З чого почати очищення організму?
Коли мова заходить про очищення організму. більшість методик в першу чергу рекомендує починати з очищення кишечника. Другий орган в черзі - печінку, третіми стоять нирки. Логіка тут проста - це природні органи виділення. Якщо організм зашлакований, значить, видільна система не справляється з навантаженням.
Потім слід очищення крові і на цьому можна на час заспокоїтися - всі інші органи очищаються автоматично, так як іншого способу вивести продукти обміну речовин, крім як з потоком крові, у них немає. Буде очищатися кров - очистяться суглоби, легені, шкіра, м'язи та ін.
Отже, почнемо з кишечника.
Кишечник - частково самообновляющиеся орган, при нормалізації його роботи, він також здатний очиститися сам. Обмовимося відразу - ми не вітаємо захоплення клізмами. Це не наш метод і не наш принцип. Наш принцип - дотримуватися фізіологічних методів, спрямованих на стимулювання природних видільних органів і систем. А що таке шлунково-кишковий тракт? Це трубка, через один кінець якої ми приймаємо їжу, а через інший - виводимо неперетравлені залишки. Тобто одна частина травної системи - ротова порожнина, стравохід, шлунок, тонкий кишечник - орієнтована на поглинання і перетравлення їжі, а інша (товстий кишечник) орієнтована на виділення. І для цього у товстого кишечника є свої механізми. У стінці товстої кишки знаходяться механо-і хеморецептори. Їх роздратування викликає перистальтику, тобто хвилеподібні скорочення кишки. Також в кишечнику живуть сапрофітні мікроорганізми, які переробляють рослинну клітковину і синтезують деякі вітаміни. А ще в товстій кишці знаходиться необхідну кількість слизу, що захищає стінки кишечника і полегшує проходження формуються калових мас по кишці. Так чи варто це вимивати?
Питається, навіщо вливати щось в трубу, призначену для виділення? А адже багато людей в творчому пориві прагнуть так проклізміться, щоб і тонкий кишечник промити! Питається - навіщо? З тонкого кишечника виводити нічого - там тільки ферменти травні, жовч і напівпереварене їжа. І всі ці компоненти нам потрібні, навіщо ж їх видаляти?
Ми будемо чистити кишечник природним шляхом. Для початку нам буде достатньо відновити нормальну перистальтику. Щоб активно задіяти механорецептори, потрібно обов'язково вживати в їжу клітковину. Найпростішим рецептом буде почати сніданок з чашки нежирного кефіру, рясно приправленої висівками. На обід обов'язково з'їдаємо салат зі свіжих овочів, так само як і на вечерю, особливо налягаючи на селеру. Замінюємо білий і чорний хліб на «докторський».
Необхідно пити достатню кількість води, щоб полегшити просування їжі, а також включити в розпорядок дня легку фізичну гімнастику з навантаженням на м'язи преса.
Далі звертаємо увагу на роботу печінки і підшлункової залози, адже травні ферменти і жовч забезпечують майже повне переварювання їжі і тим самим залишають без «їжі» шкідливі бактерії, присутні в кишечнику.
Крім того, в печінкових клітинах зосереджені ферментативні системи, що перетворюють "відходи життєдіяльності" в органічні солі. Тільки у вигляді солі продукти обміну можуть бути виведені 1) з жовчю 2) з сечею. В іншому випадку, вони просто не розчиняться в жовчі або сечі, а будуть відкладатися в клітинах печінки, чекаючи своєї черги "на переробку". Якщо ж печінка здорова, то і кишечник в цьому випадку стає здатним до самостійного очищення. Клітини слизової живуть кілька днів, потім злущуються, а разом з відмерлими клітинами - і шлаки. Головне, вчасно їх евакуювати, тому кишечник повинен правильно скорочуватися.
Однією з умов гарної перистальтики кишечника є нормальне жовчовиділення. Ми пам'ятаємо, що за перистальтику відповідальні 2 види рецепторів - механо-і хеморецептори. Стимуляція механорецепторов здійснюється волокнами клітковини, яку ми отримуємо з їжею. Хеморецептори стимулюються хімічними речовинами. В першу чергу - це жовч. Потім деякі речовини, що входять до складу продуктів (антроглікозіди, поліненасичені жирні кислоти, складні полісахариди). Якщо якась ланка погано працює, кишечник скорочується погано, звідси схильність до закрепів, нерегулярні випорожнення, а також несвоєчасна евакуація продуктів життєдіяльності, а звідси різні інші неприємності (наприклад, наслідок регулярних запорів - розвиток геморою і часті головні болі).
Щоб нормалізувати роботу печінки і стимулювати утворення панкреатичного соку, досить приймати препарати на рослинній основі, найкраще, якщо це будуть екстракти з таких рослин як безсмертник піщаний, кукурудзяні рильця, листя берези, репяшок аптечний і інші. Посилене виділення жовчі призводить до активації хеморецепторів в стінці кишки і забезпечує своєчасну евакуацію калових мас. Крім того, жовч згубно впливає на кишкових паразитів - лямблій, гельмінтів і патогенних бактерій.
Пригнічують гнильну мікрофлору активні речовини зеленого листя волоського горіха, аїру болотного, лакриці.
Таким чином, підбиваючи підсумки, сформулюємо правила природного очищення кишечника:
- Вживання в їжу клітковини (висівок) і продуктів, багатих на клітковину.
- Харчування дробове і часте.
- Необхідно пити достатню кількість води - в день 2 - 2,5 літра, це забезпечить наповненість кишечника
- Легке фізичне гімнастика з навантаженням на м'язи преса.
- Прийом екстрактів з лікарських рослин, що стимулюють роботу печінки і підшлункової залози
- Чи не зловживаємо проносними і клізмами.