Токсини, шлаки, продукти обміну, важкі метали та інші продукти впливу зовнішнього середовища порушують функції органів. Очищення організму є найефективнішим і простим методом оздоровлення. Для очищення необов'язково приймати якісь препарати. Все можна зробити самостійно, в домашніх умовах.
Користь від очищення організму
Не секрет, що в процесі життєдіяльності організм накопичує шкідливі речовини, які в різних видах осідають в органах і їх клітинах. На нас впливає все - від навколишнього середовища, до харчування і способу життя. Як цей процес змінює наше життя?
- Старіння прискорюється.
- Всі системи починають працювати гірше.
- Псується стан шкіри, волосся, нігтів.
- З'являються різні захворювання.
- Порушується сон.
- Погіршується загальне самопочуття.
Ось як шкідливі речовини надходять в організм і поширюються по системам.
Всі ці процеси можна повернути назад, якщо зайнятися чисткою. Можна очищати як окремі органи, так і організм в цілому. Все залежить від бажання і стану здоров'я.
Медичні компанії пропонують безліч програм по детоксикації, але чи є сенс переплачувати за те, що можна зробити вдома, використовуючи підручні засоби. В основі всіх існуючих програм лежить досвід, накопичений століттями.
Очищення організму народними засобами
Народні рецепти засновані на застосуванні трав. Їх можна вважати одними з найпростіших. Будь-які трави можна купити в аптеках або спеціалізованих магазинах, де продають натуральні товари. Можна купити траву розсипом або в зручних пакетах для заварювання в гуртку.
Перед покупкою уважно прочитайте протипоказання. Лікування травами не рекомендується вагітним і годуючим жінкам.
Пол Пала або ЕРВА шерстистий
- легкі;
- сечостатеву систему;
- кишечник;
- підшлункову залозу;
- печінку.
Її потрібно заварити за рецептом, написаному на упаковці, і приймати по чайній ложці 2 рази в день, перед їжею. Пити тільки через трубочку! Вона руйнує зубну емаль. Заварюйте невелика кількість трави. Термін придатності відвару дуже короткий. Курс прийому триває 2-4 тижні.
Чистити кров найкраще кропивою. Крім системи кровотворення, вона виводить зайву рідину, чистить нирки від шлаків і активізує імунітет. Її можна заварювати як в свіжому вигляді, так і в сушеному. Пити її потрібно як чай, по чашці, три рази в день. Курс може тривати від місяця до півроку, але не довше.
Це поширена рослина зцілює від багатьох хвороб. Його використовують для лікування легких, жовчного і шлунково-кишкового тракту. Він також має спазмолітичні та седативними властивостями, тому застосовується при спазмах і невралгії.
Для очищення організму потрібно зробити відвар. Чайну ложку сухої трави залийте склянкою окропу і настоюйте не менше 20 хвилин. Пити чистотіл потрібно по столовій ложці двічі на день, перед їжею. Курс триває всього 3 дні.
Овес допомагає організму виводити продукти обміну, важкі метали, зайві солі, шлаки і токсини. Після курсу прийому помітно омолоджується шкіра, волосся і нігті стають сильнішими і загальне самопочуття значно поліпшується. Люди відзначають підвищення працездатності і зниження стомлюваності. Такий ефект досягається завдяки тому, що в вівсі містяться:- Мінерали - кальцій, йод, залізо, фтор, калій і ін.
- Вітаміни групи В, А, Е, Н, РР.
Під час очищення організму, овес позбавляє від дефіциту вітамінів і імунної недостатності. Він позитивно впливає на:
- серце і судини, зміцнюючи їх;
- суглоби;
- нирки;
- кишечник;
- печінку.
Переваги у нього явні. Крім неймовірної користі, він доступний за ціною і простий у застосуванні.
Важливо! Готувати очищаючі відвари і настої потрібно з цілісних зерен вівса. Пластівці не підійдуть.
Рецепт вівсяного настою
Для приготування настою потрібно залити цільні зерна вівса теплою водою, в співвідношенні 1: 2. Залишити залиті зерна в теплому, закритому від прямих сонячних променів, місці (не в холодильнику) на 15-16 годин. Після цього настій можна пити по 3 столові ложки тричі на день.
Рецепт вівсяного відвару
Потрібно насипати 200 г цільних зерен в каструлю і налити 1,5 літра гарячої води. Томити на повільному вогні протягом години. Коли відвар буде готовий, дайте йому охолонути, процідіть через дрібне сито або марлю. Пити його потрібно по 100 мл, 5 разів на добу.
Очищення організму рисом
Цей метод оздоровлення відомий з часів Стародавнього Китаю. Рис очищає організм завдяки своїм абсорбуючим властивостям. Рис повинен бути нешліфованим. Найкраще купити бурий сорт. Для того щоб він максимально благотворно діяв на організм, його потрібно правильно приготувати за спеціальним рецептом.
