Одне з найбільш частих і «замаскованих» неврологічних захворювань - синдром неспокійних ніг, лікування якого часом тривалий час не проводиться через складність розпізнавання по «банальним» скаргами на безсоння серйозної недуги.
З цієї причини дане захворювання досить рідко діагностується фахівцями, вони в більшості своїй схильні пояснювати симптоматику психологічними розладами, знервований і стресами, недугами периферичних судин, остеохондрозом та хворобами суглобом.
І справа тут не в некомпетентності сучасної медицини,
а в «хитрощі» захворювання, адже, щоб його діагностувати,
необхідно диференціювати масу «схожих» недуг, виключити вторинний його характер, провести ретельне соматичне і неврологічне спостереження пацієнта.
Але все ж лікування синдрому неспокійних ніг необхідно, як і необхідно знати кілька народних секретів розповідають про те, як допомогти собі справитися з нападами «занепокоєння» і дозволити організму відпочити.
Для цього детально розглянемо ці секрети, придивимося з загальній картині лікування, що допоможе до нього підготуватися, і обговорюємо ті результати, які варто очікувати від народного і / або медикаментозного лікування.
Боремося з синдромом неспокійних ніг самостійним лікуванням
Тільки досвідчений і компетентний в питаннях здоров'я фахівець допоможе правильно поставити діагноз, призначити лікування і пройти з пацієнтом все його етапи.
Рекомендації, наведені нижче, стануть в нагоді тим хворих, які хочуть полегшити свій стан і допомогти собі впоратися з неприємними і болючими відчуттями.
Головна хитрість в тому, щоб розпізнати наступ припливу «занепокоєння» і попередити його низкою нехитрих заходів.
А тому, якщо хворий, перебуваючи в стані повного спокою, починає відчувати:
- непереборне бажання рухати, розминати, сукати кінцівками,
- здійснювати навмисне рухове занепокоєння (несвідомо здійснює всілякі рухові стратегії: ходить по колу, взад-вперед, і так далі),
- внутрішній неспокій і не може всидіти на місці, то необхідно змусити себе зробити кілька запропонованих нижче маніпуляцій.
- Гімнастична навантаження на ноги - основний захід, що дозволяє зняти або повністю прибрати симптом.
Необхідно посувати ногами по підлозі вперед-назад або протягом 15-20 хвилин походити на носочках або просто «навантажити» литковий м'яз, піднімаючи п'яти і повільно їх опускаючи. Якщо хворий помітив, що напади регулярні і наступають приблизно в один і той же час перед сном або відпочинком, необхідно взяти за правило щоденні прогулянки. Тривалих прогулянок не потрібно здійснювати, достатнім буде протягом 40 хвилин погуляти на свіжому повітрі (інтенсивний крок).
Фізичні навантаження дозволяють відновити хімічну рівновагу в корі головного мозку за допомогою вивільнення ендорфінів. А це спокійний і безтурботний сон. - Правильне положення тіла під час відпочинку.
Доведено, що занепокоєння ніг може викликати некомфортне становище тіла, це своєрідна реакція організму на подразник. Тому хворим рекомендують поекспериментувати зі сном - спати в самих різних позах. «Перевчити» може бути складно, але результати варті того.
Щоб дізнатися, в якій позі виникає синдром неспокійних ніг, можна поспостерігати за своїм організмом під час денного відпочинку. Відомо, що синдром розвивається у людей, які тривалий час сидять в одному положенні - зігнуті коліна і шийно-плечовий пояс хребта. Таким людям зручніше і комфортніше спати з випрямленими ногами. - Використання відволікаючих маневрів.
Дієвим вважається такий народний засіб, як холодна вода. Відчуваючи наближення нападу, занурте ноги в холодну воду. В цьому випадку доведеться почати курс загартовування організму, щоб народна методика боротьби з синдромом не обернулася частими респіраторними захворюваннями. А якщо холодна вода бачиться хворому надто екстремальної методикою, то можна застосувати свіжий лимонний сік. Часточкою прохолодного лимона слід ретельно натерти підошви стоп.
Зігрівання також допомагає ліквідувати синдром неспокійних ніг, лікування народними засобами проводять за допомогою теплої грілки, компресу з гарячого картоплі, прийому ножних ванночок. Методи вважаються ефективними, але допомагають нетривалий час. Фахівці помітили, що деяким людям допомагають зменшити симптоми щільні бавовняні шкарпетки або піжама - привчити себе надягати їх на ніч нескладно. До слова, це теж своєрідні відволікаючі маневри, які змушують мозок працювати в потрібному напрямку. - Апаратна або механічна терапія.
Сьогодні у продажу є маса масажерів, які можна використовувати для розминки ніг. Однак з цією рекомендацією варто бути обережними. Помічено, що більшості пацієнтів вплив електроприладами приносить погіршення. А ось особисто або професійний масаж - допомагає. Тільки фахівці радять поєднувати курс процедур з відпочинком і повним розслабленням, тому замислюючись про цей спосіб позбавлення від синдрому, варто подбати про відпустку.
Розтираючий і масаж, що розминає, до слова, один з небагатьох доступних способів полегшити синдром неспокійних ніг у немовлят і дітей до 13 років. - Правильно харчуватися.
З раціону харчування слід виключити «важкі вечері», краще віддати перевагу склянці кефіру або фруктам. Алкоголь, тютюн і снодійне, а також заспокійливі препарати, міцний чорний чай і кава - посилюючі хвороба речовини і продукти. Побороти синдром допоможуть продукти, що містять велику кількість заліза, магнію, фолієвої кислоти, наприклад, свіжі зелені яблука, агрус, ківі.
Також краще перейти на зелений чай і привчити себе не пити газованих напоїв. Лікуючий лікар напевно порадить комплекс вітамінів і мікроелементів, їх можна комбінувати з продуктами харчування. - Загальна фізичне навантаження.
Багато фахівців з області нетрадиційної медицини пропонують займатися релаксацією, а лікарі традиційної - легко виснажливими організм фізичними навантаженнями. Ранкова та вечірня зарядка, заняття на велотренажері, присідання (кілька підходів в день) і так далі. Варто спробувати знайти свій вид спортивних навантажень, можливо регулярне вивільнення ендорфіну вилікує хворобу.
Кілька слів про
Медикаментозне лікування синдрому неспокійних ніг
Безумовно, розповідати про те, як лікувати синдром неспокійних ніг за допомогою лікарських препаратів може пацієнтові лише лікар. Він вивчить картину хвороби, індивідуальні особливості організму людини і призначить найефективніший засіб. Однак в якості ознайомлення і підготовки можна розглянути загальні моменти.
Серед відомих медикаментозних методик, які прибирають симптоми і сам синдром неспокійних ніг, - лікування мірапексом, препарат, який призначається при захворюванні середнього та тяжкого стадії. Але використання будь-яких лікарських засобів має бути обумовлено з лікуючим лікарем.
Неврологічний синдром неспокійних ніг, лікування якого розглянуто в статті, можна повністю вилікувати, однак для цього варто звернутися до фахівця, який підбере ефективну методику боротьби і «заспокоїть» ноги.