрозуміло, - доставить вам щиру радість. Корисно мати записи, до яких можна час від часу звертатися, і бачити написані чорним по білому цифри, згідно з якими ви за півроку без жодних зусиль скинули 6 кг.
Але особливо приємно раптом виявити, що звичний одяг стала незручною - не дуже тісному, а навпаки, надто мішкуватою, як вийшло у Сергія!
Відмова від конкретного ідеальної ваги має ще одна чудова перевага, яке не настільки очевидно. Прагнучи до певної ваги, ви не зможете порадіти своїм успіхам, поки не будете важити рівно стільки, скільки запланували. Принадність ПРОСТОЇ МЕТОДУ не в дієті, а просто в зміні звичок, пов'язаних з харчуванням. Коли ми сіємо траву, досить кинути в землю насіння. Нема чого сидіти і чекати, коли трава зійде. Точно так само і з ПРОСТИМ МЕТОДОМ. Приступивши до виконання програми, ВИ ВЖЕ ВИРІШИЛИ ПРОБЛЕМУ. І тепер вам нема чого сидіти і чекати досягнення бажаного ваги. Радійте життю, усвідомивши, що з проблемами ви вже розібралися, взявшись за виконання програми. А ваги, дзеркало і одяг послужать вам додатковими стимулами.
Отже, щоб зрозуміти, чи є у вас зайва вага, треба роздягтися і подивитися на себе в дзеркало. Але не просто подивитися, а ПОДИВИТИСЯ НЕ зашореність ОЧИМА!
Поділіться на сторінці