- Комплекс ефективних вправ від міжхребцевої грижі
Використовуйте представлений тут комплекс вправ на додаток до основного лікування - це значно прискорить процес одужання.
Гіперекстензії - являють собою вправи для попереку, які розвивають прямі м'язи спини, сідничні м'язи і згиначі стегна.
Остеохондроз - це комплекс дистрофічних порушень в суглобових хрящах. При остеохондрозі найчастіше уражаються міжхребцеві диски. Остеохондроз, як правило, проявляється в истончении товщини диска, затисканні нервів, і це найчастіше викликає біль різного ступеня і локалізації. Тому наш тренувальний процес буде будується за спеціальними базовим принципам.
Тяга ренегата - вправа для тренування м'язів спини. Об'єднавши його з віджиманнями, ми додамо навантаження на м'язи рук (трицепси) і грудей.
Зміцнення м'язів спини це головний інструмент для боротьби з різними викривленнями хребта, а ніщо так не зміцнює м'язи як силові вправи. При викривленні хребта наша основна задача це вирівняти роботу м'язів. Тому сьогодні ми поговоримо про те, як правильно тренуватися і які робити вправи при сколіозі.