Післяпологова депресія
Післяпологова депресія - явище більш поширене, ніж прийнято вважати.
Адже за допомогою звертаються одиниці і в крайніх випадках, більшість стоїчно переживає депресію нишком, соромлячись і звинувачуючи себе.
Відомі фактори ризику по депресії:
- депресії в анамнезі
- слабка нервова система
- спадковість
- неадекватне оточення
- стреси, проблеми фінансового характеру
- травмуючі пологи
Післяпологова депресія - не універсальна, вона буває далеко не у всіх. Крім того, так називають різні явища.
Рання післяпологова депресія - з'являється на 1-3 день після пологів, як правило, має гормональний характер. Може проявлятися як дратівливість і плаксивість перед тим, як у жінки приходить молоко - діє пролактин.
Наталя, 24 роки, перші пологи: «Я була дуже рада моїй дитині. Але мене відразу почали мучити страхи. Я боялася взяти її на руки, я вдивлялася в неї і думала, а раптом з нею щось не так. Мені весь час хотілося плакати - від будь-якої грубості медсестер, від страху перед майбутнім. Я була в шоці від свого ж стану! »
Що робити. У перші дні після пологів жінці важливо мати можливість багато відпочивати, спати разом з новонародженим, в його режимі, відмовитися від побутової метушні.
Рання післяпологова депресія може бути наслідком травматичних пологів. У разі природних пологів без медичних втручань післяпологова депресія виникає вкрай рідко, але пологи не завжди проходять по ідеальним сценарієм.
Ольга, 21 рік, перші пологи: «Я ходила на курси, багато читала, готувалася до правильних пологів, дуже позитивно була налаштована. Для мене було несподіваним випробувати такий біль і відчай. І екстрене кесарів було для мене крахом, показником того, що я не жінка і не мати. І материнський інстинкт у мене не включився »
Що робити. Травматичний досвід повинен бути переказаний, потрібно виговоритися, оптимально - психолога, або хоча б комусь безпечного і розуміла. Важливо також відновити довіру до тіла і до життя, полюбити себе, прийняти те, що сталося.
Рідко зустрічаються патологічні форми - коли психіка не витримує стресу пологів, і маніфестує психічне захворювання, які раніше не виявлялося. Якщо раніше у жінки були психіатричні порушення, вони також можуть загостритися після пологів.
Що робити. Важливо звернутися до психіатра вчасно, тоді захворювання може бути купировано.
Пізня післяпологова депресія розвивається поступово, іноді непомітно для жінки, і накриває в гострі моменти. Найчастіше вона буває викликана втомою і недосипанням. Дійсно, молодій мамі часто доводиться прокидатися вночі на плач дитини, а день повно одноманітною суєт. Крім того, тиснути усвідомлення того, що колишня життя скінчилося назавжди, і тепер мати безроздільно належить своїй дитині - настільки, що часто і помитися немає часу.
Ольга, 27 років, перші пологи: «Коли дитина починала плакати, особливо вночі, я впадала в лють, і могла його навіть шльопнути, а потім картала себе за неналежні почуття. Вдень же я ходила як сонна муха, і нічого не встигала »
Багато мам розповідають про кумедні випадки, добре показують ступінь їх перевтоми.
«Я наливала воду в ванну, а сама сиділа поруч - стежила, щоб не перелилося. Доследующего до того моменту, коли чоловік прибіг - йому вже в зал дотекло.
Увечері сиділа за компом, CD-диск залишила на табуретці біля ліжечка. Вночі Макс прокинувся, давай плакати, типу їсти хочу. Я спросоння беру Cdюк, підношу до крикуна дитини і кричу: "Як же він вставляється?" Буджу чоловіка і кажу, типу, не можу диск вставити. А він каже: "А навіщо?". Ну тут то я розумію, що замість соски тримаю в руках щось зовсім не те.
Тільки що відправляла бабусю з дрібної гуляти, обполоснула соску окропом і бабусі до рота тягну, при цьому думаючи - щось не те.
