Тюріна Віра, практикуючий психолог, сімейний консультант.
Телефонуйте. пишіть. із задоволенням відповім на всі вопрс. 39-80-90, 89272898090.
Правда про депресію. Що таке депресія? Депресія - це хвороба або реакція на подію?
Якщо ми подивимося технічний переклад слова депресія (геологія), а саме ДЕПРЕССИЯ (геологія) - це крах грунту, поглиблення яке виникає після піднесення, іноді депресією називають западину, дно якої лежить нижче рівня океану, то можна зробити висновок, що бути в депресії - це бути внизу або впасти вниз. Значить потрібно досягти дна, щоб відштовхнутися і спливти.
Але як сказав О. Хакслі
"НАША РЕАЛЬНІСТЬ - ЦЕ НЕ ТЕ, ЩО З НАМИ СТАЛОСЯ, А ТЕ, ЩО МИ РОБИМО, ЩОБ З НАМИ ЦЕ СТАЛОСЯ"
Але бувають випадки, коли депресивний клієнт бореться з іншою патологією і впадає в депресію через невдачі. Світова клінічна практика показує що понад 70% випадків депресії є наслідком інших патологій, таких як: тривожно-фобічні і обсесивні рассройства.
Виходячи з вищесказаного можна зробити висновок, що ДЕПРЕССИЯ - це не хвороба в собі це наслідок, реакція на що - то ще. Якщо про наслідок патології більш-менш зрозуміло, то яка ж реакція на події формує депресію. Отже, коли ж ми впадаємо в депресію? - Так тоді, коли будуємо ілюзії. як наслідок формуються великі, в результаті ці очікування не виправдовуються і ми розчаровуємося і впадаємо в депресію, падаємо вниз.
Як то кажуть піссіміст - це розчарований оптиміст, який зазнав невдачі. Існує велика різниця між оптимістами і тими, хто вірить! Наприклад людина вірить в свої здібності, в науку і т.д. але в той же час розуміє, що в житті може піти щось не так. Оптиміст думає і говорить, що все буде добре. Це визначає ступінь схильності людини до депресивних станів.
«Ми всі ляльки і ляльководи самих себе, прив'язані невидимими нитками своїх очікувань, але колись ми були приводними пасами, жертвами того чим ми надалі є»
Єдиний вірний спосіб не страждати від депресії - це вчитися не розчаровуватися.
Депресія так само виникає коли ми щось або когось втрачаємо. Втрати можуть бути різними.
Виділимо основні види втрат:
Депресивна реальність - це те, як ми чинимо з тим, що сталося, а не те, що сталося.
Метод короткостроковій стратегічної психотерапії. розроблений Дж. Нардоне і який я іспосльзую в роботі при вирішенні різних проблем клієнтів. в тому числі і страждають від депресії, дозволяє за допомогою цілого ряду ефективних технік впливати на те, що створює депресію і розблокувати проблему.