Перед тим як приступати до очищення, необхідно провести попередню підготовку, яка полягає в пом'якшенні організму. Це дозволить Вам зрушити з місця і вивести до органів виділення шкідливі речовини, де ті не причаїлися. Після цього залишиться тільки викинути геть те, що накопичилося в видільної системі.
Як підготувати організм до очищення?
Головним завданням пом'якшення є розслаблення, прогрівання і наповнення вологою організму. Цих ефектів можна досягти приймаючи гарячі ванни або парячись в лазні чи сауні. Зневоднених літнім і сухим людям більше підходить саме теплі ванни, а молоді і огрядним людям - суха сауна. Тривалість однієї банної процедури - від п'яти до двадцяти п'яти хвилин. Завершувати такі процедури необхідно холодним або прохолодним обливанням тіла. Правильним ефектом пом'якшувальною процедури є повна релаксація організму. Цих процедур потрібно провести від трьох до п'яти на тиждень. Відвідуйте баню через день протягом цього часу.
Можна пом'якшити організм, приймаючи натщесерце вранці одну столову ложку вершкового топленого масла або роблячи масаж з його застосуванням. Людям з жирним типом шкіри, а також надлишком слизу в дихальних шляхах найкраще зайнятися легкими ранковими пробіжками. Такі процедури прогрівають організм, посилюють циркуляцію крові, допомагають нормалізувати обмінні процеси, а також виводити шлаки через шкіру.
Перед очищенням організму необхідно перейти на полегшене харчування. Тому потрібно обмежити себе у вживанні продуктів. які можуть утворювати в органах і тканинах своєрідний гель, що замикає в собі шкідливі речовини і продукти розпаду, що не дає їм вільно вийти з організму. До цих продуктів відносять: здобу (печиво, булочки, тістечка, хліб і т.д.), рафіновані крупи, молочні продукти, рибні та морепродукти, а також м'ясо. Потрібно повністю виключити їх з раціону. Краще зробити упор на свіжі фрукти, овочі і свіжоприготовані соки з них. Також перед очищенням дуже корисно їсти горіхи, цільні (недроблёние) крупи, а також пити трав'яні, зелений чай, талу або джерельну воду.
Додавайте в Ваші страви різноманітні зігріваючі спеції: часник. цибуля. імбир. гвоздику. корицю і перець. Тільки будьте обережні - ці спеції здатні розпалювати апетит, а їх надлишок погано впливає на роботу печінки і жовчного міхура.
Виконуючи ці рекомендації, подальша чистка буде гранично ефективної!