Доктор Ніколас Перрікон - відомий в Америці дерматолог, дієтолог, експерт в області здоров'я шкіри і правильного харчування.
Він володіє власною лінією косметики Perricone MD та особисто складає меню зірок Голлівуду. Найвідоміша його клієнтка - актриса Джулія Робертc, яка харчується виключно по доктору Перрікона.
У чому ж секрет свіжості Джулії Робертс? Ніколас Перрікон стверджує, що це - лосось. Лосось на грилі або в духовці, на пару або зварений, в поєднанні зі свіжими овочами або окремо, єдиним забороною є обсмажування його на сковороді.
На думку доктора, саме лосось повинен стати основою харчування, якщо ви хочете поліпшити стан шкіри і виглядати молодше. Щоб домогтися ефекту омолодження, включати лосось в свій до свого раціону потрібно постійно.
Якщо вам потрібні швидкі результати, наприклад, перед виходом у світ, побаченням, будь-яким подією, де потрібно виглядати на 100 балів, спеціально для таких випадків доктор розробив «триденну омолоджуючу дієту» для краси шкіри. В оригіналі ця дієта називається face lift diet (для підтяжки шкіри).
Омолоджуюча дієта - меню
Лосось потрібно їсти на сніданок, обід і вечерю. Доповнювати прийоми їжі зеленим салатом, ягодами, фруктами, овочами і горіхами. Обов'язково включати в меню авокадо - джерело корисних жирів.
Перекушування повинні складатися тільки з корисних продуктів: це або зелене яблуко, або маленький шматочок курячої грудки або індички, або пригорща сирих (НЕ смажених) горіхів. Обов'язково пити багато води.
Ось меню цієї омолоджуючої дієти з сайту самого доктора:
Омлет з трьох яєць і / або 150 гр лосося на грилі. Краще не використовувати копченого лосося через підвищеного вмісту солі.
Півтарілки вівсяної каші - тільки не розчинної. Вівсяна каша - прекрасне джерело харчових волокон і повільних вуглеводів.
Шматочок дині або свіжі ягоди.
Ніякого соку, кави або тостів. Якщо у вас кофезавісімость, пийте чорний або зелений чай, щоб не викликати стресу від раптового виключення кофеїну.
250-350 мл чистої води
250 гр лосося на грилі.
Зелене листя салату - наприклад, Ромейн. Заправляти нерафінованою оливковою олією з лимонним соком.
1 ківі або шматочок дині і ягоди, так само як на сніданок.
250-350 мл чистої води
яблуко
Шматочок грудки індички (50 гр) або натуральний йогурт
Маленька жменька горіхів - фундук, волоські горіхи або мигдаль. Горіхи - прекрасні джерела жирних кислот і фолієвої кислоти для краси шкіри.
150 гр лосося на грилі
Зелений салат
Трохи приготованих на пару овочів. Краще, якщо це буде спаржа, брокколі, шпинат. Не можна використовувати крахмалосодержащие овочі, такі як картопля, морква, буряк і тп.
Диня і ягоди
250-350 мл чистої води
Груша або яблуко
Шматочок курячої грудки або індички, або натуральний йогурт
Маленька жменька горіхів.
омолодження
Доктор стверджує, що, слідуючи цій дієті, результат ви побачите вже на четвертий день - зморшки стануть менш помітними, а овал обличчя більш чітким. Крім свіжого вигляду і почуття легкості, ви повинні виявити і невеликий схил.
Продукти, які доктор рекомендує для правильного харчування, покликані зменшити запальні процеси в організмі і тим самим оздоровити шкіру, поліпшити зовнішній вигляд, зменшити набряки на обличчі.
Для повного перетворення існує 28-ми денна дієта Перрікона. Вона також ґрунтується на головних складових краси і здоров'я: лосось, авокадо, мінеральна вода. Але сумувати не доведеться, меню цієї дієти дуже різноманітне. У нього входять і омлети, томатний суп з пармезаном, індичка, сочевиця, горіхи та інші смачні продукти. Всі рецепти і докладний меню дієти є в його книзі.
Всю косметику Perricone MD можна замовити на американських сайтах. На жаль, dermstore.com перестав доставляти за кордон, але завжди можна скористатися послугами посередників. Хітами бренду Perricone MD вважаються підтягаючий крем для тіла Cold Plasma, лінія омолоджуючих засобів Acyl-Glutathione і засоби для поліпшення кольору обличчя Vitamin C Easter 15.
