Недоліки: підходить далеко не всім, важко витримати 5 днів
Думаю, не тільки мені одній після новорічних свят ваги сказали: "Зате ти красива!"
І тоді я вирішила влаштувати ще один розвантажувальний день серед тижня (у вихідні зазвичай це роблю за допомогою чаю, завареного молоком або якого-небудь саморобного кисломолочного продукту).
Взагалі це була не перша спроба "сісти" на шоколадну дієту, пробувала якось по осені, але враження приблизно однакові.
У цій дієті все просто і зручно. за день можна з'їсти всього одну плитку шоколаду, пити каву без цукру, ну і, звичайно, достатня кількість чистої води. Шоколад ділиться на три прийоми, і кава теж п'ємо три рази: на сніданок, обід і вечерю.
Просто мрія для любителя шоколаду і кави! (А я як раз до таких ставлюся). До того ж в процесі практично не залишається брудного посуду, немає необхідності тягти на роботу коробочки з їжею, ну і так далі.
Ділила я шоколад не на три частини (сніданок, обід, вечеря), а як мінімум на 6 прийомів (велику плитку можна було розділити на 5 рівних частин), плюс ще пара шматочків.
Кава рекомендують пити без цукру, але я так не люблю, тому трохи тростинного цукру все-таки додала. І не стала пити каву в другій половині дня, тому що потім я не засинаю, просто замінила його несолодким чаєм. Всього було випито три маленьких чашечки кави, решта - чай.
Почуття голоду у мене не було на протязі дня, однак і відчуття насичення теж відсутнє.
В принципі, нормально, на працездатності негативним чином не позначилося. А ось до сну я відходила з диким бажанням зробити набіг на холодильник, але стримала себе.
Коли я практикувала таку дієту в перший раз, то планувала протриматися на ній пару днів. Де там!
Вже до обіду другого дня мене починало нудити від згадки про шоколад. Сховала частину плитки куди подалі, і мріяла про щось солоному, кислому, прісному, на худий кінець, але тільки не про шоколад!
Вдруге я навіть і не думала хоча б два дні протриматися на цій дієті, вирішила влаштувати просто розвантажувальний день.
А як же результати, запитаєте ви?
Результат був. чиста правда!
На наступний день втрата ваги склала кіло сто, непогано! Джинси перестали немилосердно упиватися в тіло.
Однак мрії про їжу, діаметрально протилежної шоколаду, матеріалізувалися на наступний вечір в тарілці картопляного пюре і оселедця, потім в поглинанні большего кількості чаю, ніж зазвичай, і в результаті вага додався. Був він менше кілограма, 800 г, але в цілому втрата ваги через день склала всього 300 г, а це, погодьтеся, не так уже й сильно вражає.
Крім того, виник дискомфорт після такого струсу: спочатку шоколад, а потім оселедець. Вже не знаю, хто саме - підшлункова або жовчний міхур - збунтувалися, з'явилися болі в області підребер'я.
За один день шоколадної дієти з моєю шкірою нічого поганого не сталося. прищами не покрилася, на щастя, а ось такі різнополярні гастрономічні уподобання все-таки привели до почуття дискомфорту в області шлунка (або підшлункової, точно сказати не можу).
Як дієту цей спосіб я ніяк не рекомендую, тому що я взагалі проти монодієт і всілякої однобокості в цих питаннях, все-таки харчування має бути збалансованим і повноцінним. Набагато розумніше трохи обмежувати себе постійно, і результат теж буде.
Та й як розвантажувальний день, мені здається, це варіант не найвдаліший, бо
Шоколад протипоказаний при цукровому діабеті, мочекислом артриті, захворюваннях підшлункової залози, печінки і шлунка. Іншим вживати солодощі корисно, але в невеликих кількостях.
Краще вже, на мій погляд, кефірчіком побалуватися: результат приблизно такий же, а для шлунково-кишкового тракту значно корисніше.
Зрештою, калорійність однієї плитки шоколаду не більше 600 ккал, так що, якщо зовсім погано доведеться, можна плюнути, скасувати розвантажувальний день і нормально поїсти приблизно на таку ж кількість калорій: здається, їх треба 1200 на день, якщо жінка не займається спортом або фізичною працею.
Є ще один позитивний момент. після подібної дієти на солоденьке ще довго не тягне. Але недоліків все ж більше.
Молокочай - не раджу використовувати тривалий час