Хребетний стовп складається з хребців і дисків, які розташовані один за одним. В результаті впливу певних факторів відбувається деформація або випадання міжхребцевих дисків. Це і призводить до утворення хребетної грижі.
Класифікація і симптоматика гриж
Залежно від місця розташування в хребті розрізняють:
- грижу попереково-крижового відділу, яка локалізується в області попереку;
- грижу шийного відділу, яка виникає через зсув шийних хребців;
- грижу грудного відділу, яка проявляється хворобливими відчуттями у верхній частині спини.
Основними симптомами грижі є:
- Спазми околопозвоночних м'язів. З'являється сутулість, горбатість, змінюється постава.
- Хворобливі відчуття різної інтенсивності. Страждають поперек, шия, груди або кінцівки в залежності від розташування грижі.
- Відмирання корінців спинного мозку, яке відбувається через здавлювання нервових закінчень міжхребцевими дисками. В результаті з'являється слабкість м'язів, пропадає чутливість кінцівок.
Привести до розвитку грижі поперекового відділу хребта (або будь-якого іншого) можуть травми, остеохондроз, викривлення хребта, надмірна вага, малорухливий спосіб життя, тривале перебування на холодному повітрі, фізичні навантаження, вікові зміни організму.
Куріння, алкоголь і наркотичні препарати призводять до зниження освіти печінкою колагену, з якого складаються хребці. До того ж відбувається звуження кровоносних судин, що призводить до поганого кровообігу і недостатнього харчування м'язових тканин.
заходи профілактики
Запобігти появи захворювання і полегшити стан хворого при грижах хребта допоможуть профілактичні заходи. Профілактика міжхребцевої грижі є комплексом заходів, які призначаються фахівцем в залежності від локалізації і стадії розвитку захворювання.
- Зберегти здоров'я хребта можна, стежачи за своєю поставою, положенням тіла під час роботи, сну або відпочинку. Сідаючи на стілець або офісне крісло необхідно спертися на нього так, щоб спина була рівною, а ноги діставали до підлоги.
- При виборі матраца бажано віддавати переваги ортопедичним моделям середньої жорсткості. Під час сну на такому виробі м'язи спини рівномірно розподіляються по поверхні. Таким чином, тіло знаходиться в правильному положенні, ризик деформації і випадання міжхребцевих дисків зводиться до мінімуму. Забороняється спати на ліжках старого зразка або шкіряних диванах.
Читайте також: Уколи пацієнтам з грижею в поперековому відділі
Профілактика появи грижі хребта полягає і в дотриманні правил раціонального харчування. Їжу рекомендується вживати протягом дня невеликими порціями. Вона повинні бути поживною, збагаченої вітамінами і мікроелементами, легко перероблятися і засвоюватися організмом.
З щоденного меню необхідно виключити смажену і жирну їжу, солодощі, хлібобулочні вироби, газовані напої, міцну каву. Правильно складений раціон сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі. В результаті зберігається рухливість хребців, нормалізується статика міжхребцевого сегмента.
Забезпечити нормальну діяльність м'язового скелета, нормалізувати водно-сольовий баланс здатний вітамін С і кальцій. Вони містяться в свіжих овочах, фруктах, ягодах, молочних продуктах, свіжоприготовлених соках. Консервовані продукти краще замінити замороженими, які можуть зберігати весь набір корисних речовин.
Ефективним методом профілактики є заняття спортом: скандинавська ходьба, їзда на велосипеді, біг, гімнастика, йога, пілатес, плавання. Регулярні тренування сприяють зміцненню м'язів спини, що дозволяє тримати хребет у правильному положенні, в результаті поліпшуються постава і хода.
Для профілактики хребетної грижі необов'язково ходити в спортивний зал, записуватися в секції, підлаштовувати під них робочий графік. Спеціальний комплекс вправ можна виконувати в домашній обстановці. Головне, щоб заняття були систематичними.
При тривалому перебуванні за кермом або сидячому положенні рекомендується періодично міняти позу, виходити на свіже повітря, рухатися.
Для призначення курсу масажу необхідно звернутися до фахівця, який з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта і стадії розвитку захворювання дасть відповідні рекомендації.
загальне оздоровлення
Фахівці рекомендують вживати заходів для зміцнення імунної системи. Вплив вірусних інфекцій, різних бактерій і патогенних мікроорганізмів призводить до появи запального процесу, карієсу, герпесу, трихомоніазу. Вони можуть згубно впливати на функціонування хребта і стати причиною появи міжхребцевої грижі.
Читайте також: Що таке форамінальні грижа
Профілактика міжхребцевої грижі починається у дітей зі шкільного віку. До 16 років потрібно стежити за положенням тіла дитини під час занять, ходьби і відпочинку, поки хрящова тканина хребта подається коригуванню. Сколіоз, який з'явився в шкільні роки, є первинною стадією розвитку гриж.
- Нестабільне психоемоційний стан є причиною ослаблення захисних функцій організму, в результаті розвиваються різні патології і деформації хребців. Необхідно уникати стресових ситуацій, депресивного стану і занепадницькі настрої. Потрібно правильно чергувати фізичні навантаження і відпочинок.
- Здоровий сон сприяє зміцненню та відновленню організму. Тривалість сну повинна перебувати в межах 8 годин. Під час нічного відпочинку відбувається розслаблення хребців після навантаження протягом трудового дня.
- У весняний та осінній періоди, коли в організмі гостро спостерігається нестача вітамінів і корисних хімічних речовин, рекомендується пропити курс вітамінів, амінокислот. Вони допоможуть зміцнити імунітет, наповнять організм необхідними речовинами і збережуть трафіку міжхребцевих дисків.
- При виборі взуття бажано віддавати перевагу ортопедичним моделям. Взуття має бути зручним, комфортним, на стійкому невисокому каблуці.
- Дуже важливо вчасно лікувати і запобігати ускладнення при остеохондрозі, сколіозі, травмах. Потрібно уникати великих фізичних навантажень.
При появі перших ознак міжхребцевої грижі необхідно звернутися до лікаря за консультацією. Він, учетивая індивідуальні особливості і ступінь розвитку захворювання, призначить відповідний курс лікування, дасть рекомендації щодо подальшої профілактики.
Уколи пацієнтам з грижею в поперековому відділі