А я періодично беру з собою пульт від телевізора - як-то на зупинці зателефонувати намагалася »
Що робити. Дуже важливо пам'ятати, що дитині потрібна здорова, щаслива мама, і не доводити себе до такого стану. Якщо не виспалися вночі - спіть вдень разом з дитиною. Залучайте чоловіка і бабусь до домашніх справ, купання дитини, прогулянкам.
Для матері дуже важлива підтримка найближчого оточення: чоловіка, родичів і друзів. На жаль, часом наші близькі не в змозі її надати, а іноді навіть можуть завдавати шкоди своєю поведінкою.
Тетяна, 23 роки, перші пологи: «Ми так хотіли дитину, але з його народженням у нас почалися конфлікти. Причиною була свекруха - вона то лізла зі своїми порадами, то налаштовувала чоловіка проти мене. Жити з нею стало неможливо »
Що робити. Народження дитини - криза для всієї родини і серйозна зміна в житті кожного. І тоді завдання матері не втягуватися в конфлікти, згладжувати кути, зберігати спокій в самих різних ситуаціях. Станьте на час флегматиком - цим ви захистите себе і дитину від стресів. У конфліктах з чоловіком і родичами може допомогти сімейний психолог.
Післяпологова депресія може бути викликана також психічної неготовністю жінки до материнства. У цей непростий момент можуть спливти власні дитячі травми жінки, її підсвідомі страхи і тривоги. Велику роль відіграють сімейні сценарії материнства, наявність упереджень, негативного досвіду. Часто травми передаються з покоління в покоління: жінка відтворює поведінку матері на підсвідомому рівні. Антісценарій «же не бути як моя мати» - теж часто має негативні наслідки.
Оксана, 32 роки, перші пологи «Після народження Авдейкі я як з глузду з'їхала, мені почали здаватися всякі жахи: що дитина захворіє і помре, що він відстає в розвитку. Вночі я скочила по кілька разів від відчуття, що він не дихає, будила його, термосила, він починав плакати, я теж. Знаю, що я в дитинстві у мами сильно боліла, і вона теж боялася за мене »
Аліна, 21 рік, перші пологи: «Мені здавалося, що дитина спеціально плаче, щоб мене помучити. Розумом розумію - навряд чи, йому ж місяць всього, а сама злюся, дратуюся. За порадою мами йшла спати в іншу кімнату, вставляла беруші - покричить і перестане. Потім ставало соромно, бігла назад »
Люда, 39 років, другі пологи «Я весь час боялася, що молока не буде, що воно пропаде, як з першим. Я нервувала, і молока ставало менше, доводилося давати суміш, дитина плакала, у нього живіт болів. »
Що робити. У таких випадках дуже важливо своєчасне звернення до психолога. Від цього залежить те, якою ви будете матір'ю. Будучи усвідомленими і опрацьованими, проблеми йдуть і більше не повертаються.
Рідко, але зустрічаються випадки патологічної, клінічної післяпологової депресії. Крім зниженого настрою, дратівливості і апатії з'являються соматичні симптоми: порушення сну, апетиту, змінюється вага тіла, головний біль, слабкість, коливання тиску.
Наталя, 28 років, перші пологи: «Весь перший місяць після пологів пройшов для мене як в кошмарному сні, які ставав страшніше з кожним днем. В результаті коли дитині був місяць, мені довелося лягти в лікарню. Лікарі сказали, що якщо б я звернулася до них раніше, цього можна було б уникнути »
Що робити. З такими симптомами обов'язково слід звернутися до фахівця - невролога, психотерапевта.
Безумовно, профілактика депресії легше, ніж її лікування. Ось загальні рекомендації щодо запобігання депресій:
-готуйтеся до пологів і материнства
-готуйте до цього свою сім'ю
-не перевтомлюйтеся, бережіть себе для дитини
-організуйте собі максимально спокійну і допомагає обстановку будинку
-стежте за свої психічним станом і задовольняйте свої потреби вчасно
Важливо не ігнорувати депресію, тому що це захворювання завдає шкоди не тільки життю і здоров'ю матері, але і впливає на всіх членів сім'ї, а особливо сильне - на дитину. Післяпологова депресія матері небезпечна для розвитку, здоров'я і навіть життя дитини.