Всім російська лазня хороша! Здоров'я і сили дає, гармонію і мир в душу приносить. Тільки так уже ми влаштовані, що часом «дорвавшись» до заповітного царства спека і пара не знаємо заходи. Перегрівся в лазні - цим словосполученням можна назвати погане самопочуття після парилки.
Баня найсильніший лікар, а якщо не дотримуватися правил поведінки в ній, то вона може виявитися далеко не безпечною.
Симптоми перегріву в лазні
Якщо після парилки ви відчуваєте втому, млявість, часте серцебиття, запаморочення і нудоту - ви перегрілися. Правильно прийняті лазневі процедури ніколи не дадуть негативного ефекту і не позначаться погано на самопочутті.
Перегрів в лазні може так само характеризуватися спутаним свідомістю, втратою орієнтації і навіть непритомністю.
Причиною поганого самопочуття є не лазня, а невміння правильно і розумно париться, грітися, вибирати оптимальний температурний режим.
Я давно кажу про те, що в банному царстві прихована величезна силища. У лазні свої правила і свої закони які необхідно строго дотримуватися.
Скоро закінчиться тепла літня пора, вже близько холоду. Людина теплолюбна істота, часом так хочеться погрітися! А варто лише трохи переборщити з банним жаром, з часом проведеним в парній і все - погане самопочуття гарантовано!
Як уникнути перегріву
Баня з її температурними рекордами, з високою вологістю підвищує тиск. Найбільший жар приймає на себе наша голова. Голову треба захищати обов'язково, одягати банну шапку! Вона допоможе уникнути шуму у вухах, пульсації в скронях і як наслідок - головного болю.
Коли любите довго париться, як говорив мій дядько: «З почуттям, з толком, з розстановкою», то робіть це з розумом. Виходьте частіше відпочивати, обливайтесь прохолодною водою.
Мені дуже сподобалася задумка у фінській сауні - у них в парильні висять пісочний годинник з хвилинними діленнями (п'ять, десять, п'ятнадцять хвилин). Заходиш в парильне відділення - приворачивают годинник і уважно стежиш за часом проведеним на спекотному банному полиці.
Я розумію, російська людина дуже витривалий, але бравада на банної полиці цілком може привести до сумних наслідків.
Що робити якщо перегрівся
Як каже мій знайомий - «Якщо перегрівся - головне не впасти. Краще на вулицю вийти і вмиватися холодною водою ».
Як тільки ви відчули себе некомфортно, погано - відразу припиняйте банну церемонію. Обливайтеся, вмивайтеся холодною водою і виходите остигати в передбанник.
Найкращий варіант - прилягти і голову вище покласти, що б тиск прийшло в норму. Пийте багато рідини - бажано прохолодною, але ні в якому разі не крижаною.
Як тільки самопочуття поліпшиться - починайте одягатися потихеньку. А потім поспішайте на свіже повітря і дихайте на повні груди.
Якщо самопочуття зовсім жахливе - попросіть допомоги у знаходяться з вами поруч людей. Бували випадки, коли від сильного перегріву люди непритомніли, непритомніли. Для таких рідкісних випадків зовсім не завадить мати під рукою банну аптечку.
А в громадських лазнях така аптечка повинна бути обов'язково! Нашатирний спирт допоможе прийти в себе, головне - не соромитися попросити допомоги. Бувалі банщики народ добрий, чуйний і якщо перегрілися - в біді не залишать!