Рецепт приготування очищає рису
Приготуйте чотири невеликі баночки, наклейте на них папірці з номерами, щоб не переплутати. В першу покладіть три столові ложки промитого рису і налийте кип'яченої води. Поставте її в холодильник. На наступний день, злийте воду з першої баночки і налийте свіжу. Засипте також промиті зерна в другу, залийте водою і теж приберіть в холодильник. Те ж саме виконайте ще з двома банками, в наступні дні, промиваючи зерна кожен день. Вранці п'ятого дня візьміть рис з першої банки, їм почнете чистку. Потім насипте новий рис в першу ємність.
Як проводити чистку організму? Найкраще снідати сирим моченим рисом. Якщо так він вам не подобається, то залийте його окропом і залиште на 15 хвилин, потім з'їдайте. Дуже важливо не солити його!
Такий рис виведе всі шкідливі відкладення з кожної клітинки тіла. Курс триває 2 місяці. Довше його застосовувати не можна, так як разом зі шлаками і токсинами він виводить солі, необхідні для нормального функціонування тіла. Відомий ефект з'являється через місяць. Процес очищення триває ще три місяці після закінчення прийому рису. Така чистка допустима раз в 2 роки.
Цей метод не можна використовувати людям, страждаючим запорами, гемороєм і які мають захворювання шлунково-кишкового тракту.
Методи очищення по аюрведою
Ця стародавня система зараз набирає популярність. Все більше людей стають її послідовниками. Аюрведа - це не тільки оздоровча методика, але і, більшою мірою, філософія. У ній багато різних способів очищення організму, які потрібно підбирати по конституції людини. Є і більш прості варіанти, які підходять всім.
Терапевтична блювота (ваман)
Вона рекомендується людям, що страждають від захворювань дихальної, лімфатичної або шлунково-кишкової системи. Увечері, перед днем очищення, потрібно втирати в шкіру масла. Вранці наступного дня, потрібно з'їсти рис або солоний натуральний йогурт, потім слід випити 4 склянки настою кореня аїру або солодки. Після цього потрібно масажувати корінь язика, викликаючи блювотний рефлекс. Блювоту потрібно викликати до появи в ній жовчі. Загальна кількість блювоти повинно бути 600-1000 мл. Після цього потрібно дотримуватися спокою.
Протипоказання: цю процедуру не можна робити дітям, людям у віці, вагітним, жінкам, які годують. А також людям з ожирінням, виснаженням, хворобами серця, психічними захворюваннями, кровотечами і під час голодування.
Ось метод підходить всім людям незалежно від віку. Проносну суміш можна приготувати самостійно на кавомолці або придбати в аюрведических магазинах. Ось з чого вона складається.
У суху суміш потрібно вмішувати мед, поки вона не перетвориться в однорідну кашку. Приймати її потрібно тричі на день, по 2 ч.л. Курс очищення триває кілька місяців.
Очищення кишечника (басті)
Розведіть в 1,5 л питної теплої води чайну ложку солі і половину склянки свіжого лимонного соку. Випийте цю суміш. Після цього ляжте на килимок для йоги і зробіть позу свічки. Ноги потрібно тримати вертикально не менше п'яти хвилин. Потім чотири рази зробіть позу павича, 6 раз позу сарани і 5 раз Падахастасану. Через кілька хвилин після комплексу вправ з'являться позиви сходити в туалет. Потрібно зробити це відразу. Якщо дефекації не відбулося, то в наступний раз поголодуйте на воді пару діб.
Кровопускання (Ракта Моша)
Даний спосіб дозволяє очистити кров. Для очищення організму таким способом у людини беруть кров з вени. Робити це повинен фахівець! Так, кров оновлюється і стає чистішим. Таке очищення не роблять дітям, людям похилого віку та людям з анемією або набряком.
Метод детоксикації по Неумивакіна
Професор Неумивакин вважає, що очищення організму - найважливіше, що кожна людина повинна робити для свого здоров'я. Так можна запобігти безлічі хвороб. Найважливіше регулярно чистити печінку і нирки. Ці органи є фільтрами, в них накопичується найбільше шкідливих речовин.
Перед очищенням потрібно на тиждень відмовитися від м'яса, риби та будь-яких інших білкових продуктів. Наступні три дні можна пити тільки свіжовичавлений яблучний сік і щоранку робити клізми. На третій день, ввечері слід вичавити 200 мл лимонного соку і приготувати 200 мл оливкової олії. Після цього лягти і покласти грілку на печінку. Полежати з грілкою потрібно близько години. Потім почати пити масло і лимонний сік по 3 столові ложки. Робити це потрібно по черзі з перервами в 15 хвилин. Коли масло і сік закінчаться, слід зробити клізму і повторити її на наступний ранок. Вранці клізму робити до тих пір, поки що виходить з організму вода не стане абсолютно чистою. Кілька днів після чистки потрібно поберегтися, не брати жирну і гостру їжу і пити відвар шипшини.
