При переворотах накатом застосовуються порівняно прості захоплення. Захисту при виконанні накатів труднопріменіми.
Накати, як правило, з успіхом застосовуються спортсменами вищих розрядів, так як їх виконання вимагає великої майстерності. Борець при цьому повинен мати гарну гнучкістю, відмінно використовувати міст, мати сильні руки.
Найбільш часто прийоми накатом проводяться із захопленнями: тулуба з рукою, тулуба, передпліччя зсередини і тулуба зверху.
Накат захопленням тулуба
Атакуючий швидким рухом виробляє захоплення талії противника, поєднуючи руки в гачок (більш щільне з'єднання рук здійснюється за своє передпліччя). Нижній, як правило, в момент захоплення встигає лягти на живіт. Вихідним положенням його перед початком проведення прийому буде положення лежачи на животі (рис. 15, а).
Атакуючий якомога щільніше притискає до себе тулуб розпластаного на животі партнера, ліву ногу ставить на коліна за коліно однойменної ноги останнього, праву переводить з коліна в упор на ступню (в напівзігнуте положення). Чи не послаблюючи щільного захоплення, атакуючий головою притискається до лівого боку нижнього. Випрямляючи праву ногу скручують рухом, продовжує затягувати обороняється на себе, відриває його таз від килима і виводить зі стійкого положення, т. Е. Змушує його втратити опору про килим правою рукою (рис. 15, б, в).
Продовжуючи рух вперед-вниз, нападник праву, зігнуту в коліні, ногу переносить вправо до упору ступень про килим, ставлячи її приблизно на ширині плечей. Тулуб і ноги атакується до цього моменту повинні бути відірвані від килима (рис. 15, г). Ліва нога нападаючого, раніше підведена під партнера, знаходиться обов'язково в зігнутому положенні, інакше атакується надалі важко буде встати на міст.
Не перериваючи руху вліво, атакуючий відкидає голову, сильно прогинається і йде на міст, опускаючи голову на килим
біля лівого плеча нижнього. До цього часу ліва нога атакуючого повністю виявляється в упорі на ступні. Розгинаючи ноги і встаючи на міст, нападник робить підбивши животом з ривком руками за себе, тим самим і здійснюючи накат (рис. 15, д, е), т. Е. Перевертання партнера, і приходить в початкове вихідне положення.
Цей прийом можна проводити і з іншого вихідного положення. Здійснивши захоплення, атакуючий впирається головою в спину противника, піднімає таз, стає на ступні. Сильно притискаючи супротивника до себе, відриває його таз від килима шляхом випрямлення ніг, а потім здійснює накат таким же чином, як описувалося вище. Цей варіант вимагає відмінного фізичного розвитку борця.
Мал. 15. Накат захопленням тулуба