Рамадан - місяць посту
Щороку багато з нас просять Всемогутнього Аллаха. С.в.т., про те, щоб Він дозволив нам дожити до Рамадану. У цей благословенний місяць кожен має найкращу можливість виправити своє життя, почати її заново, очистивши своє серце і розум від поганих думок і вчинків. Цей місяць - велика милість, і тільки дурень пройде повз, хоча б не спробувавши позбавити себе від тягаря гріхів.
Всім відомо, що Рамадан також називають як місяць посту, про це щороку говориться дуже багато, написано безліч книг і рекомендацій для тих, хто все ж таки зважився очиститися, але має мало знань. У цей місяць величезна кількість людей спрямовується до поклоніння, повертається на шлях істини. Хтось вперше вирішується тримати пост і вперше стає на намаз.
Прекрасно, коли поруч є люди, які зможуть підтримати, навчити, роз'яснити і пояснити, але ще прекрасніше знати, що за такого роду допомогу людей з обох сторін чекає велика нагорода від нашого Творця.
Як правильно дотримуватися гігієни в місяць Рамадан
Все, що потрібно знати тим, хто поститься в місяці Рамадан
Як зробити чоловіка задоволеним в Рамадан?
Я дотримуюся посту, а чоловік хоче любові
Краща їжа для іфтара в місяць Рамадан
Рамадан - місяць посту і молитви, а не "свято шлунка"
Кому годі й постити в Рамадан?
Про піст в Рамадан в питаннях і відповідях
Пост в Рамадан по ханафітського мазхабу
Виплата закят-уль-фітр по завершенню посту в Рамадан
Як вести себе в місяці Рамадан?
Користуючись нагодою, хотілося б з волі Всевишнього хоча б трохи спробувати допомогти кому-небудь в цей благословенний період життя ісламської громади. Для того, щоб під час посту нам було легше отримувати корисне знання, легше було здійснювати благі вчинки, наше тіло повинне бути здоровим, міцним, стійким до труднощів, а ми, в свою чергу, повинні всіляко прагнути допомогти своєму організму справлятися з цими труднощами.
За милістю Аллаха. часто трапляється, що самі того не помічаючи і не розуміючи, як, ми не усвідомлюємо складнощів в дотриманні цього стовпа ісламу, проте у багатьох все ж виникають проблеми зі здоров'ям, внаслідок чого продовження поста стає неможливим. І найчастіше причина зовсім не в слабкому здоров'ї, а в тому, що ми не вміємо правильно харчуватися і дотримуватися гігієни в жарку пору.
Якщо говорити про правила гігієни догляду за тілом, то варто повернутися, хоча б, до шкільного курсу основ безпеки життєдіяльності та згадати основні правила. Що стосується одягу, дуже важливим є в спеку носіння головних уборів, відмова від одягу з синтетичних тканин, від облягає одягу, яку втім, і так носити забороняється, особливо жінкам!
Поради медиків для тих, хто поститься
Також медичні працівники радять не носити чоловікам тугі ремені і краватки, по можливості знаходитися в приміщенні, приймати прохолодний душ і ходити якомога більше босоніж. Однак і в цьому є свої нюанси, наприклад, температура води в душі не повинна бути нижче 30 градусів. Рекомендується щодо знаходження в приміщенні:
1. Закривати наглухо вікна.
2. Щодня проводити вологе прибирання.
3. При наявності кондиціонера важливо пам'ятати, щоб температурна різниця з вулицею не перевищувала 10 градусів, також про те, що в приміщенні з кондиціонером не можна перебувати в мокрому одязі.
Як правильно харчуватися в місяць Рамадан
Якщо говорити про харчування, то варто дотримати також кілька простих правил і пост для вас абсолютно легко переносимо. Найперше правило для тих, хто поститься людей і навіть не дотримуються посту - уникати переїдання і повного заповнення шлунка!
Пророк Мухаммад. мир йому і благословення Аллаха, говорив: «Найгірший посудину, який може бути наповнений сином Адама (людиною) - це його шлунок. Людині достатньо їсти стільки, скільки необхідно для підтримки сил. Якщо сказати більше, то третина (шлунка) - для їжі, третина - для пиття і третина - для дихання »(Ахмад ібн Маджа, ат-Тірмізі).
Друге правило - правильний підбір продуктів на іфтар і на сухур. Після тривалого посту не варто моментально налягати на їжу. Вистачає 3 фініка, води, або хурми, або навіть 2-3маслін для того, щоб шлунок отримав сигнал і почав нормально функціонувати. Різкий прийом великого обсягу їжі може привести до погіршення стану здоров'я в цілому, а не тільки до підриву шлунково-кишкового тракту. Організм як машина, яку потрібно завести, прогріти і тільки потім відправитися в дорогу.
Продукти харчування, що містять білок, мають властивість уповільнювати процес травлення, звідси з'являється довгий почуття ситості. При виборі страв важливо уникати надмірно маслянистої, жирної їжі, а також надто солодким.
Спочатку необхідно зменшити потребу організму в рідині, для цього чудово підійдуть суп, айран, компот або молоко, вони заповнять порожнечу в шлунку і на перших порах позбавлять від різкого почуття голоду. Після такого початку трапези бажано зробити перерву, якщо через 10 хвилин ви не перехотіте є, то можете продовжити. Не забувайте про овочі, горіхи, фрукти і хліб. На сухур найкраще їсти яйця, варення, сир, вівсяну кашу, волоські горіхи, хліб, банани та інші фрукти.
Ну, і звичайно ж, третє правило, але не менш важливе - вода, а точніше рідина, норма середнього обсягу щоденного прийому у жінок якої становить приблизно 2,7 літра, у чоловіків же це 3,7. Найкраще пити зелений чай, злегка підсолену воду, намагатися не пити газовані напої, уникати дуже холодних і солодких.
Пост в Рамадан це очищення душі
Ну, ось, мабуть, і все ... Я сподіваюся, що така невелика добірка найпростіших правил допоможе вам уникнути виникнення труднощів фізичного дотримання посту, проте не забувайте, що піст - це не лише відмова від їжі і води, пост в першу чергу, це очищення душі. А в цьому вже нехай вашими помічниками стануть намаз не тільки обов'язковий, а й додатковий ( «Кличте ж до Аллаха, очищаючи перед Ним віру» (сура «Гафір», аят 14), читання священного Коран. Його заучування і прослуховування, невпинне поминання Аллаха , де і коли ви не знаходилися б, ну, і звичайно ж, здійснення благих вчинків. Допомагайте всім, не тільки собі і своїм близьким, моліть Всевишнього про прощення, і пам'ятайте, що всі наші благання не залишаються непочутими.
«Ваш Господь сказав:« Кличте до Мене, і Я відповім вам ... »(сура« Гафір », аят 60).
«Якщо Мої раби запитають тебе про Мене, то адже Я близький і відповідаю на поклик молиться, коли він кликав до Мене» (сура «аль-Бакара», аят 186).
Миру вам і вашим родинам і щоб з усіма нами милість Всемогутнього Творця. Амін.