Весілля це не тільки радісний день, а й ще вкрай хвилюючий, особливо для наречених.
Хвилювання це природно: бліде обличчя, холодні руки і підгинаються ноги - не найкращі супутники нареченої під час весільної церемонії. Тому, так важливо максимально впоратися зі стресом, ще до настання звітного дня.
Існує кілька простих і не складних прийомів, які дозволять знизити хвилювання перед весільною церемонією.
1) Улюблена справа на сторожі нареченої
Якщо до торжества ще кілька місяців, а ви вже починаєте переживати, і хвилюватися, що не знайдете ідеально сидить плаття, не встигнете забронювати кращі номери в готелі або зал в ресторані, значить у Вас занадто багато вільного часу для роздумів і хвилювань. У такому випадку потрібно скласти більш щільний графік і розписати заняття на кожен день, які будуть Вас відволікати. Чим більше ви будете зайняті, тим швидше піде хвилювання. Звичайно, це варто робити лише тоді, коли Ви вже встигли все забронювати і все купити до свого весільного торжества.
2) Фізкультура на допомогу нареченій
Переживання супроводжуються тремтінням в руках і колінах, які ніяк не проходять? Кращий вихід і спосіб цього уникнути - фізичні вправи, наприклад, фітнес або тренування в спортивному залі. Фахівці з екстремальної психології дають раду як цього уникнути - треба максимально збільшити напругу в м'язах, а потім, повністю і максимально їх розслабити. Цей дійсно корисний спосіб допомагає позбутися від шоку навіть очевидцям страшних катастроф, так що нареченим він підійде і буде діяти максимально заспокійливо і дієво.
3) Весільні переживання корисні але в міру.
Професійні психологи, не радять посилено боротися зі стресом нескінченно повторюючи про себе слова: «Все добре, я спокійний, все відмінно». Спосіб "рахунки овечок на ніч", для швидкого засипання народний поголос сильно перебільшила ефективність цього методу. На ділі все йде не багато інакше: постійно прокручуючи в голові думки про майбутньої весільної церемонії, Ви можете зациклитися на цій темі і до того ж до невеликого хвилювання ще й заробити важкий невроз. Дозвольте собі хвилюватися, адже це природно для людини, тим більше, для нареченої, у якій весілля вперше в житті.
4) Працюємо в ЦУП - борознити простори всесвіту
Головна помилка багатьох наречених - бажання в день весілля контролювати все і всіх. причому ті події. які від нашого б не завісят.т.е. як говорив великий класик я у відповіді за "все і за всіх". Як говориться в тості: "Так нехай наші бажання збігаються з нашими можливостями" ( "Кавказька полонянка"). Наприклад за жінку переходить з порожніми відрами перед весільним кортежем, або за зграю білих журавлів, що пролітають вже над весільним кортежем, а також за сонце, веселку, легкий вітерець, який буде розвивати волосся, і місяць, під час прогулянки з професійним весільним фотографом, а якщо щось піде не так, як задумала наречена, то дівчина буде звинувачувати себе і сильно переживати. Насправді необхідно змиритися з тим, що реально від Вас ніяк не залежить. і залежати взагалі не може. Якщо сонце встає вранці на сході, а небо може затянутсья хмарами, що якщо Ви замовили білий лімузин на весілля, то він не буде білосніжно білим, а блакитне небо. може бути трохи сірим. Насправді, весільні фотографії, у професійного фотографа добре виходити за любої погоди. а волноватьс яи переживати треба не по таким реальним дрібниці. Заспокойтеся і приймаєте події такими, якими вони є.
5) Перший поцілунок - помічник нареченої
Якщо хвилювання не припиняється, то наступний совісті - проведення анналогій і порівняння Вам точно допоможе.
6) Треніровка- кращий супутник нареченої
Якщо вас мучать страхи і навіть фобії, пов'язані з урочистим виходом на червону доріжку, підйомом з нареченим по кручений сходах або при реєстрації шлюбів - проголошенням клятви вірності один одному, то на це є дуже простий, але дієвий рада - просто відрепетируйте заздалегідь ці моменти . Адже. якщо Ви щось вже робили в житті. то другий або третій раз етоже зробити буде набагато простіше. Після невеликої репетиції Ви на цій церемонії будете відчувати набагато впевненіше.
7) Курйози і безглуздя, очепаткі - сміємося над іншими нареченими
Якщо Ви боїтеся курйозів і безглуздостей на весіллі. Те можна на дівич-вечорі з подругами пограти в жартівливу гру: почніть описувати майбутнє весілля, так, як Ви його собі уявляєте, додаючи якомога більше курйозів, незручних моментів і жартів, згадуючи з подругами смішні історії і безглуздості, які відбувалися з іншими Вашими нареченими на весіллі. Чим більше Ви придумаєте і згадайте смішних історій, і безглуздих сцен і чим довше і голосніше з подругами Ви будете сміятися, тим швидше тягар відповідальності, хвилювання і переживань спаде з плечей.
8) Йога на сторожі спокою нареченої
У сам Головний день Вашої майбутньої сімейного життя, не дайте метушні і загальній паніці захопити вас. Поки професійний візажист працюватимуть з вашим чином, трохи помедитируйте, розслабтеся: закрийте очі і уявіть себе на безлюдному, але затишному острові, навколо Вас теплі хвилі океану, або Карбіского моря, в гамаку або в тіні дерева. Постарайтеся почути шум плескалися об берег хвиль відчути запах солоного моря. А щоб вгамувати часте серцебиття під час церемонії, дихайте глибоко і нечасто, з розрахунку один вдих або видих на 3-4 удару серця.
9) Комфорт - вибір зручного вбрання на весіллі
І не забудьте приділити максимум уваги зручності, при виборі весільної сукні та взуття. Незручний весільний наряд плаття, що спадає з плечей, або тісне взуття змусять Вас нервувати, відволікатися і постійно думати про це. Тому зовнішня краса весільного наряду, повинні поєднуватися з внутрішнім зручністю і комфортом.
Петров Ігор, за матеріалами Надії Зарочинцева