Періодично очищення організму від шлаків і токсинів повинен проводить кожна людина. Адже вони засмічують кровоносну систему, негативно впливають на функціонування внутрішніх органів і обмінних процесів, провокують розвиток різних хвороб.
Очищення організму: що це таке і для чого воно потрібне
Організм здорової людини щодня справляється з несприятливими впливами на нього навколишнього середовища, виводить токсичні речовини і продукти метаболізму через шкіру, кишечник, легені, нирки. Тому очищення організму від токсинів і шлаків є природним процесом за умови, що всі органи і системи повноцінно функціонують.
Але, якщо є хронічне захворювання або якийсь із органів травного тракту погано функціонує, то виведення «поганих» речовин сповільнюється, вони починають накопичуватися спочатку в клітинах, міжклітинних просторах, а потім в м'язах, кісткової, жирової тканини і органах.
В цьому випадку потрібно допомогти організму очиститися від накопичених продуктів метаболізму. Саме їх називають шлаками. Як правило, це нерозчинні амонієві солі, креатинін, сечова кислота, сечовина.
Крім цього, ззовні надходить багато барвників, консервантів, отрут, нітратів, хімічних стимуляторів, пестицидів, ліків, солей важких металів. Ці токсини разом з кінцевими продуктами клітинного обміну негативно впливають на організм людини, порушуючи його фізіологічні функції і призводять до розвитку серйозних захворювань - жовчнокам'яної і сечокам'яної хвороби, коліту з поліпами в кишечнику, утворення каменів в жовчних протоках або піску в сечовому міхурі.
Звільнений від токсинів і шлаків організм краще справляється з негативним впливом навколишнього середовища, шкіра виглядає здоровою, імунна система добре захищає від застуд і вірусних інфекцій. Давно помічено, що ліки з-за зашлакованості організму погано діють. Навпаки, хворі люди, які проводили чистку організму, одужують значно швидше.
Причини зашлакованості організму
- погана екологія;
- робота на шкідливому виробництві;
- гіподинамія;
- шкідливі звички;
- захворювання нирок, печінки або інших органів, що відповідають за виведення шлаків з організму.
Які внутрішні органи можна очистити від шкідливих речовин в домашніх умовах
Самостійно вивести шкідливі речовини можливо практично з будь-якого органу - печінки, легенів, шкіри, нирок, сечового і жовчного міхура, шлунка, кишечника, підшлункової залози. Можна почистити суглоби, лімфу, кров, судини. Способів очищення багато, але важливо визначитися, чи потрібно це робити.
Очищення кишечника або іншого органу травного тракту або сечовидільної системи від шлаків роблять лише за медичними показаннями, коли він самостійно не справляється з цією роботою, а також у випадках появи ознак зашлакованості.
- сухість, лущення шкіри;
- поганий колір обличчя;
- ламкість, ослаблення і / або випадання волосся;
- різні алергії;
- шкірні висипання у вигляді дерматиту;
- помірна гіпертермія (37,1-37,3 ° С);
- постійні запори;
- дратівливість;
- швидка стомлюваність;
- різні ураження слизових;
- часті застуди;
- регулярні приступообразні головні болі;
- погіршення апетиту.
У всіх інших випадках очищення організму від шлаків і токсинів - це ініціатива виключно самої людини.
Види очищення організму
Методів очищення кишечника, печінки та інших органів від шлаків і токсинів велика кількість. Виберете для себе найбільш прийнятний і наберіться терпіння, щоб пройти весь курс до кінця. Тільки тоді можна чекати позитивного результату.
Чистять організм від шлаків за допомогою:
- відвару вівса (з можливим додаванням плодів шипшини, ягід червоної горобини, лимона);
- дієти;
- зборів трав;
- очисних клізм;
- активованого вугілля;
- рису;
- чистої накопичений, кип'яченою, а також мінеральної води;
- тюбажей;
- різних ліків для очищення печінки і всього організму від шлаків і токсинів.
Нижче докладніше будуть описані найпоширеніші і ефективні методи очищення.
Що необхідно робити перед початком чистки і як до неї підготуватися
Без особливої потреби очищення проводити не варто, організм сам природним шляхом виводить всі продукти життєдіяльності. Через примусового очищення організму від шлаків може відбутися збій роботи його систем, тим більше, якщо використовувати агресивні способи, наприклад, голодування, тюбажи, багаторазові очисні клізми.