Вивести токсини з крові допомагає імбирний чай. Залийте 1,5 г порошку літром окропу. Поставте на слабкий вогонь і грійте 20 хвилин. Перед тим як погасити вогонь, втрутився в чай три столові ложки меду. Цей чай потрібно тримати в холодильнику і пити тричі на добу за півгодини до їди. Чай потрібно розводити в склянці з теплою водою і лимонним соком в співвідношенні 1: 1: 1.
Як чистити організм, щоб схуднути?
Будь-яка чистка організму сприяє зниженню ваги, так як під час детоксикації нормалізується обмін речовин, йде зайва вода, виводяться шлаки. Для сприятливих варіантів очищення з метою схуднення, потрібно:
- дотримуватися водний баланс, випиваючи рівно стільки води, скільки потрібно;
- виключити сіль, так як вона затримує воду;
- є розпарені сухофрукти, для того щоб допомогти кишечнику;
- пити жовчогінні трави;
- додавати в їжу висівки, які мають адсорбуючі властивості.
Як розрахувати необхідну кількість води?
Можна також приймати активоване вугілля або полісорб, але не довше 5 днів. Хорошим варіантом буде одноденна дієта кефіру, її проводять двічі на тиждень. У ці дні нічого не можна їсти, а кефір можна пити без обмежень. Пийте його в чистому вигляді!
Від такої м'якої детоксикації буде ефект тільки в тому випадку, якщо дотримуватися правил здорового харчування. Цей метод здається простим, але він не менш ефективний, ніж інші.
Повна чистка організму
Очищення всього організму можна проводити частіше, ніж раз на півроку, і робити без належної підготовки. Дуже важлива моральна готовність. В процесі у людей з'являються різні болі, погіршується самопочуття, з'являється слабкість і різкі зміни настрою. Це неминуче. Детокс-програми проходять легше, якщо людина веде максимально активний спосіб життя. Якщо періодично відвідувати сауну, то частина токсинів вийде через шкіру і очищення пройде легше.
За місяць до детоксикації потрібно повністю відмовитися від будь-якої шкідливої їжі. Не можна їсти смажене, копчене, гостре, консервоване, жирне і т. П. Краще сісти на рослинну дієту і почати пити більше рідини. Воду потрібно буде активно пити протягом всього циклу очищення.
Процес повного очищення організму проходить етапами, які не можна порушувати і переривати. Частка йде по системам організму:- кишечник;
- печінку;
- нирки;
- дихальна система;
- кров і лімфа;
- серце і кровоносна система;
- суглоби;
- шкіра;
- статева система.
Використовувати можна будь-які методи. Після програми слід ще місяць дотримуватися рослинної дієти, а потім поступово вводити інші продукти.
Як ефективніше чистити організм?
Кожен метод має свої плюси, мінуси та протипоказання. Якщо до цього чистка не проводилася, потрібно починати з легких методів, щоб уникнути стресу. Поступово можна буде пробувати більш серйозні методи очищення.
Перед тим як переходити до серйозних очисним процедурам, спробуйте очисні дієти і голодування на воді не більше 3 днів. По самопочуттю буде зрозуміло, чи готовий організм до більш жорстких заходів. Тіло пристосовується жити з накопиченими шлаками і коли вони почнуть виходити, можуть загостритися хвороби або з'явитися різні больові і неприємні відчуття.
Детоксикація не терпить поспіху. Кожен організм індивідуальний і це потрібно враховувати. Чи не спирайтеся на чужий досвід.
Як розробити свою систему очищення?
Будь-яка повноцінна методика вимагає підготовки. Розпишіть дієту, якої будете дотримуватися перед і після програми. Потім підберіть підходящі рецепти для різних органів. Завжди починайте очищення з кишечника, потім виводите токсини з печінки і нирок. Наступні процедури можна проводити за бажанням і необхідності.
Вивчіть всі особливості кожного виду програм очищення. Проаналізуйте своє здоров'я і складіть план дій. Перший досвід краще проводити в період відпустки. Так, буде можливість приділити собі максимум уваги.
Після очищення здоров'я почне поліпшуватися, тіло стане молодше і буде легше справлятися з різними зовнішніми несприятливими факторами. Вітаміни з їжі будуть засвоюватися краще і будь-яке лікування дасть максимальний результат. Підтримуйте свій організм, і він відповість взаємністю.