Білок ДЕ.
На ньому до речі, швидше за все худнуть.
Увечері їжте рибу або куряче біле м'ясо (відварені)
Вранці сир рекомендую, або кашу на молоці.
На обід краще перша страва (овочевий суп, грибний, або курячий бульйон) + салат овочевий.
А ввечері тоді друге (риба або біле м'ясо птиці) і овочі.
Не їжте більше 250 мл за один прийом їжі (це допоможе скоротити розміри шлунка)
І їжте 6 разів на день (завтра, обід, вечеря, і між ними перекушування у вигляді фруктів) Це прискорить обмін речовин.
Прості (швидкі) вуглеводи краще взагалі виключити (борошняне і сазхаросодержащее)
Шоколад навіщо? Ви ж дитини годуєте.
Замість сечогінного чаю - додавайте свіжовичавлений сік лимона. Від циститу не залишиться і сліду.
Від яйця залиште один жовток і в сирому вигляді. Там є все необхідне. А білок це соплі (які з'являться і у вас і у малюка).
Білок ДЕ. На ньому до речі, швидше за все худнуть. Увечері їжте рибу або куряче біле м'ясо (відварені) Вранці сир рекомендую, або кашу на молоке.На обід краще перша страва (овочевий суп, грибний, або курячий бульйон) + салат овочевий. А ввечері тоді друге (риба або біле м'ясо птиці) і овощі.Не їжте більше 250 мл за один прийом їжі (це допоможе скоротити розміри шлунка) І їжте 6 разів на день (завтра, обід, вечеря, і між ними перекушування у вигляді фруктів ) Це прискорить обмін речовин. Прості (швидкі) вуглеводи краще взагалі виключити (борошняне і сазхаросодержащее)
Про м'ясоїди завітали. На такій дієті гастрит дитині забезпечений.
Чи не шановні мясофоби, а чому ви думаєте, що все мясоеди- м'ясні наркомани.
Міра у всьому має бути присутня.
І раціон повинен бути повноцінним.
Тому що у вас ломка починається без тваринного білка. Не вірите? А ви спробуйте.)))
Вельмишановний гість. Повноцінне якісне і різноманітне харчування в умовах нашого клімату без білка (в тому числі і м'яса) це утопія.
Коли я жила в Греції де фрукти та овочі доступні і дешеві, зелень круглий рік, оливкова олія навіть у жебрака, оливки і фісташки це повсякденна їжа, а не ласощі і покупка риби яка пару годин як виловлена це була щоденна реальність. Ось тоді м'ясо я їла дуже рідко. Ну не частіше пари раз на місяць.
Що б так харчуватися в Пітері та ще й взимку не вистачить ніяких грошей.
привіт)) дівчата, хто хоче привести себе у форму до літа без шкоди для здоров'я, без дієт і виснажливих вправ)) пишіть на пошту все детально розповім))) [email protected]
Я вам десятки наукових статей можу порекомендувати, про користь тваринного білка для організму людини.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]