Іноді нам необхідно вивести зайву рідину з організму. і тоді на допомогу приходять сечогінні засоби. Затримка води в організмі відбувається через надлишок натрію в організмі. Тому, перш ніж вживати продукти, що виводять рідину, варто звернути увагу на свій раціон харчування.
Як правильно харчуватися
В організм повинні надходити повноцінні білки, краще у вигляді нежирного м'яса і риби. приготованих на пару або відварених. Дуже корисні кисломолочні продукти. А ось від ковбаси, шинки, консервів і сиру доведеться відмовитися, тому що в них багато солі.
Небажані міцну каву і чай. Загальна кількість рідини в день має бути не більше півтора літрів в день.
Важливо, щоб на столі завжди були листові овочі і зелень: селера. петрушка. кріп. кмин. а також зелений лук і часник. Вони принесуть користь, наситивши організм вітамінами і мікроелементами. а ще замінять собою сіль. Також можна готувати страви з картоплі. зелені з кефіром, сиру.
Добре впливають на сечостатеву систему овочеві салати з ягодами: журавлиною. брусницею. чорною смородиною. Калій, якого багато в картоплі, соках з овочів і фруктів, а також в чорниці. допоможуть вивести з організму зайву вологу.
Влітку, під час достатку овочів і фруктів, головними сечогінними засобами. звичайно, будуть кавун і диня. Вони добре втамовують спрагу і голод, і ефективно виводять рідину з тканин організму.
Гарні також овочеві соки. Наприклад, соки моркви. буряка і свіжих огірків в пропорції 1: 1 допоможуть вивести зайву рідину. А сік петрушки і селери - всього третину склянки - замінить сечогінну таблетку, до того ж у цього кошти не буде побічного ефекту. При цьому змішувати соки навіть краще, тому що організм не звикає до одного і того ж продукту і реагує кожен раз по-новому.
Рецепт сечогінного коктейлю
Приймати цей коктейль потрібно 3 рази в день після їди по 1 ст.л.
Також ефективно можна вивести зайву рідину з організму лікувальними травами. При цьому потрібно пам'ятати деякі непорушні правила, які допоможуть не наробити помилок:
- міняйте лікарські суміші щомісяця або півтора;
- між прийомом трав влаштовуйте перерви на 2-3 тижні;
- приймати трави краще в другій половині дня, коли організм налаштований на виведення всього непотрібного, в тому числі зайвої рідини.
Трави для виведення рідини з організму
- Ромашка аптечна. 2 ст.л. ромашки залити в невеликому кухлик склянкою окропу, підігрівати на водяній бані 10 хвилин, потім 20 хвилин томити під кришкою. Прийом: 2-3 рази на день по одній третині склянки.
- Брусниця - ягоди і листя. 2 ч.л. суміші листя і ягід заварити склянкою окропу, прокип'ятити 3 хвилини, настоювати під кришкою і серветкою 15 хвилин. Прийом: 2-3 рази на день по одній третині склянки.
- Цикорій - подрібнені коріння. 1 ст.л. коренів залити 1 літром окропу і кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин. Потім процідити, охолодити приймати по одній третині склянки 2-3 рази на день.
- Суміш трав і злаків. Взяти по рівній частині листя і плодів брусниці, лісову суницю (ягоди і листя), подорожник, квітів ромашки аптечної, квіти календули, трави сухоцвіту болотної, зерен вівса посівного, плодів шипшини коричного. Подрібнити все в кавомолці і заварити з розрахунку 1 ст.л. суміші на 1 склянку окропу в термосі. Настоювати 1 годину, процідити. Прийом: одна третина склянки 3 рази на день.
- Другий рецепт подібної суміші: взяти траву ожини сизої, листя брусниці звичайної, траву медунки і сухоцвіту болотної, а також зерна вівса посівного, додати плоди і пагони чорниці, ягоди шипшини коричного, листя суниці лісової, траву пустирника і родзинки без кісточок. Готувати і приймати так само, як в першому рецепті.
Ефект від сечогінних природних засобів набагато длительней по протягу і не матиме побічних ефектів, якщо розумно використовувати ці гроші. Потрібно пам'ятати, що занадто сильний сечогінний ефект може привести до загущення крові, а це значить, що вона буде погано живити клітини і тканини організму киснем і поживними речовинами, а самопочуття людини може погіршитися: пропадають сили, падає тиск і т.п. Тому перед тим, як зважитися використовувати будь-які сечогінні засоби, потрібно дізнатися про цей ефект побільше, під час прийому стежити за реакцією організму. І одна загальна рекомендація: якщо немає індивідуальних рецептів, сечогінний сік або коктейль пити в кількості не більше половини склянки в день.
Народні рецепти з продуктів
для виведення рідини з організму
- Морква. Приготуємо з неї сік з м'якоттю і будемо приймати його по одній третині або половині склянки вранці, натщесерце. Цей сік може надати помітний послаблюючий ефект, тому не варто його пити перед далекою дорогою.
- Гарбуз. Свіжовичавлений гарбузовий сік також п'ємо по половині склянки один раз в день - як зручно. Має м'яку дію.
- Калина. Цю ягоду найкраще їсти з медом, ефект буде приголомшливий. Іноді готують відвар: 2 ст.л. калини розтирають і заливають окропом, настоюють в термосі або тримають на повільному вогні без кип'ятіння (або на водяній бані). В охолоджений настій додають мед на кінчику чайної ложки і приймають 2-3 рази на день по одній третині склянки. Людям зі слабким шлунково-кишковим трактом цей рецепт не підійде.
- Журавлина з медом - відомий рецепт, відбитий навіть у приказці. Можна їсти її також з цукром по 1 ст.л. 2-3 рази на день після їди.
- Чорноплідна горобина. Можна зробити сік з ягід або зварити варення - всі властивості збережуться. Приймають по 1 ст. л. 3 рази на день.
- Ірга. Просто їдять свіжі або заморожені ягоди або роблять сік з них, приймають по одній третині склянки.
- Ожина. Роблять відвар з ягід, приймають його по одній третині склянки 3 рази на день.
- Зелена квасоля. Беремо стулки квасолі, подрібнюємо, 2 ст.л. заливаємо 300 мл води, доводимо до кипіння і варимо на маленькому вогні 15 хвилин. Наполягаємо протягом 2 годин під серветкою, потім проціджуємо. Прийом: по одній третині склянки 3 рази на день за 20-30 хв. до їжі. Можна також приготувати суп із стручкової квасолі, він також має сечогінний ефект.
- Овес посівної - відвар із зерен. 1 ст. л. насіння вівса залити 4 склянками води і варити на маленькому вогні 3,5 години, при цьому періодично помішувати. Потім остудити і протерти всю масу через сито або вимішати в блендері і потім процідити через дрібний друшляк. Вийде «кисіль», який потрібно приймати по одній третині склянки 3 рази на день. Це засіб також благотворно впливає на печінку.
- Курага або урюк. 200 г сухофруктів заливаємо 2 склянками окропу в термосі і наполягаємо 6 годин. Проціджуємо, ягоди віджимаємо. Приймаємо по половині склянки 2 рази в день.
