Краса, витонченість, грація, сексуальність, захват від уміння володіти власним тілом - це все полденс - танець на пілоні для бару. який об'єднує в собі хореографію, акробатику, силову гімнастику і стріпденс. Останні років 10-15, після утворення різних міжнародних організацій, що просувають полденс, як спорт, цей напрям все менше плутають зі стриптизом. Хоча і від стриптизу, звичайно, в полденсе багато залишилося.
Втім, все залежить від напрямку.
І якщо це pole-art або pole-exotic, то тут пріоритет відданий пластиці, сексуальності і музикальності.
Pole-art - артистичний танець, багато яскравих трюків і елементів, танцівниця «грає і проживає» свій образ, феєричні і ефектні костюми підсилюють враження.
Pole-exotic - пристрасний і «жаркий», багато шпагату та розтяжок, еротичність і плавність. Саме тут використовуються «стрипи», спеціальне взуття для полденса, що має зміщений центр ваги, завдяки чому в ній досить зручно танцювати.
Pole-sport - це ода людському тілу, його вмінню виконувати запаморочливі і дуже складні трюки. Особливо це вражає, коли пробуєш хоч щось повторити, адже полденсери роблять це легко, і, здається, навіть не напружуючись. І тут стає зрозуміло, що це дуже велика праця і грандіозна навантаження.
Танцівниці полденс, незалежно від стилю танцю, граціозні і пластичні, з прекрасною поставою і витривалими і пружними тілами. Чи можна навчитися так само, якщо у тебе за спиною немає хореографічного або гімнастичного минулого? Звісно так. Займатися полденсом можна практично в будь-якому віці (в межах розумного) і з будь-якою підготовкою. Найчастіше, зазначають тренери, дівчата старшого віку можуть досягти навіть великих успіхів, адже вже є сформований характер, наполегливість і сила волі. А вона тут просто необхідна ... Адже щоб вийшов якийсь складний трюк, його доведеться повторити, можливо, десятки разів. Але ні з чим не можна порівняти почуття захоплення, яке охоплює тебе, коли все-таки трюк піддасться!
Часто, багато дівчат стримують себе в бажанні займатися цим танцем, пояснюючи це зайвою вагою, відсутністю розтяжки і іншим. Все, що потрібно зробити - це просто прийти на перше заняття. Зазвичай воно складається з розминки, прокачування основних м'язів, глибокої розтяжки і, безпосередньо, занять на жердині. Ви почнете з найпростіших оборотів і фігур, переходячи до все більш складним. На заняттях зазвичай панує доброзичлива атмосфера, тренер завжди підтримає і, що важливо, підстрахує. Так що соромитися нема чого, тим більше, все з чогось починали.
Є кілька технічних моментів, які не завадить знати новачкові в полденсе. І перше, це - одяг. На етапі розминки і підкачки бажані більш теплі речі, щоб тіло гарненько розігрілося - лосини, шкарпетки, футболка з рукавом, гетри. При самих же заняттях на жердині необхідно хороше зчеплення шкіри з пілоном, а, отже - мінімум одягу. Підійде короткий топік, що відкриває живіт, і короткі шорти. Зараз випускаються цілі колекції такої цільової одягу - можна вибрати не тільки зручну і функціональну, а також красиву і яскраву.
Друге - це синці. А вони обов'язково будуть ... Поки шкіра не адаптується до тертя про пілон, вони можуть з'являтися в найнесподіваніших місцях. І тут важливо враховувати один нюанс ... Полденс - досить небезпечний вид спорту, тобто якщо у вас не просто синяк, а велика гематома - необхідно звернутися до лікаря. Природно, сюди ж слід віднести і будь-які розтягування, падіння і інші травми. Що ж стосується синців, то самі полденсери називають їх «поцілунками пілона» і навіть пишаються ними.
І третє ... Полденс - це велике фізичне навантаження. Активно тренується сила і витривалість, щоб витримувати вагу тіла на жердині. Для багатьох фігур потрібна хороша гнучкість, що досягається шляхом потужної розтяжки. Словом, це відмінний спосіб привести своє тіло в прекрасну форму.
Полденс однозначно прикрасить ваше життя. Увійдіть в «касту» полденсеров, відчуйте гордість і радість від можливостей свого тіла! Вдалих і плідних тренувань!