У Декларації прав дитини є пункт, в якому йдеться про те, що кожна дитина має право народитися здоровою. А щоб малюк міг скористатися цим правом, його тато і мама повинні відповідально підготуватися до зачаття. Насамперед вони мають змінити свої харчові звички: на думку фахівців, неправильне харчування і зайва вага батьків можуть не тільки ускладнити перебіг вагітності, але і перешкодити самому зачаття.
як єгиптяни
На питання, коли починати готуватися до зачаття, генетики цілком резонно відповідають: за здоров'ям потрібно стежити завжди. Втім, фахівці розуміють, що більшість з нас звикло звертатися до лікаря, коли дуже вже припече, а тому, трохи помовчавши, вони додають: мінімум за 3 місяці до зачаття. Справа в тому, що дозрівання репродуктивних клітин займає близько 90 днів, і весь цей час батьки повинні вести здоровий спосіб життя.
Тобто їм необхідно:
- відмовитися від шкідливих звичок - куріння, зловживання алкоголем і т. п .;
- пройти повне медичне обстеження, щоб виявити можливі захворювання і підлікуватися;
- звести до мінімуму (в ідеалі - виключити) вплив на організм шкідливих факторів навколишнього середовища: комп'ютерного опромінення, побутової та сільгоспхімії;
- перейти на правильне харчування.
У цьому сенсі показовий досвід древніх єгиптян, які належали до народження потомства з великою відповідальністю. У текстах папірусів, написаних близько 6000 років тому, згадується про традиції молодят усамітнюватися на 90 днів у спеціально відведеному приміщенні, де єдиними меблями було зручне ложе - на ньому закохані повинні були віддаватися тілесним утіхам. Періодично їм приносили найкращу їжу в строго дозованих кількостях, без надмірностей. Спиртні напої і інші стимулятори, вживання яких могло негативно позначитися на потомстві, виключалися повністю.
Харчування майбутнього батька
Про те, що саме їли давньоєгипетські молодята, історія замовчує. Зате достеменно відомо, чого не можна їсти сучасним чоловікам. В першу чергу їм не варто захоплюватися жирними продуктами тваринного походження. Американські вчені довели, що холестеринові бляшки згубні не тільки для серцево-судинної, а й для репродуктивної системи чоловіків, оскільки їх дітородний орган забезпечений великою кількістю кровоносних судин. Зрозуміло, що в збудженому стані пеніс наповнюється кров'ю. А тепер уявіть, що буде, якщо судини виявляться забитими бляшки холестеринів. Природно, кровопостачання буде недостатнім, а ерекція - млявою і нетривалою. Більш того: американський професор Дуглас Уайтхед стверджує, що їжа, багата холестерином, може викликати не тільки серцевий напад, але і «інфаркт статевого члена», тобто імпотенцію.
Але звідки черпати молодому чоловікові необхідну енергію? Генетики радять звернути увагу на продукти, багаті цинком: свіжоморожену і малосольного оселедця, яловичину і яловичу печінку, насіння гарбуза і соняшника, вівсяну і гречану крупи, волоські горіхи, гриби, квасоля, горох і сою. Непогано було б майбутнім батькам збагатити свій раціон їжею, що містить фосфор, фтор і кальцій - мікроелементи, що відповідають за кількість і якість сперматозоїдів. Фосфор можна знайти в осетрової ікри, квасолі, какао, твердих сирах, яєчному жовтку. Риба, морепродукти і морські водорості забезпечать організм фтором, а печінка тріски, капуста, селера, сир, абрикоси, смородина, виноград, боби, петрушка, шпинат - кальцієм.
Особливо благотворно на якість сперми діє салат з сирої печінки і капусти: яловичу печінку обдати окропом, пропустити через м'ясорубку, додати нашатковану капусту, посолити, заправити олією і вживати невеликими порціями. Не менш корисна горіхово-медова суміш, в яку потрібно додати трохи сметани і сухофруктів.
Раціон майбутньої мами
Жінкам, які мріють про дитину, теж потрібно стежити за своєю вагою: у них жир накопичується не тільки на талії і стегнах, а й у внутрішніх органах, в тому числі статевих. Американські дослідники стверджують, що найчастіше це призводить до порушення гормонального фону, і в результаті настає безпліддя. Саме тому майбутній мамі варто відмовитися від білого хліба, макаронів, здобних булочок, тортів, тістечок, жирних молочних десертів і м'яса, цукерок, цукру.
Не варто в період перед зачаттям захоплюватися пряними, гострими стравами: подібна їжа - удар по печінці, а її в цей період потрібно всіляко оберігати, якщо, звичайно, ви не хочете перші 3 місяці вагітності мучитися токсикозом. Не слід захоплюватися солоним, оскільки це може порушити водно-сольовий баланс і викликати затримку в організмі рідини. Зайва вода - це навантаження на всі органи і системи, але особливо на наш головний фільтр - нирки. А ще дамам, які планують зачаття дитини, слід негайно кинути курити: згубна звичка знижує шанси на вагітність в 3 рази. До речі, в Інституті репродуктивної медицини жінок, що палять не включають в програми репродуктивних технологій - аж надто безнадійна цю справу.
Ідеальне меню майбутніх матерів має складатися з продуктів, які тисячоліттями росли на нашій землі. Тому, якщо не бажаєте своєму майбутньому чаду діатезів і алергій, відмовтеся від усіляких екзотів - цитрусових, бананів, ківі, кави, шоколаду, какао. Замість цього налягайте на рідні овочі та фрукти, не забувайте і про крупах. Вранці генетики радять готувати протеїновий коктейль з яєчного жовтка, сметани і сиру в співвідношенні 1: 1. На їхню думку, такий напій налагоджує білковий обмін, і всі органи і системи функціонують краще.
Хлопчик чи дівчинка?
Блукаючи по всесвітній павутині, можна наштовхнутися на величезну кількість дієт, які нібито сприяють зачаттю дитини певної статі. Наприклад, тим, хто мріє про хлопчика, рекомендують їсти м'ясо, картопля, гриби, банани, черешні, апельсини, абрикоси, фініки і персики. На сиру капусту, зелений салат, горіхи, молочні продукти і стручкову квасолю - найсуворіше табу. При цьому підкреслюється, що їжу треба добре солити. Щоб народилася дівчинка, майбутнім батькам радять, навпаки, сісти на молочну дієту, їсти моркву, буряк, баклажани, горошок, огірки, цибуля, перець стручковий і горіхи. А ось сливи, банани, апельсини, смородина, диня і картопля повністю виключаються.
Втім, генетики до подібних рекомендацій ставляться вельми скептично, оскільки харчування, яким би воно не було, не в змозі вплинути на набір хромосом. Ефективність подібних дієт - не більше ніж простий збіг. Хоча той, хто більше довіряє не науковим даним, а розповідями сусідки, може перевірити одну з цих дієт на собі - може, пощастить. Але все ж психологи радять не забивати собі голову подібними нісенітницями, а пам'ятати, що ви будете виношувати не хлопчика, чи не дівчинку, а просто дитя. Налаштовуючись на дитину певної статі, батьки через невиправданих сподівань морально травмують його, адже він вловлює найменші настрою тата і мами, а тому ще в утробі може відчувати себе знедоленим. Не виключено, що згодом це позначиться на самооцінці дитини і навіть стане причиною нетипової поведінки (коли хлопчик грає в ляльки, а дівчинка ганяє з пістолетом). Одним словом, будьте мудріші і ставитеся до цих питань філософськи.