Навколо нас багато суперечливого. З одного боку, висловлюючись зашкарублим канцелярською мовою, явище, про який піде мова, сприяє вентиляції житлових приміщень. З іншого - рідко хто з нас не відчув його згубних наслідків у вигляді скрученої шиї або неразгібающейся спини. Так, це протяг. У теорії - паразитний неконтрольований потік повітря, що виникає в практично замкнутому просторі і йде з кватирки, щілини у вікні, двері, вентилятора або кондиціонера. Суті справи це не змінює: протяг вважають мало не головним літнім ворогом.
Відразу скажу: сам по собі протяг не викликає простудних захворювань, хоча люди часто і кажуть: "протягнуло". Однак він може сприяти їхній появі, перш за все при низькій температурі повітря в приміщенні, адже протяг збільшує тепловіддачу з поверхні тіла. Він небезпечний головним чином своєю несподіваністю і вибірковістю, адже діє тільки на обмежені ділянки. Тому охолодження буває мало помітно і не викликає досить активних захисних реакцій з боку організму. Як мінімум це загрожує нежиттю.
Взагалі, будь-яка застуда виникає практично на порожньому місці (ось вже точно - сквозняком надуло), проходить іноді сама по собі, без будь-якого лікування, а може затягнутися і перерости в щось більш серйозне. Звідси безліч небилиць, в які ми свято віримо. Один з найпоширеніших міфів: простуду викликає холод. Але хіба ми не застуджується влітку, іноді навіть в тропічних країнах? Всьому виною - переохолодження, особливо на тлі ослабленого імунітету і стресу. Але доведено: якщо при перших ознаках нежитю піддати себе шокової терапії холодом (наприклад, прийняти холодний душ, а потім активно розтертися), хвороба зникне, не розпочавшись. Протяг вносить лише непрямий внесок у статистику застуд. Адже чим холодніше на вулиці, тим більше часу ми намагаємося провести в закритому приміщенні, а в офісі, швидше за все, ще й включаємо кондиціонери. Саме в цих умовах віруси стають більш активними, легко поширюються і заражають максимальне число людей.
Якщо вас все-таки сильно протягнуло, перед сном приготуйте антизастудний чай. Змішайте в рівних пропорціях сухе листя чорної смородини, м'яти, липового цвіту. Столову ложку отриманої суміші заваріть склянкою окропу, настоюйте 5 - 10 хвилин. Пити напій треба маленькими ковтками з чайною ложкою гречаного меду.
Для користі справи
Теоретично протяг дуже навіть корисний. Адже в спекотні літні дні рух повітря - сприятливий фактор: вітер відносить від тіла нагріті шари повітря, а на їх місце приходять більш холодні. Крім того, він підсилює віддачу тепла при випаровуванні поту. При невеликій відносної вологості повітря цей ефект зберігається, наприклад, коли ми обмахуйте віялом або сидимо у вентилятора. Але якщо температура повітря вище температури тіла, а повітря насичене водяними парами, наприклад, в лазні, то рух повітря, що створюється віником, навпаки, викликає лише відчуття жару.
У житлових приміщеннях прийнято вважати нормальною швидкість руху повітря 0,1 - 0,15 м / с взимку і 0,25 м / с влітку. При меншій швидкості недостатній повітрообмін, виникає відчуття нерухомою і сперте атмосфери. Швидкість, що перевищує 0,5 м / с, викликає неприємне пронизує відчуття. Як би там не було, повітрообмін необхідний, особливо в зв'язку з широким використанням відкритих газових приладів у побуті. Природним чином він відбувається через кватирки, фрамуги, вентиляційні канали, підвіконні припливні пристосування, пори будівельних матеріалів під дією різниці температур. Але знайте: у кватирок є два недоліки - провітрювати через них потрібно довго, а що утворюється спадна струмінь холодного повітря небезпечна для тих, хто знаходиться біля вікна.
Будують різні здогади, як перевірити - де і звідки дме? Якщо скористатися авіаційним досвідом, то визначити це просто. Інструменти для вимірювання: попільничка, сигарета або запашна паличка. Забезпечте собі хороше освітлення, сідайте, як в засідку, метрах в двох від попільнички і спостерігайте за цівкою диму - вона і підкаже, звідки-куди протягає. Однак пам'ятайте: в повному обсязі, що рухається в кімнаті, є протяг, є ще і внутрішня циркуляція, і вентиляція. Наприклад, низхідні потоки повітря в квартирі йдуть біля вікна і зовнішніх стін, висхідний - над радіатором опалення.
У теплу пору підскакує кількість випадків серцево-судинних хвороб, часто закінчуються смертю. Тому лікарі досить часто рекомендують людям користуватися кондиціонером в приміщенні, де вони проводять більшу частину часу. Однак багато хто ставиться до такої рекомендації з побоюванням, мовляв, це може принести ще більшу шкоду здоров'ю. Помилка! При правильному використанні кондиціонер абсолютно безпечний. Будете посилатися на загадкову "хворобу легіонерів", якій нібито страждають люди, які звикли до кондиціонованого повітря? Щось подібне дійсно має місце, але тільки для дуже обмеженого числа систем центрального кондиціонування, застосовуваних до того ж вкрай рідко. У звичайних побутових пристроях "легионелли" повністю відсутні. Часто можна почути і про негативний вплив встановлених на подібних пристроях фільтрів, нібито збіднюючих повітря корисними іонами, які роблять його "мертвим". Є відповідь і на це. Основна маса сучасних кондиціонерів забезпечена лише одним фільтром, який схожий на дрібну сітку. Його функція - не дозволяти засмічуватись теплообміннику пилом, пухом і іншим сміттям. Абсолютно ясно, що вловлювати окремі атоми він просто не в змозі. Крім цього, в деякі пристрої вбудовані ще й самостійні іонізатори повітря.
Ну і найпоширеніша помилка: кондиціонер - це джерело протягу і, як наслідок, застуди. Зрозуміло, якщо спеціально довго перебувати біля цього приладу, підхопити застуду просто елементарно. Але ж для цього кондиціонер забезпечений спеціальними заслінками, що змінюють напрямок потоку повітря, не кажучи вже про те, що практично всі подібні пристрої на сьогоднішній день мають спеціальні автоматичні жалюзі, які рівномірно розсіюють потоки повітря. Одним словом, хай живе корисний протяг!
Як збільшити опірність організму протягам? Закаливайтесь. Гарні звичайні процедури - холодне повітря (повітряні ванни) або вода (контрастний душ), що діють рівномірно на всю поверхню шкіри.
Підготував: Сергій Коваль
Діліться своїми тренуваннями і переглядайте тренування інших учасників клубу: