Яблуко, мабуть, є найпоширенішим фруктом. Про нього, як про продукт з корисними і дієтичними властивостями було відомо багато тисячоліть тому. Яблуко має властивості швидкого зниження артеріального тиску, зміцнення імунітету, підтримки краси волосся, шкіри та нігтів і уповільнення старіння організму в цілому.
Цей фрукт сприяє насиченню вітамінами А, В, Е, Н, Р, С, магнієм, залізом, натрієм, цинком, йодом, калієм, флавоніди, біотин і поліфенолами. Залежно від того, скільки важить яблуко. його сорти, умов зберігання і виду переробки корисні властивості можуть змінюватися в ту або іншу сторону. Наприклад, термічна обробка з використанням цукру або меду збільшить калорійність і зменшить вітамінний склад самого фрукта. Калорійність свіжого яблука безпосередньо залежить від його забарвлення. Найменші його показники в зелених сортах. В цілому фрукті вагою приблизно 150 грам міститься близько 50 калорій. Червоне яблуко в середньому має на 10-15 калорій більше. Втім, плід будь-якого сорту має негативну калорійність для дієтичного харчування. Це означає, що при перетравленні яблука організм витратить в кілька разів більше калорій, ніж отримає при його споживанні.
Скільки важить яблуко легко визначити в "похідних" умовах, не маючи під рукою ваг. Досить виміряти його діаметр, наприклад, використовуючи сірникову коробку (його довжина 5 см). Вага середнього яблука коливається в межах 130-150 гр при діаметрі не більше 6,5-7 см.
Схожі онлайн калькулятори
Скільки калорій в цукрі
Скільки калорій в салі
Скільки калорій в вівсяному печиво
Скільки калорій в фініках
Скільки калорій в воді