Правила гігієни для жінок відомі всім представницям слабкої статі. Що стосується чоловіків, то вони схильні ігнорувати покладені на них принципи. Але ж статева гігієна має велике значення для збереження здоров'я.
Особиста гігієна - важлива частина життя і чоловіків, і жінок. Від неї залежить і привабливість людини, і його здоров'я. Про правила загальної гігієни знають всі з дитячого віку, а про питання статевої гігієни часто сором'язливо замовчується.
Недостатня увага до статевої гігієни властиво більше чоловікам, жінки ж, як правило, ретельно доглядають за собою, не упускаючи жодної дрібниці. Але сильній статі слід знати, що від дотримання правил гігієни залежить і їх чоловіча сила, і здоров'я. Практика, на жаль, показує недостатню компетентність чоловіків в даному питанні.
Існує невеликий відсоток чоловіків, які вважають, що можна обмежитися прийомом душа раз в 2-3 дня. Така поведінка може призвести до серйозних проблем. Ознайомлення з першими правилами гігієни - обов'язок батьків. У міру дорослішання, на тлі змін гормонального фону, їх дотримання знаходить все більшу важливість і дозволяє захиститися від різних інфекційних захворювань статевих органів, шкіри і т. Д.
Особиста гігієна чоловіки включає в себе щоденний прийом душа, догляд за пахвами, статевими органами, промежиною. Багато лікарів радять видаляти пахові і пахвові волосся для кращого догляду за шкірою.
Для інтимної гігієни потрібно застосовувати спеціальні засоби з нейтральним рівнем рН. При цьому сильній статі не підходять засоби, розроблені для жінок, оскільки у них переважає кисле середовище, а для чоловіків підходить лужна. Оптимальний вибір - це рослинні нейтральні продукти.
Процедури інтимної гігієни повинні проводитися двічі на день: тільки ранкового підмивання недостатньо. Протягом дня під крайньою плоттю скупчується смегма, яка складається з видільної секрету і відмерлих клітин епітелію. У цьому середовищі з великою швидкістю розвиваються хвороботворні мікроорганізми. Тому туалет інтимних органів з використанням м'яких засобів дуже важливий. Що стосується гігієни статевого члена, то перед тим як її почати, необхідно добре вимити руки. Є кілька основних правил проведення процедури:
- воду треба використовувати досить теплу, але не гарячу;
На завершення процедури рекомендується прополоскати зону промежини водою кімнатної температури або трохи холоднішою.
Чоловіча дітородна функція в значній мірі залежить від стану яєчок, оскільки саме в них продукуються сперматозоїди. Представникам сильної статі слід знати, що температура області яєчок в нормі повинна бути нижче загальної температури тіла на 4 градуси. Тому необхідно не допускати їх перегріву. Фахівці стверджують, що занурення в дуже гарячу воду навіть на 3-5 хвилин може знизити або виключити ймовірність запліднення жінки протягом півроку. Тому після прийому теплого душа обов'язково слід обполіскувати мошонку прохолодною водою.
При малорухливому способі життя, сидячій роботі рекомендується знаходити час для невеликої розминки: вставати, ходити по кімнаті, прогулятися, щоб уникнути перегрівання області промежини. Можна в щоденну гімнастику включити кілька спеціальних вправ для прискорення кровообігу в області малого тазу.
Також має значення і гігієна промежини. Після кожного акту дефекації необхідно її ретельно очищати в напрямку спереду назад або користуватися біде.
У теплу і жарку пору року статева гігієна чоловіків повинна включати в себе щоденні водні процедури з використанням холодної води. Слід також користуватися тальком і присипкою.
До і після статевого акту слід приймати душ, при цьому звертати увагу на ґрунтовне очищення статевого органу від сечі і смегми. Дотримання цих елементарних правил захистить від багатьох запальних захворювань.
Чоловікам необхідно також навчитися правильно вибирати білизну. Лікарі рекомендують носити широкі труси з бавовняної тканини, які отримали назву «сімейні». Звичайно, виглядають вони не зовсім еротично, зате не чинять тиску на область статевих органів і не призводять до їх перегрівання. При недотриманні зазначених правил можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям: запалення, інфекційні захворювання, безпліддя.
Що стосується особистої гігієни представниць прекрасної статі, то майже всі жінки прекрасно знають про її основні принципи та виконують їх. Незайвим буде відзначити, що інтимна гігієна залежить від віку, фізіологічного стану та особливостей організму.
Шкіра в області статевих органів дуже ніжна і потребує особливого догляду. Для її очищення можна використовувати тільки спеціальні засоби, інакше можна спровокувати запалення або подразнення. Щодня вранці і ввечері необхідно приймати душ. Область промежини краще мити кип'яченою водою комфортної температури. Деякі дівчата і жінки користуються для інтимної гігієни туалетним милом. Робити цього не слід, оскільки звичайні гігієнічні засоби мають лужне середовище, що надає згубний вплив на мікрофлору жіночої статевої сфери, в якій переважає кисле середовище, на 90% складається з лактобактерій.
Вони синтезують молочну кислоту, яка допомагає справлятися з хвороботворними мікроорганізмами. Зменшення кількості лактобактерій призводить до дисбактеріозу та зниження ступеня захищеності статевої сфери. Даний стан відомо багатьом і називається молочниця. Її основними симптомами є неприємні виділення, свербіж, запах. Можуть розвинутися і інші інфекції.
Слід також уникати використання сильної водної струменя і жорсткого рушники. Інтимні місця можна тільки промаківать м'яким особистим рушником. При виборі білизни перевагу слід віддати бавовняному. Від синтетики, стрінгів і інший тісного одягу краще відмовитися, оскільки при їх носінні порушується мікроциркуляція крові органів малого таза. Також не треба постійно використовувати щоденні прокладки: вони порушують доступ кисню і призводять до розвитку різних захворювань.
Основні правила гігієни для жінок зводяться до наступного:
- мити статеві органи теплою водою, чистими руками і тільки з використанням спеціальних засобів;
- уникати купання в водоймах, а також не приймати ванну під час місячних;
- рушник завжди тримати в ідеальній чистоті;
- не використовувати для підмивання мочалки, губки, будь-які інші пристосування: вони можуть стати причиною виникнення роздратування, появи порізів, мікротріщин;
- носити зручне білизну з натурального матеріалу;
- під час менструації міняти прокладки, по крайней мере, 5-6 разів на день (гінекологи рекомендують робити це після кожного відвідування туалету);
- при використанні тампонів пам'ятати про головне правило: вони не повинні перебувати в організмі більше 2-3 годин (до речі, багато фахівців взагалі проти використання тампонів);
- в період місячних уникати статевих контактів, оскільки в цей час зростає ризик виникнення запальних захворювань.
Як чоловічі, так і жіночі правила гігієни елементарні, і дотримуватися їх дуже просто. Робити це треба не час від часу, а кожен день. І не слід намагатися економити на якісних засобах: здоров'я набагато дорожче.