Німецька дієта вельми популярна в Німеччині. Її традиційно дотримуються і дотримувалися німкені, в числі яких знаменита Марлен Дітріх (Marlene Dietrich), власне кажучи, ніколи не страждала від надмірної ваги. Німецька дієта досить проста, але змушує відчувати легке відчуття голоду. Якщо ви згодні час від часу терпіти деякі невдоволення шлунка, то ця дієта для вас. Ви відчуєте пробудження енергії в собі. Але слід пам'ятати, що лікарі і дієтологи радять дотримувалася дієти 1 раз в півроку, щоб пробудити в собі бадьорість. Цю дієту для повних жінок розробили німецькі фахівці. Ефект дивовижний. За 13 днів можна схуднути на 7 кг.
Німецькій дієти потрібно дотримуватися точно, що не змінюй послідовності страв. Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду.
понеділок
Сніданок: 1 чашка чорної кави або чаю, 1 маленький сухарик.
Обід: 2 яйця, зварених круто, 80 г шпинату, заправленого невеликою кількістю масла, 1 помідор. Вечеря: котлета, 150 г салату з помідорів і дрібно нарізаної зеленої цибулі, заправленого олією.
Сніданок: чашка кави або чаю, невеликий сухарик.
Обід: 200 г салату з помідорів і нашаткованої капусти, заправленого олією. 1 апельсин або 2 мандарина, можна 1 велике яблуко або трохи слив.
Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 200 г вареного м'яса, 80 г зеленого салату.
Сніданок: 1 чашка кави або чаю.
Обід: 1 яйце, зварене круто, 200 г вареної моркви, заправленої невеликою кількістю масла, 100 г сиру.
Вечеря: 250 г салату з яблука, мандарина, банана, груші або будь-яких інших фруктів.
Сніданок: 1 склянка яблучного соку.
Обід: 250 г смаженої або відвареної риби, 1 помідор, 1 яблуко.
Вечеря: 1 м'ясна котлета, 150 г зеленого салату, заправленого невеликою кількістю масла або соком лимона.
Сніданок: 1 склянка морквяного соку.
Обід: 200 г смаженої курки, 100 г зеленого салату.
Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 1 невелика терта морква, заправлена олією.
Сніданок: чашка несолодкого чаю, 1 сухар.
Обід: 200 г смаженого м'яса, 150 г салату з нашаткованої капусти з лимонним соком.
Вечеря: 100 г тертої моркви, заправленої олією, 150 г сиру.
Неділя
Сніданок: 1 чашка несолодкого чаю, 1 сухар.
Обід: 200 г смаженої або вареної курки.
Вечеря: 300 г будь-яких фруктів (яблук, груш, слив, апельсинів і ін.), Склянка натурального йогурту.
