Навігація по публікаціям
- Виконання вправ покращує живлення крові, насичує її киснем, відновлює капілярну мережу, прискорює регенерацію клітин, стимулює вироблення колагену і еластину. Візуально це проявляється як вирівнювання кольору шкіри, поліпшення її структури; шкіра довше зберігає еластичність і пружність; товщина шкірного покриву збільшується; підвищується зволоженість і тургор шкіри (гідростатичний тиск в її клітинах).
- Вправи допомагають збільшити обсяг лицьових м'язів. які частково заповнюють втрачені юні обсяги, відновлюють контури особи.
- За рахунок моделювання та опрацювання м'язів можна зменшити або прибрати зовсім зморшки на лобі, між бровами, «гусячі лапки» в куточках очей; підняти навислі брови і опустилися верхні повіки, підтягнути мішки під очима; повернути обсяг скул; зменшити носогубні складки; розгладити зморшки навколо рота і збільшити обсяг губ; скорегувати оплившій овал обличчя і позбутися від другого підборіддя. Можна навіть злегка змінити форму носа!
- Активна робота лицьових і черепних м'язів, а також м'язів шиї покращує кровопостачання головного мозку і часто позбавляє від головних болів судинного походження.
- Зняття спазму жувальних м'язів частково виправляє прикус. оберігає нічного скреготіння зубами і передчасного стирання зубів, є профілактикою артриту та артрозу скронево-нижньощелепного суглоба.
- Зміцнення м'язів мови і м'якого піднебіння позбавляє від хропіння. викликаного западением ослабленою піднебінної фіранки.
- Володіння м'язами обличчя і усвідомлене ставлення до міміки благотворно впливає на здатність спілкуватися, а виділення ендорфінів покращує загальний емоційний фон. Після занять гімнастикою особи буквально світлішають, вираз пом'якшується, а в очах з'являється молодий блиск!
А зараз невеликий тест. Подивіться на фотографії і спробуйте визначити, з яким інтервалом вони зроблені. Скільки років дівчині на першій фотографії? На другий? На третій?
Безумовно ми бачимо, як невблаганно час, як старіє обличчя, з'являються мішки під очима, утворюється подвійне підборіддя, нависають верхні повіки, стоншуються і підтискаються губи ... Сумна картина, чи не так? А тепер натисніть на лінк «Показати текст»:
Ось правильна послідовність фотографій. На крайній лівій - жінці 44 роки, і вона прийшла на своє перше заняття фейскультурой. «Поплив» овал обличчя, складка на шиї, стиснуті спазмовані губи, виражені мішки під очима, що нависло верхню повіку - «повний набір», характерний для цього віку. Друга фотографія зроблена через пару місяців не надто інтенсивних занять. Ми бачимо, що подовжилася шия і згладилася складка на ній, покращився овал обличчя і зменшився друге підборіддя, трохи розслабилися губи, підтяглися мішки під очима і піднялося верхню повіку, за рахунок чого самі очі відкрилися ширше. Третя фотографія зроблена через рік з невеликим після першої. Дівчині (по-іншому назвати її тепер язик не повертається) вже 45. Однак ми бачимо молодий овал обличчя, гладеньку шию, відсутність другого підборіддя, розслаблені губи з хорошим об'ємом, «наповнені» високі вилиці. Підтяглася ще більше подглазничная зона, брови зайняли своє природне положення, колір обличчя вирівнявся, риси пом'якшилися, шкіра має хороший тургор, а очі сяють. Чудо? Так, тільки створила його вона сама за допомогою вправ для особи!
Так, гімнастика для особи творить чудеса. Але, звичайно, вона не всесильна. Щоб не розчаруватися, потрібно реалістично оцінити її можливості. Отже,
- На жаль, підшкірну жирову клітковину гімнастикою відновити неможливо. Навпаки, надто старанне виконання вправ може спалити залишки дорогоцінного підшкірного жиру. Тому необхідно строго дотримуватися рекомендацій по частоті і тривалості тренувань. У м'язів має бути достатньо часу для відпочинку і відновлення!
- Дуже складно піддаються виправленню дефекти зовнішності, викликані внутрішніми хворобами. Якщо темні кола навколо очей викликані патологією печінки - гімнастика від них не врятує. Якщо зморшки між бровами є результатом хронічного фронтита (запалення лобових пазух), то вони не зникнуть повністю, поки ви не вилікуєтеся. Якщо щоранку у вас набрякають очі через хворобу нирок або неправильного режиму харчування - то вправи на підтягування нижньої повіки поліпшать ситуацію, але не позбавлять остаточно від «мішків» під очима.
- Якщо ви починаєте займатися після сорока, п'ятдесяти і навіть шістдесяти, не варто очікувати, що ви зможете виглядати років на 25. Я взагалі скептично ставлюся до заяв: ви будете виглядати молодше на 10 років через два місяці. Хто тепер знає, як повинна виглядати жінка в 30, 40, 50? Хтось в 30 виглядає майже школяркою, хтось - ефектною красунею зрілих років. Хтось в 50 вибирає образ елегантної доглянутою «дами у віці», хтось і в 60 примудряється залишитися вічно пустотливий дівчиськом. Давайте домовимося: ми повинні виглядати максимально добре виходячи з наших об'єктивних даних - спадковості, способу життя, хвороб, екології і т. П. Чи не від нас залежить тип шкіри, форма кісток черепа; іноді ми не в силах змінити обстановку і регіон проживання. Але за допомогою фейскультури ми можемо вичавити максимум з того що маємо. Хіба можна добровільно відмовитися від можливості стати трохи молодше, красивіше, привабливіше?
- І, звичайно, фейскультура сама по собі не зможе змінити на краще нашу зовнішність. Найбільший недолік гімнастики полягає в тому, що її треба робити, і робити постійно! Вона повинна стати частиною вашого життя, звичкою - як чищення зубів, сніданок, вдягання. Ви можете залишати дні для відпочинку, ви можете не повертатися до вправ для особи тиждень, дві, три. Але через чотири тижні без вправ ви помітите, що відображення в дзеркалі радує вас менше. Правда, є і хороша новина: треновані м'язи обличчя відновлюються швидко навіть після одного-двох місяців перерви. Так що - вперед, в молодість!