Стрункі та вродливі фігури подобаються всім, представники обох статей прагнуть стати власниками подібних тіл, але нерідко їх спроби закінчуються невдачами через банальну лінь, перебороти яку буває дуже складно.
Схуднення для ледачих
Худнути без дієти, занять спортом або виконань простих вправ, не виходячи з дому, неможливо. Або можливо? Схуднення для ледачих в домашніх умовах стало можливим! Наука не стоїть на місці, і кожен рік проводяться сотні досліджень і дослідів, які на практиці доводять, що для володіння стрункою фігурою можна легко створити всі умови, і вам навіть не доведеться напружуватися.
Худнемо за допомогою води
Для схуднення потрібно займатися спортом, а будь-який спорт зобов'язує дотримуватися певної дієти, що створює всі умови для нормальної роботи організму в період стресу. Як відомо, організм складається на 80% з води, тому головна умова для забезпечення його нормальної роботи - випивати достатню кількість води, щоб заповнювати втрати оной. Говорячи простою мовою, для позбавлення від зайвих кілограмів потрібно випивати велику кількість води в день. Обов'язковою умовою є вживання двох склянок води строго за півгодини до прийому їжі.
Дана дієта буде правильно працювати лише при дотриманні двох основних принципів вживання води. Як вже було сказано, потрібно випивати дві склянки за півгодини до їди. Після І тому 2 години не пити ніякої рідини. Все дуже просто. Однак у цієї методики є деякі нюанси. Не можна застосовувати дієту довше 4 тижнів, так як, перевищивши цей час, організм почне втрачати корисні мікроелементи.
Протипоказання до дієти
Дієта не рекомендується тим, хто страждає:
3) Підвищеною набряком.
4) Порушеннями в роботі сечостатевої системи.
5) Серцевими пороками.
Ця схема відрізняється від всіх інших, адже ви не повинні хвилюватися за те, що саме ви будете їсти. Дієта дозволяє вживати абсолютно будь-який набір страв, але тільки за умови дотримання двох основних принципів. Тоді схуднення для ледачих в домашніх умовах стане можливим. І не забувайте про те, що невеликі фізичні навантаження підуть вам лише на користь.
Схуднення без зусиль
Кілька правил, дотримуючись яких, можливо попрощатися із зайвими кілограмами і повернути тілу колишній тонус.
1) Не вживайте ніякі види алкоголю. Спиртні напої не несуть в собі користь, а містять лише вуглеводи і калорії, шкідливі для схуднення.
2) Випийте води замість їжі. Пам'ятайте про хитрощі нашого організму, який іноді змушує думати, що ви голодні, а насправді потребує рідини.
3) недоїдають. Звучить дико, але на практиці виявляється, що якщо залишити в тарілці всього одну ложку, то в день ваш раціон буде позбавлений приблизно 150 калорій.
4) Складіть план схуднення, в який будуть входити фізичні навантаження.
5) Після занять спортом не слід ліниво падати на диван, прогулянка на свіжому повітрі виявиться куди корисніше для вашого організму.
6) Обов'язково снідайте, адже це найважливіший прийом їжі.
8) Постарайтеся переконати всю сім'ю в потребі правильного харчування. Худнути в поодинці складно і нудно, а близькі люди допоможуть зробити цей процес приємніше.
9) Уникайте стресових ситуацій. Розтрата нервів збільшує спожите кількість калорій.
Швидкі способи схуднути
Якщо ви все-таки вирішили голодувати, то не слід повністю позбавляти себе їжі, можна скористатися «модельної» дієтою, меню якої продемонстровано в наступній таблиці.
