Гармонія-Здоровья.РУ> Цікаве> Список популярних видів східних єдиноборств для дітей і дорослих
Східні єдиноборства - класифікація і види
Всі східні бойові мистецтва можна умовно розділити на три групи:
- китайські;
- японські;
- тайські та інші бойові мистецтва.
Вони відрізняються між собою філософією ведення бою.
- Так китайські види припускають самооборону. Тут багато елементів захисту, блоків і захоплень. Головна стратегія - це обернути сильні сторони супротивника проти самого себе.
- А японські, навпаки, спеціалізуються на напад.
- Тайські бойові мистецтва більш жорстокі, і мета тут одна - вижити за всяку ціну. У цій дисципліні багато болючих ударів.
Отже, розберемося з кожної гілкою східних єдиноборств докладніше.
Китайські східні єдиноборства
Розглянемо деякі види китайських єдиноборств і їх особливості.
Ушу - найбільш популярне китайське бойове мистецтво. Саме ушу або, як його ще називають, кунфу, це не тільки фізична підготовка, а й моральне виховання і розвиток людини як особистості.
Мета кунфу - самовдосконалення і гарт людини, підняття його самооцінки, вміння швидко оцінити ситуацію і наздогнати мета.
У стародавньому Китаї діти вчилися в школах ушу, де вивчали не тільки бойові прийоми, але і рахунок, письмо і читання. Ушу можна назвати основним видом китайських єдиноборств, а всі перераховані нижче - його підвидами.
- Ушу - це комплекс дихальних і гімнастичних вправ.
- Вчить уникати конфліктів, і лише в крайніх випадках застосовувати силу.
- Кунфу - це стиль життя, ціла філософія, яка дозволяє пізнати самого себе, свої можливості і межі.
- Загартовує і розвиває людину фізично.
Займатися таким бойовим мистецтвом можна в будь-якому віці, але як рекомендують, не раніше 5 років.
2. Туй-шоу
Туй-шоу або «штовхають руки» як його ще позначають, в основному викладають разом з тайцзи-цюань - самооборонітельних технікою.
Завданням туй-шоу є: вивести супротивника з рівноваги.
Але саме по собі туй-шоу малоефективно, тому його застосовують з тайцзи-цюань. Саме разом вони складають ансамбль бойової техніки і сприяють розвитку координації рухів, стійкості і пружності.
Займатися, до речі, можна починати з будь-якого віку.
Саньда - це спортивні спаринги. Удари виробляють ногами і руками, тому спортсмени приступають до поєдинку в повній екіпіровці (шолом, капа, боксерські рукавички, захист паху і грудей).
Це вільна боротьба, роздільна використовувати будь-які стилі і техніки бою.
Якщо ви хочете віддати свою дитину на такі курси бойової майстерності, то рекомендований вік для початку 12-14 років.
Японські види східних єдиноборств
4. Джиу-джитсу
Одним з найдавніших видів японських єдиноборств є джиу-джитсу або як ще про нього говорять «м'яке мистецтво».
Чому м'яке? Тому що основним принципом тут вважається - піддатися противнику і перемогти.
Тут присутній кидкова техніка і силовий вплив на суглоби. що дуже нагадує дзюдо. Саме джиу-джитсу і є основоположник таких бойових мистецтв, як дзюдо, айкідо, карате, самбо.
Починати займатися цим видом єдиноборств рекомендується з 8 років.
Дзюдо цікаво тим, що тут пропонується маса прийомів для повалення противника на землю. що і є основним його принципом.
Це мистецтво самозахисту вчить різноманітним технікам захоплення і кидка. а також впливу на больові точки суперника.
Коли можна починати приступати до тренувань? Радять з 5-7 років.
Карате є ворожу техніку ведення бою. Це небезпечна боротьба, в якій застосовують удари і руками і ногами.
Який наочний приклад? Згадайте хоча б, як каратисти розбивають цеглу рукою або головою.
- швидкість реакції,
- координацію рухів,
- уважність,
- вміння концентруватися.
Починати рекомендується приблизно з 5 років.
Айкідо - це техніка захисту. Всі рухи бійця айкідо йдуть по колу, що дозволяє постійно контролювати супротивника. Його можна порівняти з виром, який прокручує тріску, забираючи з неї агресію, і дбайливо повертає на берег.
Всі рухи айкідоіста плавні і красиві, і в той же час чітко розраховані на блокування ударів суперника, які майстер айкідо наперед передбачає.
Цей вид східних єдиноборств розвиває не тільки фізичну силу, але і моральний дух.
Так як він не вважається занадто агресивним, то починати тренування можна вже з 4 років.
Інші східні єдиноборства
Самбо родом з Росії, представляє собою оборонну техніку.
Починати можна після 5 років.
9. Тайський бокс
Тайський бокс - це щось середнє між карате і боксом. Ця бойова техніка вимагає високої витривалості і больового порогу, а також фізичної підготовки.
Тут присутні потужні больові удари, і часто трапляються травми. Але, якщо ви перенесете нелегких перших пару місяців тренувань, то у вас буде низький больовий поріг, міцний моральний дух і красиве тіло. Одним словом, тайський бокс не для слабаків.
Почати заняття можна не раніше 12 років.
10. Кікбоксинг
Кікбоксинг об'єднує в собі техніки класичного боксу і карате, тайського боксу, ушу. саме тому він найбільш ефективний в боротьбі.
Удари руками, як в боксі, і техніка бою ногами, як у східних єдиноборствах, роблять кікбоксинг збалансованою системою.
Не слід забувати, що кікбоксинг це контактний бій, так що навіть початківець новачок, має високу ймовірність бути з синцями.
В силу цього рекомендується починати не раніше 12 років.
Східні єдиноборства гарні тим, що вони, в принципі, не мають будь-яких конкретних обмежень по фізичній підготовці, підлозі або віком. Вибравши для себе який-небудь вид, ви можете почати, коли захочете. Так що удачі в виборі і тренуваннях!
Прочитайте, це цікаво:
Спортивна вагітність. Які навантаження корисні, а які шкідливі вагітним?