Дієти для схуднення
Як схуднути - поради худнуть
Корисні продукти харчування
Худнемо правильно
розвантажувальні дні
Таблиця калорійності продуктів
Складаємо меню для схуднення
Догляд за шкірою
Індекс маси тіла
види фітнесу
Рецепти низькокалорійних страв
Будинок, сім'я
Карта сайту
Існує безліч варіантів розвантажувальних днів. Тим, кому важко витримати дієту, іноді легше схуднути на розвантажувальних днях. Слід пам'ятати, що час від часу слід змінювати різні варіанти розвантажувальних днів, так як організм звикає до них і перестає реагувати. Якщо ви дотримуєтеся певної дієти, то і розвантажувальні дні повинні відповідати їй по продуктам.
Розвантажувальний день на огірках та помідорах
Щогодини їмо огірок і помідор. Протягом дня слід з'їсти 6 огірків і 6 помідорів. Протягом дня слід пити до 2,5 літрів рідини. Пийте зелений чай з медом.
розвантажувальний день на огірках
В цей день їжте 1,5 - 2 кг свіжих огірків без солі і без хліба, можна додати тільки свіжу зелень. Пийте зелений чай і свіжовичавлені соки.
Лимонно - медовий розвантажувальний день
Він добре очистить організм від шлаків і токсинів, особливість його в тому що вживаючи практично одну тільки воду ви не відчуєте ні втоми, ні занепаду сил. Приготуйте спеціальний коктейль, який потрібно пити протягом дня. Для цього Вам будуть потрібні 8 лимонів, 20 грамов натурального меду і 2 чайних ложки пекучого червоного перцю, мінеральна вода. Мед допоможе не відчувати голод, перець прискорює кровообіг, лимонний сік добре розщеплює жири. Такий коктейль дозволяє не тільки схуднути на розвантажувальних днях, а й виводить шкідливі речовини з організму.
Сік лимонів змішуємо з медом, мінеральною водою і перцем. Отриманий коктейль пийте протягом всього розвантажувального дня невеликими порціями. Можна в перервах пити просту мінеральну воду без газу, зелений чай без цукру.
Морквяний розвантажувальний день
Для цього знадобитися натерти на тертці 450 -500 гр сирої моркви, заправити салат столовою ложкою меду, додати 2 - 3 краплі лимонного соку. Пити - відвар шипшини і чай без цукру, намагайтеся випити не менше 3 л рідини. Протягом дня їжте салат з тертої моркви 4 - 5 разів на день.
розвантажувальний день на супі
Зварити овочевий суп 1,5 - 2 літри, без м'яса і кубиків. Тільки овочі, причому бажано щоб основним овочем була капуста. Суп розділіть на рівні порції і їжте протягом дня 4 - 5 разів. Пити - несолодкий чай без цукру. Дієта на супі для схуднення
Рибний розвантажувальний день
Для цього знадобитися 650 будь нежирної риби. Рибу відварити або приготувати на пару, бажано не солити. Розділити на 4 - 6 прийомів їжі і їсти протягом дня. Риба це білкова їжа, калорій, а отже і енергії в ній мало. Бажано в цей день відпочити. Пити - відвар шипшини і чай без цукру, вода. Можна урізноманітнити розвантажувальний день на рибі і овочах
розвантажувальний день на гречці
700 - 800 грам гречки відварити, розділити на порції і їсти протягом дня 5 - 6 разів. Пити - відвар шипшини і чай без цукру, негазована вода.
розвантажувальний день на рисі
Відварити 350 гр рису без солі, розділити на 3 порції. На сніданок до рису додайте трохи кориці, на обід і вечерю відварну моркву солодкий перець. Пити - відвар шипшини, вода.