Печія - це неприємне відчуття, характерною особливістю якого є неприємне відчуття жару або печіння в області стравоходу. Таке явище відчував практично кожна людина, оскільки його першопричиною може бути вживання невеликої кількості їжі або надмірна кількість гостроти в страві. Може з'являтися таке відчуття і при різкому нахилі вперед або при фізичних навантаженнях. Але такі випадки є поодинокими і залежать від особливостей організму.
Зазвичай люди не особливо звертають увагу на подібні дискомфортні відчуття, оскільки для того, щоб звести їх нанівець, часто досить випити склянку чистої води. Або ви можете випити спеціальні ліки, здатне нейтралізувати дію кислоти в нашому шлунку. Але якщо напади повторюються, то постійний дискомфорт може значно погіршити якість життя. Тому сьогодні ми з вами розглянемо, які бувають причини виникнення печії, які саме продукти можуть викликати такий стан і способи позбавлення від нього.
Причини появи печії
Першопричина появи такого відчуття - це підвищення кислотності в шлунку. А в деяких випадках дискомфорт може виявлятися і при зниженій кислотності. Але в даному випадку грає роль і наявність особливої чутливості організму. Також причиною появи паління є переїдання, гостра їжа, зловживання алкоголем, куріння.
В цілому можна виділити наступні причини виникнення печії:
- Переїдання. Якщо ви з'їсте занадто багато, то розтягнення шлунка призведе до виділення
додаткової кількості кислоти; - Прийом таких фармакологічних препаратів, як «Аспірин». «Ортофен» або «Ібупрофен». Справа в тому, що вони можуть стати причиною посилення виділення кислоти в організмі. Крім того під впливом цих препаратів досить часто відбувається закид кислоти в стравохід;
- Вагітність, зайву вагу або носіння занадто вузькою в області живота одягу. У цьому випадку підвищення кислотності є наслідком зростання внутрішньочеревного тиску. А це, в свою чергу, стає причиною печії;
- Сон після їжі. Виявляється, якщо ви ляжете подрімати відразу після рясної їжі, то організм буде виділяти набагато більше кислоти на переробку їжі.
Ну і, звичайно, не варто забувати про психосоматики. Адже наш організм реагує на будь-які наші переживання. І за допомогою печії наш шлунок може сигналізувати нам про те, що потрібно перестати піддаватися постійного відчуття тривоги і спробувати знайти якийсь вихід із ситуації. Так що не варто нервувати по всяких дрібницях, оскільки, в іншому випадку ви можете отримати цілий букет захворювань шлунково-кишкового тракту.
Продукти, що викликають печію
Як ми вже говорили, однією з причин появи подібного неприємного відчуття в шлунку може бути вживання певних продуктів. Але перш ніж ми вам про них розповімо, хотілося б сказати, що такий список є далеко не повним. Дані продукти практично в більшості своїй викликають печію, а й про індивідуальні особливості кожного організму забувати не варто.
В першу чергу до таких шкідливим для шлунка продуктам варто віднести всі кислі овочі та фрукти. Лимон, ананас, апельсин і томат викликають збільшення кислоти в шлунку тільки фактом свого існування в організмі.
Також не варто забувати, що і в їх склад входить кислота. Так що виходить подвійний удар по організму як ззовні, так і зовні.
Стимулює виділення більшої кількості кислоти і алкоголь.
При його вживанні відбувається і роздратування стравоходу, що не може не надати негативного впливу на ваше самопочуття. Що стосується видів алкоголю, які найчастіше стають причиною печії, то до них можна віднести червоне вино і пиво. Саме з цієї причини не рекомендується вживати алкогольні напої на голодний шлунок.
Причиною дискомфортних відчуттів в шлунку може стати і шоколад з кавою. Тому якщо ви відчуваєте, що напади подібного дискомфорту останнім часом почастішали, то, можливо, варто перейти на більш безпечний напій для нашого організму - зелений чай.
Негативний вплив на наш організм надає і жирна їжа. Справа в тому, що вона перетравлюється в нашому організмі досить довго. А значить, шлунковий сік разом з кислотою може виділятися в подвійній кількості. Але не варто думати, що щоб уникнути появи дискомфорту варто зовсім відмовитися від жирів. Просто намагайтеся не закінчувати ними трапези.
Ну і, звичайно ж, гостра їжа. Якщо ви помітили що після того, як поласували гострим блюдом, у вас з'являється печія, то рекомендується на кілька днів повністю виключити приправи з раціону.
Після того як турбують вас симптоми зникнуть, починайте вводити кожну приправу в раціон окремо. При цьому не забувайте стежити за своїми внутрішніми відчуттями.
До продуктів, що викликають печію, однозначно відноситься і фастфуд.
Крім того, наповнені хімікатами інгредієнти здатні не тільки організувати вам невелике печіння в стравоході, але і здуття живота. Так що при вживанні подібних продуктів дискомфорт в області шлунка тільки посилиться.
Але існують і абсолютно безпечні продукти, вживання яких практично ні у кого не викликає алергію. До них можна віднести різноманітні крупи, зелень, тушковані овочі, такі як буряк, морква, кабачки. Рекомендується також відварне м'ясо і риба.
Як позбутися від печії: народні методи
Якщо ви не бажаєте звикати до подібного кислотному рефлексу, але стакан води вже не допомагає, то можете випити трохи ромашкового настою. Готувати його потрібно в такий спосіб: заливаємо окропом дві - три столові ложки ромашкового збору і наполягаємо протягом десяти - п'ятнадцяти хвилин. Якщо дискомфорт мучить вас постійно, то можете пити такий настій три - чотири рази на день.
Відмінно допоможе і лляне насіння. Але не варто його просто є. Вам потрібно залити чайну ложку насіння половиною склянки окропу і залишити настоюватися на ніч. Вранці в половину обсягу кошти доливаємо ще стільки ж води і випиваємо склянку розбавленого настою на голодний шлунок. Пити заварені лляне насіння можна не довше двох тижнів.
Як боротися з печією при вагітності
В першу чергу при вагітності, всі продукти, що викликають печію, варто виключити зі свого раціону. Також під час виношування дитини бажано зменшити кількість споживання чорного хліба, кислої капусти і цільного молока. Не варто зловживати і ягодами.
Для того щоб протягом всієї вагітності відчувати себе відмінно, краще зверніть
увагу на каші, відварне м'ясо і рибу, підсушений білий хліб.
І ще одне: не варто їсти занадто гарячі страви, оскільки висока температура значно погіршує травний процес.
Як бачите, позбутися від печії цілком можливо. І вам не варто пити величезна кількість таблеток, просто ставитеся уважніше до того, що їсте. І ще одне: не варто недооцінювати подібний дискомфорт. Адже якщо він буде занадто часто повторюватися, то ви можете отримати навіть виразку.
Тому ставтеся з увагою до свого здоров'я і не хворійте! Успіхів!