Визначення швидкості реакції
Чи є людина, яка не чула словосполучення «швидкість реакції»? Скільки разів ми в останній момент «рятували» гуртки і тарілки? Скільки разів вона визначала результат змагань, естафет та конкурсів? З будь-якою людиною і вдома, і на вулиці в будь-яку хвилину можуть трапитися несподіванки, і тоді
його здоров'я буде прямо залежати від швидкості реакції. Але потрібно вона не тільки для звичайного життя. Це професійно-важлива якість для космонавтів, льотчиків, моряків, військових, спортсменів, водіїв, операторів. Сотні професій, тисячі ситуацій, щодня.
Напевно, у багатьох виникає бажання дізнатися швидкість своєї реакції або отримати відповідь на питання: «Чи зможу я зрівнятися з Шумахером». Чи зможу я стати льотчиком або просто трохи збільшити биcтроту реакції?
Що для цього треба зробити?
Для початку її треба виміряти. Неважко здогадатися, що швидкість або швидкість реакції вимірюється часом, точніше - часом простий условнорефлекторной реакції.
Вимірюють його, і складними приладами - хронорефлексометрія,
і дуже простими і доступними засобами, наприклад, шкільної лінійкою. До речі, не менш точно.
Пам'ятайте, ... все геніальне - просто.
Вимірювання простий условнорефлекторной реакції
Проста условнорефлекторная реакція здійснюється як просте рух у відповідь на просте сигнал. Співвідношення сигнал - рух задається інструкцією, вимовної лаборантом.
Інструкція
«Вам пропонується тест вимірювання часу реакції за допомогою шкільної лінійки. Потрібно зловити її
у вільному падінні.
Вимірювання проводиться стоячи. Провідну руку (для правшів - праву) тримати на рівні грудей. великий
і вказівний палець необхідно максимально зблизити, але не торкатися поверхні лінійки. Нульова відмітка повинна розташовуватися на рівні верхнього краю вказівного пальця. Як тільки Ви побачите, що лінійка падає Вам слід її схопити. Ніякої додаткової команди подаватися не буде.
Вимірювання проводиться 3 рази. Чи готові? Будьте уважні."
процедура проведення
Вимірювання проводиться удвох. Показання зчитуються у верхньої межі вказівного пальця.
Інтерпретація результатів вимірювань
Після вимірювання обчислюється середнє арифметичне трьох вимірів і порівнюється з нормами.
А тепер інформація для тих, хто все-таки хоче отримати відповіді на питання.
Як перевести сантиметри в мілісекунди?
Чим обмежена швидкість реакції людини
Швидкість реакції людини визначається роботою нервової системи. Коли людина реагує на дуже сильне роздратування, небезпечне для життя, наприклад, коли відсмикує руку від гарячого предмета -
в дію вступає простий рефлекс, в якому головний мозок не приймає участі. Від рецептора сигнал
по нервовому волокну йде в спинний мозок і потім відразу до м'язі, проходячи всього за трьома нервовим клітинам - чутливого нейрона, вставні нейрони в спинному мозку і руховому нейрону. Швидкість нервового імпульсу по відростках нервових клітин тут - кілька десятків метрів / сек. Визначальним є час синаптичної передачі - близько 0,1 сек.
Спочатку людина відсмикує руку, а потім відчуває біль. Це пов'язано з тим, що від больових рецепторів в
мозок сигнал йде по нервових волокнах іншого типу з меншою швидкістю.
Якщо мова йде про реакцію людини на летить в нього камінь, то тут теж рефлекторна реакція: око передає сигнал про швидкому русі не тільки в відділи головного мозку, де вони обробляються (і ми розуміємо: «летить камінь»), а й за спеціальними нервовим шляхах - до м'язів, що забезпечує швидку реакцію уникнення - догляду в сторону, отпригіванія і т.п.
Якщо мова йде про реакцію при грі в теніс, то поступове поліпшення реакції пов'язане з формуванням стереотипних рефлексів, що дозволяють реагувати без участі кори великих півкуль (без роздуми), і, головне, такі реакції здійснюються без зворотного зв'язку, тобто не відбувається постійного коректування руху . А коли ми тільки вчимося робити новий рух, йде складна взаємодія: м'язі подається сигнал про дії, від неї назад надходить сигнал про результат дії,
і йде коригування, тобто м'яз рухається під постійним контролем, на що потрібно багато часу.
У всіх цих процесах беруть різні області мозочка і деякі інші структури головного мозку.
Як підвищити швидкість реакції
Швидкість реакції людини можна збільшити. Можна навчитися реагувати на подразники, що передують дії. Наприклад, не на удар боксера, а на підготовку до нього - адже перш ніж
вдарити противник обов'язково подивиться на мету, змінить позу, напружить м'язи, вдихне. Часу більш ніж достатньо. Потрібно тільки виробити умовний рефлекс, закласти в підсвідомість новий подразник
і відповідну реакцію на нього.
В цьому Вам може допомогти вправа:
Гра в хлопавки.
Перший партнер стає і має в своєму розпорядженні відкриту долоню так, щоб другого було зручно по ній бити. Наприклад, стає боком до другого, відкриту долоню тримає перед собою. Другий партнер б'є по
долоні першого в довільні моменти часу. Завдання першого - прибрати долоню, завдання другого - потрапити. Можна вести рахунок. Потім партнери міняються. Принцип, закладений в цій грі можна перенести на інші технічні дії, наприклад, на підсічки і відходи від ударів ніг по нижньому рівню.
Відомо, що підсвідома реакція, пов'язана з правою півкулею головного мозку, набагато швидше свідомої, пов'язаної з лівою півкулею. Логічно припустити, що саме в підсвідомості повинні
бути закладені відповідні дії на певний подразник. А це досягається шляхом багаторазового повторення рухів на тренуваннях. Всього потрібно набрати близько 5-10 тис. Повторень, причому за раз не має сенсу робити більше 300 повторень. 300 цифра досить велика, в основному виходить
не більше 200 рухів за тренування, тоді виходить, що для підсвідомого засвоєння рухового шаблону потрібно в ідеалі близько двох місяців. Рухові реакції повинні здійснюватися на рівні умовних рефлексів, а для цього, як бачите, необхідна серйозна тренування.