Наші ноги, на які припадає величезне навантаження, володіють великим запасом міцності. Але іноді в них відбуваються збої, і навіть кілька кроків можуть нам даватися з великими труднощами.
Які ж основні проблеми ніг є більш поширеними і в чому криються їх причини?
Захворювання суглобів, артрит, атроз, подагра
Ці захворювання можуть виникнути в результаті великих фізичних навантажень, порушення обміну речовин і неправильного харчування, інфекційних захворювань, грип або ангіна також можуть стати причиною вознокніванія хвороби. Дуже серйозним чинником є надмірна вага.
Порушення кісткових тканин
судинні захворювання
До судинних захворювань відноситься не тільки варикозне розширення вен, але і атеросклероз судин ніг і облітеруючий ендартеріїт. Основними причинами виникнення цих захворювань є великі статичні навантаження, носіння незручного взуття, надлишок жирів у раціоні харчування і малорухливий спосіб життя. Куріння і зловживання спиртними напоями також завдають сильного удару по судинах. А також улюблена багатьма людьми поза - нога на ногу.
Захворювання нервової системи
Причина захворювання нервової системи найчастіше криється в хребті, особливо в поперековому відділі. Синдром неспокійних ніг виникає через збої в ендокринній системі, дефіциту заліза, магнію і вітамінів групи В.
Інфекційні захворювання шкіри
Найпоширенішими захворюваннями є грибок стопи і нігтів, рожа. Щоб запобігти цим захворювання слід дотримуватися правил особистої гігієни, а також правила першої допомоги при будь-яких ранках і навіть звичайних подряпини.
проста самодиагностика
Якщо ви відчули біль в ногах, то обов'язково зверніться до лікаря, він допоможе визначити причину болю. Нерідко за станом ніг можна дуже багато чого довідатися про неполадки в інших органах організму людини.
10 складових здоров'я
Щоб зберегти здоров'я ваших ніг до глибокої старості і як можна довше не відчувати жодних проблем з ногами і зберегти їх здоровими, постарайтеся вже зараз почати дотримуватися всього кілька простих правил.
Гірчиця, висівки і сіль
При артрозі, подагрі і артриті, якщо немає гострого запалення, суглобам допоможуть прогрівання. Завдяки їм збільшується приплив крові, поліпшується живлення тканин і зменшується скутість.
Найпростіший засіб для зігрівання - звичайна сіль. Її треба нагріти на сковороді до температури, яку ви зможете терпіти, щоб сіль не обпікала шкіру. Потім її слід ви сипати в старий носок (бажано без дірок) і прикладати на болючі місця. Якщо вражені дрібні суглоби пальців, то шкарпетки з сіллю можна просто надіти і носити, поки сіль не охолоне.
Але більш ефективним засобом для зігрівання є ось такий компрес: змішайте 1 кг кухонної солі (можна взяти морську сіль) з 2 столовими ложками сухої гірчиці і 1 столовою ложкою будь-яких висівок. Залийте все 0,5 склянки води, нагрійте до температури 50 градусів і добре перемішайте. Засіб має мати консистенцію сметани, тому якщо вийшло більш густим, то просто додайте води.
Нанесіть це засіб на уражену ділянку, накрийте поліетиленом, а зверху надіньте шерстяний носок або накрийте ковдрою. Тримайте такий компрес до охолодження, потім обмийте теплою водою і укутати. Посли прийому такої процедури не можна виходити на вулицю і піднімати тяжкості протягом 2 годин.
Як вивести сіль з суглобів
Скутість в суглобах колін і пальців ніг, болі і припухлість нерідко пов'язані з подагрою - відкладення солей сечової кислоти.
В першу чергу слід налагодити харчування. Обмежити вживання м'яса і тваринних жирів, відмовитися від помідорів і томатних соусів, маринадів.
Регулярно, раз в 2 місяці, проводити тижневі курси лікування трав'яними настоями і відварами, які допомагають виводити зайві солі з організму.
- Змішати в рівних кількостях листя суниці, брусниці та липи і заварити як чай (1 чайну ложку суміші на 1 склянку води). Випивати в день не менше 2 склянок.
- Висушені кореневища лепехи подрібнити в ступці, 1 столову ложку сировини залити склянкою холодної кип'яченої води і залишити настоюватися на 6 годин. Потім процідити і пити настій по 1 столовій ложці 3 рази на день.
- 1 столову ложку свіжого коріння селери залити 2 склянками окропу і залишити настаіаться в термосі на 3 години. Потім процідити і пити по 2-3 столові ложки 3-4 рази на день.
масаж галькою
Прогулянки по галькові пляжу вважаються дуже хорошим засобом профілактики захворювань стопи. Вони зміцнюють м'язи зв'язки, масажують біологічно активні точки.
Але далеко не завжди є можливість вийти на таку прогулянку. Але можна відтворити пляж у себе вдома і хоч кожен день проводити такі прогулянки.
Для цього вам знадобиться ящик шириною 50-60 см, довжиною 80-100 см. Насипте в нього промиту суміш грубого піску і різних за величиною каменів.
Обов'язково додайте кілька каменів з гострими краями. Вони прекрасно справляються з масуванням більш грубих ділянок стопи.