Плечистий і міцний,
Ходить він у білій
Футболці і кепці.
Знак "ГТО"
На грудях у нього.
Більше не знають
Про нього нічого.
багато хлопців
Плечисті і міцні.
багато носять
Футболки та кепки.
Багато в столиці
Таких же значків.
кожен
До праці-обороні
Готовий.
Ці рядки з вірша С.Я. Маршак «Розповідь про невідомого героя» знайомі кожному з дитинства. Деякий час назад абревіатура «ГТО» вже майже стала вважатися архаїзмом, відлунням піонерсько-комуністичного минулого, але, на щастя, в XXI столітті держава знову взяло курс на здоров'я і фізичну фортецю своїх громадян.
Що таке ГТО? Трохи історії
«Готовий до праці і оборони СРСР». скорочено ГТО - програма фізкультурної підготовки в загальноосвітніх, професійних і спортивних організаціях в СРСР, яка ґрунтувалася на єдиній і підтримується державою системі патріотичного виховання населення.
В рамках програми ГТО здійснювалася фізкультурна і теоретична підготовка громадян, організовувалося проходження випробувань комплексу, проходили змагання. Громадяни, які успішно склали нормативи ГПО нагороджувалися нагрудними знаками.
Нормативи і вимоги комплексу ГТО періодично змінювалися. Так, перший комплекс ГТО складався всього з одного ступеня і припускав виконання 21 випробування: 15 носили практичний характер (біг, метання, лазіння по канату, плавання, веслування, верхова їзда і т.д.); 6 випробувань були теоретичними (військові знання, знання історії фізкультурних досягнень, основ фізкультурного самоконтролю, знання з надання першої медичної допомоги). Випробування могли пройти чоловіки не молодше 18 років і жінки не молодше 17 років.
Відродження ГТО
Якщо коротко, відроджується комплекс ГТО переслідує такі цілі і завдання.- підвищення ефективності використання можливостей фізкультури і спорту в зміцненні здоров'я, гармонійному і всебічному розвитку особистості, вихованні патріотизму у населення;
- збільшення числа громадян, які систематично займаються фізкультурою і спортом в РФ;
- підвищення рівня фізичної підготовленості та тривалості життя громадян;
- формування у населення усвідомлених потреб в систематичних заняттях фізкультурою і спортом, ведення здорового способу життя;
- підвищення загального рівня знань населення про засоби, методи і форми організації самостійних занять фізкультурою і спортом;
- модернізація системи фізичного виховання і системи розвитку масового, дитячо-юнацького, шкільного та студентського спорту в освітніх організаціях, в тому числі шляхом збільшення кількості спортивних клубів.
Хто може здавати нормативи ГПО?
Всеросійський фізкультурно-спортивний комплекс ГТО передбачає підготовку до виконання і безпосереднє виконання різними віковими групами населення РФ (від 6 до 70 років і старше) встановлених нормативів комплексу ГТО по 3 рівнями складності. відповідним золотому, срібному та бронзовому відзнак «Готовий до праці і оборони» (ГТО). Факт вручення відзнаки Комплексу ГТО, відповідного бронзовому, срібному або золотому знаку і ступені Комплексу ГТО, підтверджується також врученням посвідчення на паперовому носії.
Сходинки ГТО
У сучасно комплексі ГТО 11 ступенів: 5 для школярів, і 6 для дорослих. Громадяни з 6 до 39 років, які успішно пройшли випробування комплексу ГТО, в залежності від результату можуть отримати золотий, срібний або бронзовий знак. Для громадян 40 років і старше (починаючи з VIII ступені) в кожному випробуванні встановлюється тільки один норматив. Тобто особи 40 років і старше можуть стати володарем тільки золотого знака.
70 років і старше
Які випробування потрібно пройти
Кожна ступінь ГТО включає ряд обов'язкових випробувань на силу, витривалість і гнучкість, а також ряд випробувань за вибором. Щоб отримати відзнаку потрібно пройти всі обов'язкові випробування і певну кількість додаткових (випробувань за вибором). В середньому для отримання золотого знака потрібно пройти 6-8 випробувань, передбачених для даної щаблі.
- біг на короткі дистанції;
- біг на витривалість;
- метання тенісного м'яча в ціль;
- метання снаряда на дальність;
- піднімання тулуба з положення лежачи на спині;
- нахил вперед з положення стоячи з прямими ногами;
- підтягування з вису лежачи на низькій перекладині;
- підтягування на високій перекладині;
- стрибок в довжину з місця / с розбігу;
- згинання рук в упорі лежачи на підлозі (віджимання від підлоги);
- ривок гирі;
- змішане пересування (біг, що переходить у ходьбу і назад);
- човниковий біг;
- плавання;
- стрільба з пневматичної гвинтівки / електронної зброї;
- біг на лижах;
- крос по пересіченій місцевості (для безсніжні районів);
- туристичний похід з перевіркою туристичних навичок;
- скандинавська ходьба
Плавання і норми ГТО
Плавання входить в число випробувань за вибором, тобто для отримання значка здавати цей норматив не обов'язково. Однак якщо подивитися таблицю, розташовану нижче, то здати плавання більшості відвідувачів цього сайту, швидше за все, не випаде важким.
Плавання без урахування часу
Плавання без урахування часу
без урахування часу
без урахування часу
без урахування часу
18-24 роки: 0:42, 25-29 років: 0:43
18-24 роки: 1:10, 25-29 років 1:14
без урахування часу
30-34 роки: 0:45, 35-39 років: 0:48
30-34 роки: 1:25, 35-39 років: 1:30
без урахування часу
Плавання без урахування часу
Плавання без урахування часу
Плавання без урахування часу
Плавання без урахування часу
Правила здачі нормативу з плавання.
- Випробування може проводитися як в басейні, так і в спеціально обладнаних місцях на водоймах.
- Старт здійснюється в залежності від уподобань: з тумбочки, з бортика або з води.
- Спосіб плавання довільний.
- Завершивши дистанцію, торкніться бортика будь-якою частиною тіла.
- Заборонено йти по дну, використовувати підручні засоби для збереження плавучості.
- При плаванні на 50 метрів, виконайте поворот будь-яким способом, але обов'язково торкніться бортика басейну руками або ногами.
висновок
