Багато жінок не задоволені своїм зовнішнім виглядом. Когось не влаштовує ніс, кого-то груди, а хтось незадоволений своєю фігурою. Існує безліч ідеалів, до яких ми всі прагнемо. Так, вважається, що якщо встати в позицію ноги разом, п'яти нарізно, то повинно утворитися чотири просвіту. Якщо їх менше, то вже необхідно бити тривогу і починати займатися корекцією ніг. Ці поради також підійдуть для тих, хто хоче попередити появи зайвих кілограмів на ногах.
Починати необхідно з фізичних вправ, які повинні зміцнити м'язи ніг. Біг, плавання, аеробіка, танці - будь-яке заняття. Головне - регулярні тренування тривалістю не менше півгодини і не менше трьох разів на тиждень. Можна зайнятися інтенсивними походами за покупками, наприклад пробігтися і подивитися Де купити жіночу сумку можна зі знижками.
Якщо на тривалі заняття у вас не вистачає часу, то можна щодня займатися гімнастикою тривалістю близько 15 хвилин. При цьому слід пам'ятати, що фізичні вправи можна починати не менше ніж через півтори години після їжі як вранці, так у вечірній час.
Якщо вам колись або просто лінь займатися зарядкою, спробуйте більше ходити пішки. При цьому існує невеликий секрет - нехай швидкість вашого руху змінюється. Трохи (приблизно хвилину) пройдіться в швидкому темпі, потім - повільно, ще через хвилину переходите на середній темп. Це заняття називається интервальная ходьба, зміцнює ноги, допомагає зменшити їх обсяг, йдуть зайві калорії і кілограми.
Проста прогулянка пішки, наприклад одна зупинка, теж надасть хорошу дію на організм. Особливо якщо ви цілий день проводите в офісі. Відмовтеся, наскільки це можливо, від ліфта. Це дозволить дати зайве навантаження на ноги і послужить зміцненню м'язів. Деяким протипоказані навіть такі фізичні навантаження і тоді на допомогу можуть прийти косметологи.
Розвиток апаратної косметології допоможе набагато швидше і ефективніше впоратися із зайвими відкладеннями на ногах і зменшити їх обсяг. Як правило, вам можуть запропонувати кілька видів масажу: вакуумно-механічний, електростимуляція, масаж стисненим повітрям.
Масаж стисненим повітрям спрямований на боротьбу з ожирінням, целюлітом, сприяє зменшенню обсягів і підвищує пружність шкіри. Фітнесом для ледачих називають електростимуляцію. Відбувається вплив на м'язову тканину імпульсними струмами, що призводить до зникнення целюліту, зменшення обсягів, розщеплення жирів.
Одна процедура вакуумно-механічного масажу здатна замінити шість походів до масажиста. Відбувається моделювання тіла, зміцнюється еластичність шкіри, йде непотрібний обсяг, усуваються жирові відкладення.
Найприємнішим засобом можна вважати ручний масаж ніг в сукупності з обгортанням. Ці два методи ефективно впливають на ноги, допомагають формуванню красивих форм і сприяють підвищенню тонусу шкіри.
За допомогою одягу теж можна трохи підправити свої недоліки. На час відмовтеся від обтягуючих джинсів і коротких спідниць. Носіть взуття на підборах, висотою не менше 5 см. Спробуйте приміряти різний одяг і обов'язково підберете ту, в якій ви будете себе відчувати королевою!
Поділитися в соц. мережах
Мої маленькі результати, з тих пір, як я знову почала активно худнути.
За 11 днів мені вдалося скинути близько шести кіло. Але це ще не найкрутіше. Найбільш приголомшливе, це моє ранкове взвешеваніе. Я таку цифру не спостерігала п'ять років (.) П'ять! Все виявилося так просто!
Продовжую наполегливо трудиться і намагатися, хоча з кожним днем вага йде все більш неохоче.
Написати то написала, а ось сказати де це чудо взяти майже забула.
Дієту я знайшла на сайті, пройшла тест, отримала Всі сої і початку уопрно займатися.
Якщо дочитаєте до кінця і теж зважитеся на те щоб схуднути, в кінці повідомлення я залишу посилання на сайт, який мені порадили, де я взяла дієту.