Перфекціонізм, іменований також комплекс відмінника, - набір якостей особистості, що робить людину вимогливим до самого себе, що прагнуть до постійної роботи над собою, до досягнення ідеалу, досконалості, бездоганності. Перфекціоністи погано переносять власні вади і недосконалість навколишнього світу. Люди з комплексом відмінника вимогливі, амбітні, цілеспрямовані, працелюбні. Перфекціонізм - складний психологічний феномен, який має як позитивну, так і негативну сторону.
Переваги та недоліки перфекціонізму
Перфекціонізм є двигуном розвитку, досягнення рівня майстерності у своїй справі, стимулом до професійного росту. Багато генії науки і культури здійснювали свої відкриття, писали великі картини, музичні твори, романи, доводячи їх до досконалості. Можливо, без критичної оцінки своєї праці, письменники, художники, музиканти і вчені не подарували б світові жодного геніального творіння.
З одного боку, перфекціонізм породжує в людині самокритичність, працьовитість, бажання бути бездоганним у своїй справі, при цьому постійно вчитися, розвиватися і рости над собою. Люди з комплексом відмінника завдяки наполегливій праці і таланту досягають значних професійних і особистісних висот. Девізом перфекционістів виступає фраза: «Немає меж досконалості!».
З іншого боку, володар комплексу відмінника може бути людиною занадто вимогливим не тільки до себе, але і до оточуючих. Занудство, заумності, прискіпливість, дратівливість - зворотна сторона блискучої медалі під назвою «Перфекціонізм».
Через що формується перфекціонізм? Надмірна самокритичність, коли людина лає себе за незначну помилку або промах, призводить до виникнення так званого «комплексу відмінника».
У шкільні роки вчителями та батьками дитині прищеплюється прагнення до знань, до успіхів у навчанні, до відмінних оцінок. В результаті з'являються учні, які розбудовуються, якщо отримують оцінку «добре» замість «відмінно». Дитина сприймає це як особисту поразку, у нього падає самооцінка, може пропасти бажання намагатися далі. Учень з комплексом відмінника постійно напружений, зосереджений, піддається страху невдачі.
Зовнішній контроль дорослих за досягненням відмінних результатів дитини трансформується у внутрішній самоконтроль зрілої особистості, яка прагне бути «відмінником» у всіх сферах життя і знаходить комплекс.
Перфекціонізм парадоксальний: він одночасно і породжує прагнення людини розвиватися, і знижує ефективність його діяльності в разі невдачі. Підсумком роботи перфекціоніста може стати як відмінний результат, так і повне його відсутність.
Долаємо комплексу відмінника
Коли здорова особистісна риса переростає в «синдром відмінника», виникає потреба подолати цей комплекс, зберігши вміння і бажання розвиватися і рости, як особистість.
Рекомендації особам з надлишком перфекціонізму:
Безоціночність. Коли дорослі люди страждають від необхідності отримувати тільки бездоганні результати своєї праці, має місце дія принципу: любов і визнання близьких людей можна отримати, тільки заслуживши відмінну оцінку. Важливо зрозуміти, що справжня любов - безоціночно. Безоціночно потрібно вчитися любити і самого себе. Кожна людина заслуговує любові і поваги своєї особистості як такої, без урахування перемог і досягнень.
Ідеали і порівняння. Навчитися розглядати ідеал як приклад для наслідування, а не мета. Розуміти і приймати свою унікальність, залишити собі і іншим людям право бути собою. Порівнювати себе в теперішньому часі з собою в бажане майбутнє, а не з іншими людьми.
Пріоритети. Людині з комплексом відмінника допоможе вміння правильно ставити цілі, визначати задовільний бажаний кінцевий результат роботи, розрізняти завдання за ступенем важливості і правильно розставляти пріоритети.
Позитивне підкріплення. Особам з явним перфекционизмом потрібно вміти вистачити себе за досягнутий результат, навіть якщо він не ідеальний. Слід розуміти що помилки - нормальні етапи в досягненні результату, а не лаяти себе за них.
Відпочинок. Людський організм не може працювати як бездушний механізм, йому потрібно відпочивати і розслаблятися, якщо людина бажає зберегти фізичне і психологічне здоров'я.
Людям з надмірною перфекционизмом надзвичайно корисно вміти отримувати задоволення від життя, не намагаючись зробити її краще, мати хобі або захоплення для душі. Потрібно любити себе і приймати навколишній світ таким, яким він є!