У перші тижні грудного вигодовування деякі мами в процесі годування відчувають нудоту. У більшості (але не у всіх) це явище проходить до 6-8 тижні після народження дитини. Якщо нудота в процесі годування виникає, коли дитина вже більш дорослий, можливо, це пов'язано з настанням вагітності.
Інші відчуття, що виникають під час "припливу". деякі мами відчувають свербіж (у області грудей або пахви) в момент припливу, що може бути наслідком посилення кровообігу або результатом викиду окситоцину. Пов'язані з рівнем гормонів головні болі або відчуття пригніченості (занепокоєння, збудження або роздратування) також можуть іноді виникати в процесі виділення молока. Жінки, котрі піддавалися сексуальному насильству. можуть відчувати різні відчуття під час годування грудьми.
Як впоратися з нудотою?
- Більшість мам зазначає, що, якщо перед годуванням грудьми і / або під час годування випити що-небудь або з'їсти їжу, що складається зі складних вуглеводів (наприклад, шматочок хліба або печиво), то нудота слабшає.
- Так як нудота, пов'язана з годуванням грудьми, дуже схожа на ранкову нудоту при вагітності, спробуйте застосувати рекомендації по боротьбі з ранковим токсикозом.
- Найчастіше перекушуйте щоб уникнути зниження рівня цукру в крові.
- Спробуйте трохи збільшити обсяг споживаної рідини і / або води, навіть якщо ви вже п'єте по спразі. Одна мати грудної дитини, яка пила різні рідини для втамування спраги, зазначила, що нудота пройшла, коли вона стала пити більше води.
- Дочекайтеся її зниження. Зазвичай відчуття нудоти зменшується і зовсім зникає через кілька тижнів після початку годування.
Нудота, не пов'язана з "припливом" молока, може бути викликана легким зневодненням, низьким рівнем цукру в крові або перевтомою.
Чи достатньо ви п'єте? Годуючим мамам рекомендується пити по спразі, однак, жінки, зайняті турботою про малюка, не завжди мають на цей час і можливість. Поставте кілька пляшок з водою в місцях, де ви зазвичай розташовуєтеся з малюком, щоб можна було легко вгамувати спрагу, коли це буде потрібно.
Як ідуть ваші справи з харчуванням? Чи знаходите ви час, щоб поїсти? Якщо ви погано харчуєтеся, то рівень цукру в крові може знизитися, що може викликати нудоту. Крім прийому їжі перед годуванням дитини, зверніть увагу на ваше харчування в цілому, і, якщо ви з'ясували, що періодично забуваєте поїсти, вам, можливо, допоможе переглянути своє ставлення до харчування.
Багато молодих мам постійно недосипають; втома може стати причиною нудоти. Відпочивайте якнайбільше. Подивіться статтю "Більше спимо", щоб знайти відповіді на питання, як збільшити час відпочинку.