Отже, ваше чадо, надивившись по телевізору на непереможного Стівена Сігала, спритного і стрибучого Джекі Чана, благородного Марка Дакаскос, твердо заявляє, що хоче ходити не на хор або художню ліплення, а на тренування! Причому не на якісь, а на карате або кунфу, а то і на тайський бокс.
Якому саме східному єдиноборству віддати перевагу, ваша дитина поки не визначився, а ви і поготів в них не розбираєтеся, хоча самі захоплювалися Ван Даммом, а чоловік з ностальгією згадує фільми з Брюсом Лі. Як же вибрати з безлічі секцій ту, що підійде саме вашому синові чи доньці? Сподіваємося, ви зможете вирішити це питання зі знанням справи після консультації нашого фахівця.
наш консультант
старший тренер з неолімпійських видів спорту Держкомспорту України, заслужений тренер України з ушу, майстер спорту СРСР з самбо Володимир МОШКІВСЬКИЙ
"М'яке мистецтво" - це одне з найдавніших японських бойових мистецтв. Згодом воно було вдосконалено в Європі. Джиу-джитсу в сутності є прабатьком багатьох видів боротьби - дзюдо, айкідо, карате, самбо. Згідно з легендою, один із засновників джиу-джитсу Окаяма Сіробеі помітив, як тонка гілка дерева прогнулася під вагою снігу, скинула його і випросталася, в той час як товста обламалися. Тоді він вигукнув: "М'якість перемагає зло!" Основа джиу-джитсу - кидкова техніка і силовий вплив на суглоби. Важливою складовою є і ударна техніка, яка служить для того, щоб зупинити суперника, вивести його з рівноваги, а потім провести больовий або задушливий прийом. Але батьків це не повинно лякати, оскільки в Україні поширене тільки безконтактне (з легким контактом) джиу-джитсу.
Особливості
На перший погляд джиу-джитсу нагадує дзюдо - ті ж стійка, кидки і підсічки. Але якщо в дзюдо для досягнення перемоги досить красиво кинути супротивника спиною на татамі, то в джиу-джитсу потрібно ще і безконтактний (легкоконтактний) удар, кидок супротивника, а потім проведення больового або задушливого прийому.
коли починати
Оздоровчі групи - з 5-6 років, групи початкової підготовки - з 7-8 років, навчально-тренувальні - з 10 років.
У дослівному перекладі означає "порожня рука". Карате - це японське бойове мистецтво без зброї, засноване на рухах, найкращим чином використовують закони механіки. Карате - не тільки дуже ефективна, але і небезпечна боротьба, адже всім відомі здатності каратистів розбивати цеглу руками, ногами і навіть головою! Але це контактна карате. А ось безконтактний метод, який і рекомендується для дітей, розвиває відмінну реакцію, спритність і витримку.
Особливості
Одне з найбільш популярних бойових мистецтв серед дівчаток і жінок. Однак більшість з них займаються карате не для участі в змаганнях, а для навчання самообороні, а також замість шейпінгу та аеробіки. Більшість поєдинків серед жінок (як, втім, і серед чоловіків) проводяться по безконтактному методу.
коли починати
Оздоровчі групи - з 5-6 років, групи початкової підготовки - з 7-8 років, навчально-тренувальні - з 10 років.
При безконтактному методі всі прийоми вивчаються, але удари не проводяться. На змаганнях в першу чергу оцінюється краса рухів, а не перемога над суперником (як в контактному). В безконтактних (легкоконтактних) джиу-джитсу і карате всі удари повинні бути гранично точно розраховані - до декількох міліметрів, щоб склалося враження контакту. Це дуже добре для розвитку уважності, вміння концентруватися, швидкості і точності реакції.
"Ламати шлях рук і ніг" - корейський варіант східних бойових мистецтв. Загальновизнаним засновником таеквондо вважається генерал Чой Хон Хі. У дитинстві він був кволим і хворобливою дитиною, що дуже турбувало його батьків. Тоді, опанувавши карате і су бак до, молодий Чон став тренуватися, використовуючи обидві техніки одночасно. В результаті хлопець не просто поправив здоров'я, а й створив бойове мистецтво, відоме нині в усьому світі.
Особливості
Близько до японського карате, тільки в тaеквoндo немає безконтактного методу. Практикується як чисто спортивний вид єдиноборств. Тaеквoндo має ряд модифікацій. Одна з них - тхеквондо - олімпійський вид спорту.
коли починати
З 6-7 років. Переважно для хлопчиків, оскільки це жорстке єдиноборство.
Батьківщина цього єдиноборства - Японія. Айкідо - це суто система захисту. Всі прийоми в ньому так чи інакше пов'язані з круговими траєкторіями. Рух айкідоіста по колу дозволяє не тільки уникнути жорсткого зіткнення, але і повністю супроводжувати рух атакуючого. Крім того, всі дії (в айкідо називаються техніками) айкідоіста повинні бути елегантними, красивими, але в той же час реальними, тобто гарантують захист. Із самих азів цьому приділяється велика увага. Ці принципи вірні також і на психологічному рівні. Справжній майстер повинен "бачити" свідомість супротивника і попереджати всі його дії.