Краще скористатися м'якими способами чищення, які найбільш безпечні і природні для організму. Про них піде мова нижче.
Але спочатку почніть дотримуватися простих загальні рекомендації:
- збалансуйте харчування;
- скоротіть обсяг споживаної за один прийом їжі, намагайтеся їсти в один і той же час;
- виключіть або різко обмежте вживання тугоплавких жирів, сала, копченостей, консервованої продукції, солодощів;
- відмовтеся від шкідливих звичок;
- пийте достатню кількість води (до 2 літрів на добу);
- більше рухайтеся, почніть займатися гімнастикою;
- припиніть безконтрольно вживати ліки.
Цим ви простімуліруете власні механізми виділення продуктів метаболізму і обмежите надходження шкідливих речовин з їжею. Чистку всього організму починають спочатку з очищення кишечника, потім печінки, нирок, а після вже виводять токсини з суглобів і крові.
Як очистити кишечник
Очищення кишечника від токсинів і шлаків полягає в нормалізації стільця. Кишечник виводить левову частку непотрібних речовин. Навіть при його регулярному спорожнення частина з них залишається на стінках, загнівая і повторно отруюючи організм.
Тому корисно проводити ретельне очищення кишечника від шлаків в домашніх умовах. Існують різні способи, докладно зупинимося на найпоширеніших і дієвих з них.
сира вода
Це найбільш нешкідливий і простий метод виведення непотрібних речовин з кишечника і всього організму. Чиста вода не тільки відмінно розчиняє всі непотрібні продукти обміну речовин і токсини, а й виводить їх.
Для цього почніть пити прохолодну некип'ячену воду, відфільтровану через побутовий фільтр, по склянці вранці натщесерце. Через 30 хвилин, снідайте. Робити це необхідно регулярно до нормалізації стільця.
Очищення водою за схемою
2 склянки чистої накопичений води випийте натщесерце. Через перерву о 2 годині випийте наступні 2 склянки з 1 ч. Л. меду (якщо немає алергії). Після перекусіть овочевим салатом або фруктами. Обід і вечеря за розкладом, але виключіть жирні, смажені, гострі страви, спеції, приправи, копченості. Вечеря повинна бути легким, наприклад - з сирною запіканки і кефіру.
Загальна тривалість курсу - тиждень. Повторювати можна 1 раз в 3 місяці.
Випита на голодний шлунок холодна вода не затримується в ньому, а відразу потрапляє в кишечник, де розчиняє поклади калових мас і стимулює перистальтику, сприяючи його спорожнення.
Активоване вугілля
Очищення організму від токсинів і шлаків активованим вугіллям відбувається завдяки його адсорбуючим властивостями. Потрапляючи в кишечник, він всмоктує в себе всі шкідливі речовини, а потім виводить їх природним шляхом. Однак зловживати його використанням можна. Через тривалого прийому може порушитися баланс мікрофлори кишечника і знизитися синтез вітамінів.
Розрахувати кількість препарату можна самостійно: 1 таблетка на 10 кг ваги. Отриману дозу поділіть на 2 прийоми. Вживайте вранці натщесерце за 25-30 хвилин до їжі, а ввечері - через 1-1,5 години після останнього прийому їжі, запиваючи достатньою обсягом води. Курс - тиждень.
Таке очищення допомагає при харчовому або алкогольне отруєння, гепатиті. алергії, вуграх на обличчі. Під час чистки дотримуйтесь дієти, яка виключає борошняне, жирне, солоне, пийте більше рідини.
Оскільки вугілля не володіє виборчої адсорбирующей здатністю, разом з шкідливими речовинами він виводить корисні бактерії, вітаміни. Після курсу потрібно пропити лікарські засоби, що відновлюють мікрофлору кишечника.
трав'яні збори
Поліпшити перистальтику кишечника і позбутися від запорів допоможуть настої лікарських трав.
- Візьміть по 1 частини сени, нагідок, бузини.
- За 2 частини крушини, звіробою, кореня солодки.
- 5 частин меліси.
- Змішайте, залийте 1 ст. л. збору склянкою окропу. Закутайте, щоб настоявся. Пийте за 3 прийоми - до сніданку, до обіду і перед сном.
- На 1 склянку окропу візьміть 1 ст. л. сени.
- Заваріть, дайте настоятися, остудіть і випийте весь отриманий настій на ніч.
Ближче до ранку з'являться позиви до дефекації. Спорожнення кишечника протягом наступного дня буде неодноразовим.
