У гонитві за стрункою фігурою без надмірностей ми дуже часто забуваємо про здоров'я, коригуємо вага препаратами сумнівного походження і змісту, розморюємо себе тренуваннями в спортзалі. Навколо нас так багато звичних продуктів, вживаючи які можна позбутися від зайвих кілограмів набагато швидше і ефективніше. Лимон, ківі, висівки, петрушка для схуднення просто незамінні, з їх допомогою вага тане на очах, чи не повертається назад.
користь петрушки
Двулетник з ароматною зеленню знайомий багатьом, смак петрушки радує нас в салатах, перших стравах, соусах, напоях. Про цілющі властивості відомо не всім, але древні Жителі Єгипту використовували її для приготування різних ліків, якими лікували багато хвороб .:
- Вітаміни А, С, К, РР, Е.
- Мікроелементи калій, кальцій, фосфор, магній, залізо, цинк.
- Клітковина.
Такий набір корисних речей допоможе не тільки схуднути, а й привести в порядок весь організм:
- вживаючи зелень щодня, ви забудете про набряки;
- залізо позбавить від анемії;
- вітамін С зміцнить імунну систему, застуди будуть обходити стороною;
- відомі бактерицидні властивості петрушки;
- насіння налаштують гормональний фон, приведуть в порядок менструальний цикл у жінок;
- білки різного походження засвояться швидше і краще;
- апігентін нормалізує цукор, перешкоджає появі та розвитку онкозахворювань;
- корінь петрушки тонізуючу діє на організм, підвищує загальний тонус;
- петрушки надовго позбавить від неприємного запаху в роті, в тому числі алкогольного і часникового;
- рослина давно визнали натуральним і потужним афродизіаком для чоловіків;
- щоденне вживання нормалізує тиск, допомагає уникнути проблем з серцем. судинами;
- сік може замінити заспокійливе;
- петрушка очищающе діє на печінку;
- масло позитивно позначиться на стані шкірних покривів;
- корисна пряність при лікуванні кон'юктивіту.
«Вершки» містять потужні антиоксиданти, знижують холестерин.
Корисні властивості для схуднення
Мала калорійність продукту, всього 38 ккал, дозволяє застосовувати його без побоювання, користь в схудненні витягують з усієї рослини:
- Значно знижує апетит. Відвар, зелень перешкоджає переїдання, дає організму почуття ситості, оббиває тягу з'їсти ще шматочок.
- Легкий сечогінний і послаблюючу дію допоможе організму позбавитися від зайвої рідини, шлакових відкладень, токсинів, що отруюють організм зсередини.
- Прискорення обмінних процесів, які стимулюють розщеплення підшкірних запасів жиру. Продукти розпаду вийдуть природним шляхом з внутрішніх органів.
- Налаштовує порушений обмін речовин, якщо тут все в нормі, то запобігає засвоювання споживаних жирів.
Порада! Щоденне вживання невеликої кількості прянощі дозволить за місяць відкоригувати фігуру.
Рецепти для зниження ваги
Вживання петрушки допоможе швидко прибрати зайве, але для посилення ефекту необхідно докласти ще деякі зусилля: відмовитися від шкідливої їжі, більше бувати на свіжому повітрі, пити достатню кількість води, займатися спортом або більше ходити пішки. Ефективно коригують фігуру за такими рецептами.
Відвар з петрушки
Застосовують для виведення зайвої рідини, очищення судин, виведення солей. Пити його слід перед кожною трапезою по склянці протягом 14 днів. Готувати так:
- Дрібно нарізати 2 ч. Л. зелені рослини, розтерти до появи соку.
- Залити отриману суміш склянкою окропу, томити на водяній бані 30 хв.
- Остудити, процідити.
Цей бабусин рецепт перевірений не одним поколінням дівчат і жінок, які знизили свою вагу саме з його допомогою.
Порада! Заварена петрушка таким способом почистить організм при тривалому прийомі будь-яких ліків.
Не менш ефективно діє настій петрушки, засіб бореться не тільки з набряками, а й дозволяє позбутися целюліту в домашніх умовах. Для його приготування беруть свіжозібраний лист, дрібно шаткують. Далі слід залити окропом зелень, залишити настоюватися в закупореній ємності 10 хв. Настій проціджують, приймають по склянці. Курс триває 10 днів, потім обов'язково слід зробити перерву.
Порада! Для приготування зілля для схуднення сушена зелень не підійде, потрібно використовувати тільки свіжу.
З рослини можна заварити чай, пити його замість звичного напою. За кілька тижнів такого чаювання можна скинути значна кількість зайвої ваги, поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів.
У заварник насипаємо столову ложку листя, заливаємо окропом, наполягаємо не більше 15 хв. Як приймати напій? Пити його слід не менше трьох разів на день, можна додати половину чайної ложки натурального меду.
додаємо лимон
Для корекції ваги хороша петрушка з лимоном. Цитрус внесе додаткову порцію вітаміну С, який допомагає розщеплювати підшкірні відкладення жиру.
- Ретельно промиваємо пучок петрушки, обсушуємо, подрібнюємо в блендері.
- Вичавлюємо до зелені сік одного лимона, вливаємо 0,5 л води. Ретельно збиваємо суміш.
- Вживати напій постійно не можна, краще чергувати прийоми. У день рекомендовано не більше 2-х склянок.
Важливо! Петрушка, лимон, вода заборонені при виразці шлунка, гастриті.
Вживання напоїв допоможе швидко привести в норму вагу, позбутися від набряклості, целлюлітних відкладень.
Інші способи приготування
Крім класичних рецептів для посилення очисного ефекту петрушку можна комбінувати з різними продуктами.
Кефір з петрушкою прискорять метаболічні процеси, нормалізують порушену мікрофлору органів шлунково-кишкового тракту, підвищать імунітет. Стакан кефіру збивають в блендері з невеликою пучком петрушки, зубчиком часнику, скибочкою імбирного кореня.
Порада! Кількість імбиру потрібно регулювати самостійно, напій повинен бути трохи пекучим, але не випікати все з середини.
- Кефір з петрушкою і кропом будуть як не можна до речі тим, хто займається в спортзалі. Коктейль перед тренуванням підвищить витривалість, зарядить енергією, підніме тонус. Готують його з 100 г настою петрушки, 30 г сиру, 200 г нежирного кефіру, пучка кропу і петрушки. Всі інгредієнти ретельно збиваються в чаші, переливаються в стакан.
- Подібний ефект має кефір з петрушкою і корицею. За бажанням додають порошок імбиру.
- Петрушка з молоком має посилене сечогінний вплив на організм, вживати її варто обережно тим, хто має захворювання нирок. Готують напій з літра молока і 2 ст. л. рубаної зелені.
- Набір лимон, селеру і петрушка говорить сам за себе. Продукти відомі своїми жиросжигающими властивостями всім.
Із запропонованих інгредієнтів готують салат, з додаванням свіжих яблук і огірків.
Сир з петрушкою стане повноцінною ранкової або укладає трапезою. Посічену зелень перемішують з сиром низької жирності, сіль і цукор додавати не можна.
Кріп, петрушка і інша зелень позитивно впливають на позбавлення від зайвої ваги. Але їсти травички потрібно обережно, кожен організм індивідуальний, може по-різному відреагувати на нововведення, сам вирішувати, на скільки можна схуднути саме йому.