Особливості
Розвиває не тільки фізичні здібності, але і духовні якості, чому сприяє сама обстановка в залі для тренувань. Під час занять необхідні постійна зосередженість і беззастережне виконання вказівок наставника. Тільки за таких умов можна уникнути травм і домогтися гарних результатів.
коли починати
З 5-7 років (і для хлопчиків, і для дівчаток).
Назва цієї японської боротьби перекладається як "м'який шлях". Дзюдо відноситься до групи ненаголошених східних єдиноборств бойового походження, початковою метою яких було перемогти ворога, поставивши його в безпорадне становище. Дзюдо часто називають мистецтвом самозахисту, так як прийоми в ньому засновані на використанні рухів суперника. Але факти свідчать про те, що в бійці дзюдоїсти перемагають частіше, ніж ті, хто володіє іншими видами бойових мистецтв. Тобто за допомогою прийомів дзюдо можна не тільки захищатися, а й нападати, використовуючи будь-який рух противника (навіть зовсім не агресивне або спровокувавши його).
Особливості
Це найстаріший олімпійський вид єдиноборства серед жінок. Дзюдо підходить для дівчаток, так як в ньому менше затискачів різних частин тіла (можуть призвести синцями і здуттям). Крім того, це "чистіший" вид спорту - в основному тренування проходять в стійці, в дзюдо на татамі внизу не борються (як, наприклад, в самбо).
коли починати
З 7-10 років.
Цей вид спорту створено на основі східних єдиноборств ( "kick" - бити ногою, "boxing" - бокс): карате, тхеквондо, тайського боксу, ушу і англійського боксу. За правилами класичного кікбоксингу, бій ведеться з повним контактом навіть для початківців. Найбільш ефективні удари ногами, запозичені зі східних єдиноборств, в поєднанні з боксерською технікою рук роблять кікбоксинг збалансованої і універсальної системою. Специфіка боїв з повним контактом вимагає від спортсмена особливої фізичної і психологічної підготовки. Крім фул-контакту (повного), є ще семи-контакт (середній) і лайт-контакт (легкий).
Особливості
У карате, таеквондо, ушу та інших східних напрямках удари руками зведені до мінімуму, а в кікбоксингу максимально збережена боксерська школа. У той же час удари ногами дають кікбоксингу перевагу перед класичним боксом.
коли починати
З 9-10 років.
цікаво
У 1972 році вийшов указ Спорткомітету СРСР про заборону секцій культуризму, карате, жіночого самбо і карткової гри в бридж. Зараз, звичайно, всі ці заборони стали історією.
травматизм
Будь-який вид спорту травматичний, і чим вище рівень і серйозніше підхід, тим більше ризик отримання травм. За статистикою, різні види єдиноборств займають 17-27 місце по травмоопасності. А на першому місці в цьому списку - альпінізм і скелелазіння, де навіть незначна помилка може призвести до важких травм і навіть до смерті. Далі - автомобільні гонки, парашутний і кінний спорт. Потім йдуть деякі види гірськолижного спорту. Також випереджають східні єдиноборства в цьому реєстрі хокей, американський і європейський футбол.
З єдиноборств попереду по травмоопасності борцівські види, де контакт між суперниками тісніший.
Асоціація професійних видів єдиноборств
Президент - Микола АЗАРОВ
Тел. (044) 229-20-45
Всестильової федерація бойових мистецтв та спорту
Президент - Олександр ЗІНЧЕНКО
Тел. (044) 570-53-39
Асоціація айкідо айкікай України
Президент - Ігор Шмигін
Тел. (044) 419-91-05
Асоціація джиу-джитсу України
Президент - Віктор Малютенко
Тел. (044) 220-49-55
Федерація дзюдо України
Президент - Валерій Юданов
Тел. 268-10-73
Федерація кіокушин карате України
Президент - Станіслав БЛИЗНЮК
Тел. (044) 542-24-34
Федерація традиційного карате України
Президент - Володимир САВЧЕНКО
Тел. (0522) 22-03-59
Федерація аматорського кікбоксингу України
Президент - Олег ПЕТРОВ
Тел. 440-57-34
Федерація самбо України
Президент - Володимир НЕЧИПОРУК
Тел. 235-61-42
Українська федерація таїландського боксу
Президент - Геннадій ТРУХАНОВ
Тел. (0482) 21-71-12
Федерація таеквондо України
Президент - Віктор ПОТЕРНАК
Тел. (044) 252-88-01
Федерація ушу / гунфу і цигун України
Президент - Микола Матулевський
Тел. (044) 512-86-62
На замітку
Печерський центр здоров'я
Тел. 254-29-44.
Голосіївський центр здоров'я
Тел. 257-30-16; 257-93-44.