- 200 гр соку шпинату;
- 300 гр соку моркви (300 гр.).
Змішати і пити протягом дня перед їдою.
Очищення кишечника за допомогою клізм
Клізма для очищення кишечника від шлаків - більш агресивний спосіб.
Приготування розчину: в 2 літри води додайте 1 або 2 ст. л. яблучного оцту. Можна замінити його свіжовичавленим соком лимона або дрібкою лимонної кислоти. Це допоможе закислити рідина. Деякі ще додають часникову воду (подрібнений зубчик часнику залийте холодною водою (250 мл) і процідіть або поваріть 5 хв, потім остудіть). Такий розчин не тільки очистить кишечник, але і допоможе впоратися з хвороботворними мікробами і глистами.
Клізму робіть щодня перед сном 7 днів. На другому тижні - через день, на третій - через два, на четвертій - 1 раз в 3 дня, на п'ятій - тільки 1 раз. Залежно від зашлакованості організму, курс очисних клізм можна робити до 2 разів на рік.
Способи очищення печінки від шлаків
Печінка є основним фільтром нашого організму з очищення крові, тому при зашлакованості вона працює з подвоєною навантаженням, що може привести до негативних наслідків у вигляді розвитку гепатиту, жовчнокам'яної хвороби. Але їй можна допомогти. Існує безліч методів очищення печінки від токсинів і шлаків.
Тепла вода
В 7 ранку, перебуваючи в ліжку, випийте склянку кип'яченої теплої води. Через 15 хв вставайте, починайте займатися звичними справами. Курс - місяць. Це буде стимулювати відтік жовчі, з якої виведуться непотрібні речовини.
Чистка печінки відваром вівса
Очистити печінку від токсинів допоможуть два простих рецепта.
- На 1,5 літра окропу візьміть 150 гр цілісних неочищених зерен вівса.
- Помістіть все в каструлю, прокип'ятіть 20 хвилин.
- Після укутайте, дайте настоятися до охолодження.
- Пийте за півгодини до кожного вживання їжі.
Очищення організму за допомогою дієти
Дотримуючись певний раціон, можна позбавити організм від зашлакованості:
Заборонені продукти та напої
Нежирні сорти м'яса.
Їжу відварюють, готуйте в духовці або на пару. Постарайтеся перебудуватися на правильне харчування, тоді зашлакованості вашому організму загрожувати не буде. А для нормальної роботи сечовидільної системи створіть достатній питний режим - вживайте до 2, а то і більше літрів рідини в день.
Медикаментозні засоби, що використовуються для очищення організму від зашлакованості
Є спеціальні препарати для чистки кишечника від шлаків і токсинів. Це ліки з групи сорбентів, які призначають при харчових, алкогольних, медикаментозних отруєннях, кишкових інфекціях, алергії, запаленні органів шлунково-кишкового тракту.
Широко пріменяемиепрепарати, які очищають кишечник від токсичних речовин і шлаків:
Хорошим подвоєним ефектом володіє Лактрофільтрум, що складається з сорбенту природного походження лігніну і пробіотика лактулози. Перший зв'язує і виводить шкідливі речовини, другий - нормалізує баланс мікрофлори кишечника.
Препарати, які очищають печінку від шлаків і токсинів:
Профілактика зашлакованості організму
Щоб організм не став резервуаром для скупчилися шкідливих речовин, потрібно, по-перше, мінімізувати надходження їх ззовні, а по-друге, допомагати виводити неминуче утворюються відходи від метаболічних процесів.
- багато рухатися;
- зберігати свою вагу в нормі;
- правильно харчуватися, виключивши шкідливі продукти;
- вживати достатню кількість води;
- нормалізувати стілець, щоб кишечник регулярно спорожнявся;
- відвідувати суху сауну або лазню для очищення організму через пори шкіри;
- відмовитися від куріння, вживання кави та алкогольсодержащих напоїв.
Закономірний результат чищення організму - поліпшення загального самопочуття. Ви відчуєте легкість, підвищення фізичної і розумової активності, прилив сил. Нормалізується сон, піде дратівливість, покращиться стан волосся, шкіри, нігтів. Може пройти алергія або шкірна хвороба.
Але врахуйте, перед початком очищення організму від шлаків і токсинів краще проконсультуйтеся з лікарем. Він вивчить стан ваших внутрішніх органів, порадить, який метод вибрати, або заборонить вам її робити, якщо виявить протипоказання.